indhold:
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Vidste du, at mennesker kan opleve hårtab 50 til 100 hår per dag? Selv om det lyder uhyggeligt, vil hårtab generelt ikke forårsage udtynding af hår (eller endda skaldethed). Fordi du har ca. 100 tusind hårstrenger på hovedet og nye hårstreng vokser samtidig med at du udskifter hårtab. Tjek de forskellige årsager til hårtab fra at være trivielle til seriøse i denne artikel.
Hvad er årsagerne til hårtab?
Det er rigtigt, at mænd er mere tilbøjelige til at miste hår end kvinder, hovedsagelig på grund af skaldethed. Men tyndere hår og tab forekommer også ofte hos kvinder. Årsagerne til hårtab varierer meget fra de enkleste, såsom mangel på vitaminer, til mere komplekse problemer, nemlig tegn og symptomer på en sygdom.
1. stress
Enhver form for fysisk traume fra alvorlig stress, ulykker, efter fødslen, drastisk vægttab og alvorlig sygdom kan være årsag til store mængder hårtab, selv midlertidigt.
Faktisk kan følelsesmæssige ændringer som følge af skilsmisse, sorg og arbejdsproblemer også medføre disse forhold. I medicin er et problem som dette kendt som telogen effluvium.
Kvinder, der oplever telogen effluvium, bemærker generelt hårtab seks uger til tre måneder efter at have oplevet alvorlig stress.
Hårets livscyklus har tre vigtige faser, nemlig vækstperioden, hvileperioden og tabetiden. Alvorlig stress kan forstyrre hårcyklusen, hvilket fremskynder hårtab.
Mærket kan stamme fra hårets tråde, der falder fra rødderne (med en antung sac uaflangt som en pære i enden). Denne "pose" betyder, at håret har været igennem hele vækstfasen, hvilket tyder på, at cyklussen er blevet accelereret på grund af stressens virkninger.
Hvordan håndterer du det?
Hårtab forårsaget af telogen effluvium tager kun tid. Hårvækst vil vende tilbage til normal sammen med kroppens genopretning fra stress.
Sørg derfor for at undgå alt, der kan stresse dig ud. Prøv altid at tænke positivt ved at yoga og meditation. Den rolige effekt skabt af yoga og meditation hjælper dig med at tænke klart.
Sørg desuden for at du får nok søvn (ca. 7 timer), drik masser af mineralvand og spis mad med rigdom af protein. Ernæring er en vigtig ting for hårvækst.
Forholdet mellem mad og hår er meget tæt. Hår er lavet af et protein kaldet keratin. Så skal du øge proteinindtaget.
2. Hårtab som følge af derivater
Genetisk hårtab er den mest almindelige årsag til hårtab. Gen kan sænkes fra en forælder, men du har større risiko for hårtab, hvis begge forældre oplever hårtab.
Kvinder, der har genetisk hårudtynding (androgenetic alopecia) har tendens til at opleve udtynding i hårlinjen. Selvom denne tilstand normalt opstår omkring 50-60 år, udelukker det ikke muligheden for, at symptomer vil begynde at opstå og udvikle sig i 20'erne.
Generelt, hver gang håret oplever hårtab, vil det blive erstattet med nyt hår af samme størrelse. Men i dette tilfælde vil hvert nyt hår have en stadig mere glat og tynd tekstur, fordi hårsækkene krymper og til sidst stopper med at vokse overhovedet.
Hvordan håndterer du det?
Skaldethed kan forebygges ved at tage hårvækst medicin, selvom kvinderne skal dosis minimeres. Der er to typer af stoffer, der kan bruges til at reparere hårtab, nemlig Minoxidil og Finasteride.
Minoxidil er sikkert til brug for mænd og kvinder, men rapporteret fra MD-webstedet Minoxidil, synes at være mere effektivt for kvinder, der lider af alvorligt hårtab end mænd. Hvis Minoxidil er mere effektivt til kvinder, er Finasteride et hårtabs stof, der er bredt godkendt til mænd.
Men før du bruger det, er det vigtigt for dig at holde på forhånd med din læge for at få det bedste hårtab medicin, der passer til din tilstand.
3. overskydende vitamin A
Rapportering fra health.com henviser til American Academy of Dermatology, at tage for meget vitamin A kosttilskud eller visse stoffer kan udløse hårtab.
Hvordan håndterer du det?
Hvis årsagen til dit hårtab skyldes overskydende vitamin A, er en effektiv måde at overvinde det på at begrænse og reducere A-indtagelse, indtil det vender tilbage til det normale.
Inden du tager vitaminer og mineraltilskud, skal du altid være opmærksom på indholdet. Vælg ikke kosttilskud, der indeholder 5000 IE vitamin A eller 1500 mikrogram, fordi disse kosttilskud overstiger den daglige A-tilstrækkelighed.
Det er bedre at vælge et tilskud, der indeholder 20% af behovet for A-vitamin pr. Dag i form af betakaroten eller carotenblanding.
Læs også oplysninger om næringsværdi på pakker af fødevarer beriget med vitamin A. Begræns fødevarer, der indeholder 50% eller mere af A-vitamin i form af retinol pr. Portion, du kan forbruge 1-2 gange om ugen. Vigtigst bør du først konsultere en læge eller ernæringsekspert, hvis du vil tage vitamin A kosttilskud.
4. B-vitaminmangel
B vitamin mangler er sjældne, men hårtab som følge af vitamin B mangel kan også forekomme. Alligevel er årsagerne til dette hårtab nem at håndtere.
Hvordan håndterer du det?
Regelmæssigt forbruge vitamin B kosttilskud og ændre dine spisemønstre og menuer med fødevarer rig på B-vitaminer (kød, fisk, majs, kartofler, græskar, ærter, søde kartofler) og gode ikke-citrusfrugter indeholdende fedt, såsom avocado og nødder.
5. Proteinmangel
Andre årsager til hårtab kan skyldes, at du er på en lavprotein kost. Proteiner er kroppens hovedbygninger, herunder hårceller. For lavt proteinindtag kan svække hårstrukturen og sænke hårvæksten.
Årsagen til hårtab som følge af mangel på protein kan begynde at forekomme 2-3 måneder efter et fald i proteinindtag.
Hvordan håndterer du det?
Baseret på det indonesiske sundhedsministeriums AKG er standarden for proteintilstrækkelighed for indonesiske mennesker omkring 56-59 gram pr. Dag for kvinder og 62-66 gram om dagen for mænd. Proteinindtag er ret let at opnå, også fra fisk, kød og æg.
Hvis du er veganer eller vegetar, skal du fylde dine proteinbehov fra nødder som mandler, tofu og tempeh, op til adskillige højt proteinholdige frugter og grøntsager (avocado, datoer, guava, jackfrugt, pisan, broccoli, svampe, kartofler, søde majs, og asparges)
6. Anæmi
Næsten 1 ud af 10 kvinder i alderen 20-49 år oplever jernmangelanæmi. Kvinder, der har alvorlig menstruationsblødning eller er utilstrækkelige til jern, vil have tendens til at være anæmiske.
Anæmi på grund af jernmangel forårsager ekstrem træthed, svag krop og lys hud. Du kan også opleve tilbagevendende hovedpine, koncentrationsbesvær, kold håndflader og fødder og hårtab.
Kroppen har brug for tilstrækkeligt jernindtag til at kunne bære ilt til kropsceller gennem blodet, herunder til hårsækkene. Det er grunden til, at hvis du oplever anæmi på grund af jernmangel, vil dit hår være udsat for tab.
Kvinder har generelt brug for 18 milligram jern hver dag, mens i overgangsalderen behovet er 8 milligram pr. Dag.
Hvordan håndterer du det?
Jern kosttilskud kan hjælpe dig med at overvinde anæmi (se efter kosttilskud, der også indeholder biotin, silica og L-cystein). Derudover nok jernindtag fra din daglige kost.
Jern er rigeligt i grønne grøntsager, porrer, cashewnødder, tørrede frugter, kød, fjerkræ og berigede korn og pastaer.
For de af jer, der er vegetarer, opfylder jernindtaget fra spinat. Det anbefales at opfylde jernkrav ledsaget af C-vitamin, som kan bidrage til at lette jernabsorptionen.
Du kan også tage jerntilskud, hvis det er meget mangelfuldt, men efter at have konsulteret din læge.
7. Skjoldbruskkirtels lidelser
Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke virker optimalt for at producere hormoner relateret til metabolisme, såvel som vækst og udvikling af kroppen.
Selvom hyperthyroidisme er en medicinsk tilstand, hvor produktionen af metaboliske hormoner er for stor, hvilket forårsager hjertebanken, diarré, irritabilitet, nervøsitet, hud føles fugtige, svage muskler og udtryk for øjne, som altid ser chokeret ud.
Hypothyroidisme kan forårsage flere symptomer, herunder vægtforøgelse uden årsag, træthed, forstoppelse, depression og koncentrationsbesvær. Hår, hud og negle er let sprøde og ødelagte. Skjoldbruskkirtlen er mere almindelig hos kvinder, især i 50'erne.
Begge typer af skjoldbruskkirtlen lidelser kan få dig til at opleve hårtab.
Hvordan håndterer du det?
Kontakt din læge om behandling, der passer til din helbredstilstand. Din læge kan ordinere thyreoideahormonmedicin for at genoprette hormonniveauerne tilbage til normal.
Du kan gennemgå rutinemæssig TSH-test for at sikre passende doseringsdosering. Når dine skjoldbruskkirtlenhormoniveauer vender tilbage til det normale, vil dit hårtab også være stærkt igen.
8. Autoimmun sygdom
Alopecia areata er en autoimmun lidelse i kroppen, hvor immunsystemet betragter hår som farlige fremmede partikler og ryggen angriber hårsækkene. Årsagen er usikker, men alopecia areata kan opleves af kvinder og mænd. Forskere vurderer vigtige faktorer for denne lidelse omfatter stress.
Denne tilstand forekommer i tre former. Alopecia areata forårsager normalt et lille skaldet område i hovedbunden, mere almindeligt kendt som pitak eller delvis hårtab på øjenbrynene eller hår på benene. Fuld skaldethed i hovedet hedder alopecia totalis, mens skaldethed forekommer i hele kroppen kaldet alopecia universalis.
Lupus er en kronisk autoimmun sygdom, der får kroppens immunsystem til at angribe sundt væv. Denne tilstand påvirker ca. 1,5 millioner mennesker over hele verden og har tendens til at angribe kvinder under graviditeten.
Lupus forårsager ekstrem træthed, hovedpine, mavesår og led, som svulmer og bliver smertefulde. Mange mennesker viser rødlige udslæt formet som sommerfugle i ansigtet og bliver følsomme for sollys. Mange mennesker med lupus oplever også hårtab, som kan efterfølges af rødme og irritation i hovedbunden.
Hvordan håndterer du det?
Hvis du er opmærksom på en ændring i dit hårtab, bør du konsultere en læge for at få flere oplysninger om den nøjagtige årsag til dit problem. Autoimmune sygdomme kan behandles med speciel terapi og behandling under tilsyn af en læge.
9. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS er en uregelmæssig ubalance mellem kvindelige og mandlige kønshormoner. Overskydende androgenhormoner kan forårsage cyster i livmoderen, vægtforøgelse, risiko for modtagelighed over for diabetes, ændringer i menstruationscyklussen og infertilitet.
Selv PCOS kan også være årsag til hårtab. Ikke alene det, PCOS hos kvinder kan også forårsage unødig hårvækst i en række kropsdele, såsom overskæg og skæg.
Hvordan håndterer du det?
PCOS kan behandles ved at tage receptpligtige præventionspiller indeholdende anti-androgenblokerende testosteron. Alternativt vil lægen ordinere spironolacton, som også blokerer mænds kønshormoner, kirurgiske kirurgiske procedurer eller med ændringer i mønstre og sund livsstil.
10. usund hovedbund
En usund hovedbund kan forårsage betændelse, hvilket gør det svært for håret at vokse ordentligt. Hudforhold, der kan forårsage hårtab, omfatter seborrheisk dermatitis, psoriasis og svampeinfektioner (skæl)
Hvordan håndterer du det?
Afhængigt af de forhold, du oplever, vil behandlingen helt sikkert variere. For eksempel medicin shampoo til seborrheic dermatitis og topiske eller orale medicin til psoriasis.
Mens hvis årsagen til dit hårtab skyldes en svampeinfektion (skæl), skal du bruge anti-skælvshampoo indeholdende zinkpyrithion, salicylsyre, selensulfid, ketoconazol og kultjære.
Hvis du har prøvet forskellige metoder ovenfor i mere end en måned, og symptomerne ikke er forbedret, bør du konsultere en læge.
11. For ofte bruger hårvarmere
Alt for ofte bruger hår hårtørrer og slør kan faktisk skade hårets natur. Især hvis den anvendte temperatur er for varm. Fordi fjerner dette værktøj hårets naturlige fugt ved at reducere vandindholdet.
Endelig er håret beskadiget, tørt og forgrenet. Ikke sjældent brughårtørrereller bøjning for hår for ofte, og varme kan også gøre håret svært at vokse tilbage.
Hvordan håndterer du det?
For at afhjælpe bivirkningerne af hår stylingprodukter skal du altid bruge et balsam i brusebadet og beskytte håret, før det lægges ud med varmt udstyr med balsam varme-beskyttelsesmiddel.
Derudover bør du lade dit hår tørre og forsøge at begrænse mængden af tid til at rette eller krølle dit hår med kurver (som indeholder høj varme) mindst en gang om ugen.
12. Trichotillomania
Trichotillomania kan også være en årsag til hårtab. Trichotillomania er en impulskontrolforstyrrelse, der får en person til kontinuerligt og ubevidst (impulsivt) at trække sit hår ud.
Dette plukkede hår er ikke kun hår på hovedbunden. Årsagen er, at folk, der oplever trichotillomani, også kan fjerne øjenbryn, øjenvipper og andet hår.
Hvis ikke behandlet, vil denne tilstand irritere hovedbunden og ødelægge den naturlige beskyttelse af håret, hvilket resulterer i skaldethed i det hår, der fjernes. Trichotillomania findes almindeligvis hos kvinder og mænd.
Hvordan håndterer du det?
Antidepressiva er effektive nok til at overvinde denne tilstand, men adfærdskontrolbehandling er et af de mest effektive behandlingsalternativer.
Bemærk venligst, at trichotillomania ikke er en abnormitet, der kan stoppes netop sådan. Så hvis du føler at du har denne vane, skal du straks kontakte en læge, så du kan få yderligere behandling.
