indhold:
- Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
- Faktisk, hvorfor kan du få snoet, når du er syg?
- Sådan rengør du snoet
- Overvinde løbende næse
- 1. drik vand
- 2. Indånding af damp
- 3. Lav en salt spray
- 4. Sove med en højere pude
- 5. Spis krydret mad
Medicinsk video: 12 Things NOT to do in Japan
Løbende næse eller løbende næse er meget irriterende. Du har svært ved at trække vejret, fordi snot kommer altid ud af din næse. Du skal tørre det mange gange med et væv eller gå frem og tilbage til badeværelset for at rense det. Bare rolig, de følgende måder kan lindre en løbende næse.
Faktisk, hvorfor kan du få snoet, når du er syg?
Snot stammer fra slim produceret af slimhinder, der skal fælde bakterier og allergener (allergener, såsom støv) i stedet for at blive inficeret. Når smittet bliver slim, bliver det mere produktivt, tykkere, ændrer farve og samler sig i din næse. Nogle sygdomme, der forårsager din næse løbende, er forkølelse, influenza, allergi eller bihulebetændelse.
Sådan rengør du snoet
I stedet for at du suger din snot tilbage, som fortsætter med at komme ud og transporterer ekstra bakterier fra luften du trækker vejret, er det bedre at få det ud. Sørg dog for at gøre det på den rigtige måde. Tryk en finger på siden af næseboret, og fjern forsigtigt snoet, gør det modsatte for at rengøre det andet næsebor.
Overvinde løbende næse
Der er nogle nemme tips, du kan gøre hjemme for at reducere din løbende næse som følgende.
1. drik vand
Holde din krop hydreret, når en løbende næse er en nem måde at gøre det på. Væsken du drikker hjælper med at tynde slimet for at reducere trykket på bihulerne, så irritation og betændelse falder. Ikke kun af drikkevand, kan du få væskeindtagelse ved at drikke juice eller spise suppe.
At vælge en varm drikke er bedre end koldt. Hot urte te fra en blanding af ingefær, kamille, mynte blade eller nælde kan være dit valg. Fordi denne te har en mild decongestant, og hvis du indånder damp fra denne drik, hjælper det med at lindre din næsetab.
2. Indånding af damp
Rapportering fra Healthline, åndedræt het damp har vist sig at hjælpe med at overvinde løbende næse. En undersøgelse udført i 2015 konkluderede, at dampinhalation er ret effektiv til almindelige influenzapatienter. Dette reducerer sygdommens opsvingstid med ca. en uge hurtigere end ved ikke at trække vejret overhovedet.
Ud over at drikke drikkevarer, kan du trække vejret fra det varme vand, du lægger i en beholder. Du kan tilføje et par dråber decongestant æterisk olie, så damp fungerer bedre over din løbende næse.
Ved hjælp af en luftfugtighed i rummet hjælper det også med at lindre din løbende næse. Maskinen konverterer vand til vanddamp, der langsomt fylder luften. Når det indåndes, vil dette tynde slim og hjælpe med at tømme overskydende væske i næsen, så vejrtrækningen vender tilbage til normal.
Badning med varmt vand har den samme effekt som at trække varm damp. Det kan endda hjælpe din vejrtrækning tilbage til normal selv midlertidigt. Måden er at indstille den passende temperatur for varmt vand, læg et håndklæde over hovedet, når vandet strømmer. Så tag en dyb indånding. Men bad ikke for længe fordi det kan gøre kroppen rystende og tør hud.
3. Lav en salt spray
Nogle typer af salt er inkluderet i decongestant medicin. At lave saltopløsninger kan øge næsens fugt og tynde slim. Men du har brug for råd og vejledning fra din læge for at gøre denne salt spray. Denne spray må ikke anvendes i mere end tre dage og anvendes sammen med andre lægemidler.
Hvordan man laver salt spray:
- Forbered en lufttæt beholder
- Bland 3 teskefulde idiomatisk fri salt og en teskefuld bagepulver.
- Giv en steril moden i stedet for kranvand eller destilleret vand
- Flyt opløsningen til neti potten
Først vippes hovedet lidt til den ene side, næsepartiet er placeret i det forkerte næsebor. Forlad saltopløsningen fra næsehulen og ud af de andre næsebor.
4. Sove med en højere pude
Om natten kan du bruge ekstra puder til dit hoved til at lindre dine blokerede næsepassager. Sørg dog for at puderne ikke er for høje, så du bliver komfortabel.
5. Spis krydret mad
Nogle gange kan en løbende næse gøre din næse løbende. Spicy fødevarer kan gøre din næse løbende og reducere en blokeret næse. Hvis du ikke er vant til krydret mad, så prøv lidt for at lindre en forkølelse.
