indhold:
- Medicinsk video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY WORMS* Gross Real Worm Food Candy
- Lang squat under graviditet, måske eller ej?
- En anden fordel ved gamle squats under graviditeten
- Så hvornår kan en moder ikke kvæle længe mens hun er gravid?
Medicinsk video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY WORMS* Gross Real Worm Food Candy
Lang squat under graviditet, kan du faktisk eller ej? Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder stiller spørgsmålstegn ved dette. Det er let at squat, når du ikke er gravid, men for gravide er det ikke så nemt at hive. Desuden gjorde hans voksende mave det svært for ham at kneppe sig. Så er det muligt eller ikke at kneppe længe mens gravid? hvor lang tid kan squatting udføres af gravide kvinder? Er der bivirkninger for graviditet?
Lang squat under graviditet, måske eller ej?
En af de aktiviteter, der får moderen til at kvæle lang tid under graviditeten, er, når de bliver defekeret. I gennemsnit er indonesere vant til at bruge squat toiletter, så de fleste foretrækker squat toiletter i forhold til toilet sæder. Derefter kan squatting udføres af gravide kvinder?
Svaret er ja, den gamle squat under graviditeten, som er gjort under BAB, letter ikke kun fordøjelseskanalen og forhindrer forstoppelse. Men ifølge eksperter siger, at squatting også kan være en praksis for mødre til at stå over for arbejde senere. Med en lang squat under graviditeten kan styrke bækkenmusklerne, som er meget vigtige, når de gennemgår normalt arbejde. Alligevel må mødre, der kvæler længe under graviditeten, være årvågen, især når de afleder på toilettet. Følgende er sikre tips til mødre, der squat lang under graviditet, mens på toilettet:
- Kontroller at toilettet er rent, tørt og ikke glat
- Brug fodtøj, der har puder for at forhindre det i at glide, fordi det er glat.
- Sørg også for at badeværelset har tilstrækkelig ventilation og belysning.
- Hvis du ikke er fortrolig med squatpositionen, fordi størrelsen af maven bliver større, så giv et stærkt greb, så du kan holde håndtaget, mens du hakker. Dette forhindrer dig også i at glide.
- Hvis du oplever forstoppelse, så prøv ikke at sidde fast for hårdt, så kontakt din læge, så din forstoppelse bliver behandlet.
- Bliv opmærksom, hvis du oplever symptomer som træthed, svimmelhed eller smerte ved hukning, er det bedre at se en læge.
En anden fordel ved gamle squats under graviditeten
Ud over at forberede arbejdsprocessen til at være mere glat, har den gamle squat øvelse under graviditeten andre fordele som:
- Forøg styrken af bækken og mavemusklerne
- Forhindre moderen i at opleve rygsmerter og bækken
- Buttene bliver mere dannede
Selv i forskellige studier er det nævnt, at squat træning er den mest gavnlige øvelse for gravide, og du kan allerede gøre det fra 5-40 uger af graviditeten.
Så hvornår kan en moder ikke kvæle længe mens hun er gravid?
Der er visse tider, der gør moderen muligvis ikke squat, mens den er gravid
- Breech babyens og graviditetsalderen er 30 uger gammel, Når du finder ud af, at din baby er en breech - fodens position under og hovedet over - så har du ikke lov til at kneppe. Squatting vil kun gøre breech babyens position vanskeligere at vende tilbage til sin normale position.
- Følelse af smerte, Hvis du føler smerte og smerte efter at have hugget, bør du stoppe knebensøvelsen. gør denne øvelse langsomt og lad din krop tilpasse sig. Jo oftere du praktiserer lange squats under graviditeten, desto stærkere vil din muskler være.
- Har visse medicinske forhold, Hvis du oplever en bestemt medicinsk tilstand og rådes til ikke at squat, så gør det ikke. Selv for BAB er det bedre at bruge et toiletsæde.
Skub ikke dig selv, det vigtigste er at gøre det hver dag. Selv om du ikke kan gøre det for længe, skal du gøre denne squat øvelse regelmæssigt.
