indhold:
- Medicinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- 1. Undgå mejeriprodukter
- 2. Høj fibrøs mad
- 3. Gluten
- 4. Olieholdige og fede fødevarer
- 5. Alkohol og koffein
- 6. Narkotika, der stopper diarré
- Så hvad skal der gøres?
- Drikke, drikke, drikke
- Vask hænder regelmæssigt
- Hvis det bliver værre, ignorer ikke symptomerne
Medicinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Når diarré rammer, vil du føle halsbrand, efterfulgt af en stærk trang til at affebe (BAB) og derefter diarré. Denne betingelse kan ske for enhver og til enhver tid. Diarré kan endda vare i flere uger, så det kan påvirke dit daglige liv.
Årsagerne til diarré varierer, men de mest almindelige er de dårlige vaner, vi gør. For eksempel at spise urene fødevarer eller vane med at aldrig vaske hænder.
Steven Kussin, M.D., en gastroenterolog i New York og forfatter Læge, din patient vil se dig nu, som rapporteret Hver dag Sundhed, sagde at håndvask er en af de mest effektive måder at forhindre tilstedeværelsen af bakterier og bakterier, der kan forårsage bakterier.
"American Society of Microbiology fandt ud af, at 97% af kvinderne og 92% af mændene sagde, at de vasket hænderne efter at have brugt toilettet. Faktisk gør kun 75% af kvinderne og 58% af mænd det, "sagde Steven.
Steven fortsætter, bare ved at vaske dine hænder regelmæssigt, der er mange ting, du kan gøre for at stoppe diarré. I det mindste forebygger diarré bliver værre.
Men når du allerede er blevet angrebet af diarré, og du ikke vil have sygdommen forværret eller langvarig, er der nogle fødevarer, som du bør undgå først.
1. Undgå mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan udløse din diarré bliver værre. Sandra Quezada, M.D., assisterende professor ved University of Maryland, som rapporteret WebMDanbefaler, at hvis du oplever kronisk diarré, skal du stoppe alt forbrug af mælkeprodukter, så din diarré er kontrolleret.
"En af de mest almindelige fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage kronisk diarré, er den, der indeholder lactose, og lactose er indeholdt i hvert mælkeprodukt," sagde Sandra.
2. Høj fibrøs mad
Fiber er meget godt for kroppen og skal altid være i din kost. Men dr. Kussin anbefaler at du begrænser højtfibre fødevarer som grøntsager og fuldkorn, fordi det vil være svært at fordøje, når du er diarré.
3. Gluten
Ud over at begrænse fiber, bør du også undgå fødevarer, der indeholder gluten, proteiner indeholdt i hvedeprodukter som hvedemel. Normalt folk, der skal undgå gluten er mennesker med cøliaki. Dr. Sandra sagde, selvom du ikke lider af cøliaki, vil du føle dig bedre, hvis du fortsætter med at undgå gluten, især når du er diarré.
Dette er også i tråd med Dr. Kussin foreslog, at diarrélidere spiser enkle fødevarer som suppe, toast, magert kød og drikke meget vand.
4. Olieholdige og fede fødevarer
Douglas A. Drossman, professor fra University of North Carolina, sagde, at olieholdige og fede fødevarer kan beskadige abdominale muskler og forårsage forværring af diarré.
"Disse fødevarer kan sænke mavetømning, hvilket får folk til at føle sig oppustet," sagde Douglas.
5. Alkohol og koffein
Både alkohol og koffein, som begge kan medføre diarré. Hvis du er vant til at drikke kaffe om morgenen eller aftenen, bør du stoppe et stykke tid for ikke at forværre diarré.
6. Narkotika, der stopper diarré
"Når du lider af diarréproblemer, er medicinen diarré selv. "Det er vigtigt at lade kroppen slippe af med den problematiske virus gennem afføring, og det kan ikke bestrides," forklarede Dr. Kussin.
Hvis du vil tage medicin, skal du kigge efter et lægemiddel, der fungerer for at fjerne viruset. Brug ikke anti-diarré medicin, der stopper hyppigheden af afføring.
Så hvad skal der gøres?
Drikke, drikke, drikke
Diarré kan få dig til at miste mange væsker. Så du skal holde dig selv hydreret. Dr. Kussin sagde, frugtsaft, saltede kiks og andre fødevarer eller læskedrikke indeholdende natrium, såsom suppe og bouillon, vil også erstatte tabte væsker og elektrolytvolumener.
Vask hænder regelmæssigt
Den nemmeste måde at undgå bakterier og bakterier, der forårsager diarré, er at vaske dine hænder regelmæssigt. Dr. Kussin understreger, at denne metode er enkel, men mange mennesker gør det ikke rigtigt eller slet ikke.
"Når du vasker dine hænder, gnid dine palmer og ryggen af dine hænder. Gnid også mellem fingre og negle tips. Gør det i mindst 20 sekunder. Sørg for at vaske hænderne før og efter madlavning før og efter at have spist, og hver gang du leger med kæledyr eller efter brug af toilettet, forklarede Dr. Kussin.
Hvis det bliver værre, ignorer ikke symptomerne
Hvis du har svær diarré i mere end 4 uger, blødder din diarré, diarré opstår kun om natten, eller din diarré efterfølges af mavesmerter, kvalme og opkastning, feber og vægttab, skal du straks kontakte en læge. En lægeundersøgelse er det bedste valg for at afgøre, om din diarré er et tegn på en mere alvorlig helbredstilstand eller ej.
LÆS OGSÅ:
- 7 hjem retsmidler til behandling af diarré
- Skal vi afværge hver dag?
- Er en glutenfri kost sundere?
