indhold:
- Medicinsk video: 3 Chicken Nugget Recipes COMPARED
- Hvorfor er yoghurt god forbruges, når du bryder hurtigt?
- Tips til at spise yoghurt, når du faster
Medicinsk video: 3 Chicken Nugget Recipes COMPARED
Vidste du, at at spise yoghurt, når du går hurtigt, er god til fordøjelsen? Ja, yoghurt forbliver værdig til en passende og sund iftar-drink til mennesker, der har fordøjelsesproblemer. Virkelig det? Se forklaringen herunder.
Hvorfor er yoghurt god forbruges, når du bryder hurtigt?
Dette er så længe tilfreds, at kroppen oplever nogle biologiske ændringer, især ændringer i gastriske enzymer (for at fordøje mad). Normalt produceres dette enzym normalt ved fordøjelsessystemet, men stopper midlertidigt at blive produceret eller langsomt falder, fordi kroppen ikke har spist noget i nogen tid. I maven vil laget af dette enzym falde og undertiden gøre abdominalen irritabel og irritabel.
Nå er resultatet, at kroppen har brug for tid til at tilpasse sig igen til mad, afhængigt af hvilke typer mad og drikke der indtages. Så det første føde, der forbruges, når det går hurtigt, er en afgørende faktor for genopbygningen af produktionen af dette enzym. Dette er tidspunktet for yoghurt at spille en rolle i processen med at genindføre mad langsomt.
Yoghurt er et simpelt indtag af mad eller drikkevarer, der er let at fordøje for at understøtte denne proces.Det anbefales også at spise yoghurt under fasting, fordi mælkebaserede drikkevarer er en kilde til probiotika eller gode bakterier. probiotika alene kan give mange fordele for dig. Gode bakterier i yoghurt kan forbedre dit fordøjelseshygiejne ved fastning.
At spise yoghurt under fasting kan øge tarmens evne til at absorbere mad, og det kan også forhindre det forstoppelse, Årsagen til, at din fordøjelsesevne kan falde i løbet af den faste periode, så du kan få brug for yoghurt til at øge det
Det canadiske forsknings- og udviklingscenter for probiotika siger, yoghurt indeholder calcium og lavt fedtindhold for at reducere hovedpine til betændelse, for dem, der bruger regelmæssigt. Hertil kommer fordelene ved probiotika fra yoghurt kan hjælpe med at forebygge og behandle flere sygdomme, såsom at reducere risikoen for urinvejsinfektioner og forøge dit immunsystem under fastning.
Tips til at spise yoghurt, når du faster
Der er et par tips, du kan følge, hvis du vil tilføje eller spise yoghurt i løbet af denne måned af Ramadan:
- Vælg yoghurt med lavt fedtindhold, hvis muligt rene uden smag (plain). Hvorfor er yoghurt plain? Når du spiser yoghurt med smagsvarianter, er det normalt mættet fedtindhold mere, og kalorierne fra aromatiseret sukker vil være skadelige for kroppen.
- Når du bryder hurtigt, er det bedre at tilføje friske frugter eller nødder i din yoghurt. Frugter og yoghurt er den rigtige blanding for at holde kroppen fra at blive søvnig efter at have spist, fordi kalorierne ikke er for store. Du kan også udføre Tarawih tilbedelse uden at føle dig doven efterpå.
- Department of Agriculture in America anbefaler, at i løbet af 1 dag, nok til at forbruge yoghurt ikke mere end 3 kopper. Fordi i 1 kop ren yoghurt alene indeholder 73 kalorier, så hvis forbruges i overskud er det ikke for gode fordele.
