indhold:
- Medicinsk video: REAL MORTAL KOMBAT - IT's HALLOWEEN! (MKX vs Pennywise The Dancing Clown Parody)
- Fordele ved nødder til diabetespatienter
- 1. Hjælper med at kontrollere blodsukkeret
- 2. Reducere risikoen for hjertesygdomme
- 3. Styr din vægt
- Behandlede bønner selv er bedre for diabetespatienter
- 1. Brændte jordnødder
- 2. Jordnøddesmør
- 3. Jordnøddesmørkager
- 4. Jordnøddesmørbrune
Medicinsk video: REAL MORTAL KOMBAT - IT's HALLOWEEN! (MKX vs Pennywise The Dancing Clown Parody)
Bønner er nemme at behandle og kan findes på en række emballerede fødevarer, som en snack eller ekstra mad. Nødder har også gode fordele for diabetespatienter. Imidlertid er ikke alle nødder til diabetespatienter gode. Så, hvilken slags bønner er gode for diabetespatienter og hvordan man behandler dem? Overvej følgende anmeldelse.
Fordele ved nødder til diabetespatienter
Rapportering fra Healthline, at tilføje jordnødder eller jordnøddesmør i mad kan være nyttigt, især hos patienter med type 2-diabetes. Følgende fordele ved bønner til diabetespatienter som fx:
1. Hjælper med at kontrollere blodsukkeret
Bønner har et lavt glykæmisk indeks, hvilket svarer til 13. Dette gør bønnerne længere omdannet til glukose, så det hjælper med at kontrollere blodsukkeret. Derudover indeholder nødder en masse magnesium, som kan reducere insulinspændingen i kroppen. Ca. 28 jordnødder indeholder 12 procent magnesium, som er i overensstemmelse med anbefaling af magnesiumindtag per dag.
2. Reducere risikoen for hjertesygdomme
Nødder indeholder umættede fedtstoffer, som har en positiv effekt på blodkolesterolniveauet. Tilføjelse af nødder til diabetespatienter kan hjælpe med at reducere højt blodtryk, hvilket er en faktor i forekomsten af hjertesygdomme. Derudover indeholder nødder phytochemicals, som er stoffer, der understøtter sundhed og giver beskyttelse mod kroniske sygdomme.
3. Styr din vægt
Nødder indeholder relativt høje kalorier, så de er fulde og ikke let sultne. Dette hjælper patienter, der er på en diæt for at få den ideelle kropsvægt. For at finde ud af om din vægt er nu ideel, skal du tjekke med denne BMI-kalkulator eller ved bit.ly/indeksmassatubuh.
Behandlede bønner selv er bedre for diabetespatienter
Jordnøddeprodukter på markedet, der nogle gange tørrer, indeholder ikke olie eller fedt. Disse bønneprodukter giver bestemt ikke fordelene ved nødder som helhed. Derudover har pakkede bønner nogle gange store sukker- og saltniveauer.
Derfor er det bedst for patienter at købe nødder i rå forhold og behandle dem selv. På den måde kan patienterne justere portioner, tilføje smag og behandle dem efter deres behov. Men konsulter din læge først for at finde ud af den del, der passer til dig. Hvis du efter at have brugt nødder forårsager allergier, såsom kløe omkring munden, udslæt eller andre allergiske symptomer, skal du straks kontakte din læge.
Her er nogle enkle tips til behandling af jordnødder til diabetespatienter i snacks og hovedfødevarer, såsom
1. Brændte jordnødder
Den nemmeste måde at behandle jordnødder som en snack på er at bage dem. Bages bønnerne og tilsæt en lille sprinkling af salt som en ekstra smag. Placer den på en krukke, så du kan spise den når som helst. Husk dog at huske på antallet af bønner, du spiser.
Undgå stegte bønner, fordi når stegte bønner, der skal være sunde, vil de i sidste ende indeholde mættet fedt fra madolie. Årsagen er, at de fleste mættede fedtstoffer ikke er gode for diabetespatienter.
2. Jordnøddesmør
Placer de skinnede bønner, salt og honning i en skål, og slip derefter sammen. Placer den i en lufttæt beholder og opbevar den i køleskabet. Du kan bruge denne marmelade som erstatning for pakket jordnøddesmør. Du kan blande det med brød eller forarbejde det i en kage.
3. Jordnøddesmørkager
Foruden bagt bønner kan du behandle jordnødder ved at blande andre ingredienser i cookies. Tricket, bland æggene, vanilleekstraktet og jordnøddesmør, som du har lavet, rør derefter til blandingen.
Lav en lille kugleform fra blandingen og læg den på kageformen og spred den jævnt. Varm derefter det i ovnen og vent i ca. 9 minutter, indtil blandingen er brunet.
4. Jordnøddesmørbrune
Slib bønnerne eller brug det jordnøddesmør du har lavet. Bland syltetøj med æg og smør og mandler. Placer blandingen på bagepanden, der er spredt med smør eller margarine og læg den i ovnen. Vent, indtil den er brunet.
Men du skal være forsigtig. Denne mad indeholder høje kalorier, så vær opmærksom på madportionerne.
