indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Sunde compote opskrifter for at bryde hurtigt
- 1. Yoghurt banan compote
- 2. Pumpkin mandelmælk compote
- 3. Kolak bouillon grød
Medicinsk video: Undertale the Musical
Udtrykket "at bryde hurtigt med det søde" er virkelig stærkt anbefalet, når brydningstiden kommer. Men gør det ikke bare sødt, sørg for at det også er sundt. Nå er menuen altid der og er en obligatorisk menu for at bryde den hurtige, når Ramadan er en banankomposit.
Banankompot vil smag godt, når det serveres som en menu for at bryde den hurtige, fordi den har en særpræg smag med en blanding af søde og salte smag. Ikke underligt mange mennesker kan lide denne takjil mad.
På trods af at være en favorit takjil menu, indeholder denne mad faktisk højt niveau af dårligt fedt. Fordi denne mad har kokosmælk og sukker, så det kan udløse en stigning i kolesterol og blodsukker. Derfor skal du være smart til at behandle denne ene menu.
Sunde compote opskrifter for at bryde hurtigt
Hvis der generelt laves compote med kokosmælk ingredienser, kan du prøve at lave en opskrift på compote ved hjælp af sundere ingredienser i stedet for kokosmælk. Kokosmælksubstitutter, som du kan bruge, er mandelmælk, cashewnælk og yoghurt.
Du kan få produktet på markedet, men sørg for at vælge denne type produkt ved først at læse ernæringsetiketten for at sikre, at der ikke er tilsat fedt og sukker i det. Her er nogle variationer af sunde compote opskrifter, som du kan prøve hjemme for at bryde dig hurtigt.
1. Yoghurt banan compote
Materiale der kræves:
Materiale A:
- 250 gram almindelig yoghurt
- 50 gram ikke-mejeriskremmer
- 50 gram majsstivelse
- Tilstrækkeligt isvand
(Alle ingredienser ermixer)
Materiale B:
- 2 kepok bananer eller efter smag
- 2 modne jackfrugter
- 1 stykke palmsukker
- 2 stykker af pandan blade
- 1 vaniljepulver
- Tilstrækkeligt salt
- Tilstrækkeligt vand
Hvordan man laver:
- Tilsæt vand, sukker og pandan blade og kog indtil kogning eller brun sukker opløses.
- Tilsæt bananerne til panden og kog derefter til bananerne er ømme på medium varme.
- Mens du fortsætter med at røre, tilsæt salt, kanel ind i det, vent til det er færdigt.
- Efter madlavning skal du løfte og afkøle.
- Derefter serveres ved at tilsæt yoghurt sauce oven på compote.
2. Pumpkin mandelmælk compote
Materiale der kræves:
- 450 gram græskar skåret i stykker
- 200 gram kolang kaling, der er blevet vasket rent
- 100 ml vand
- 200 gram palmsukker
- 2 stykker af pandan blade
- Tilstrækkelig kanelpulver
- ½ tsk salt
- 500 ml mandelmælk
Hvordan man laver:
- Tilsæt vand, sukker og pandan blade og kog, indtil brunt sukker opløses eller koger.
- Tilsæt græskar til panden og kog derefter, indtil squashen er øm på medium varme.
- Mens du fortsætter med at røre, tilsæt salt, kanel, mandelmælk ind i det, vent indtil kogt.
- Derefter serveres i en skål.
3. Kolak bouillon grød
Materiale der kræves:
- 100 gram rismel
- 200 gram palmsukker
- 2 jackfruit stykker skåret i små stykker
- 2 kepok bananer skæres i stykker
- 500 ml cashew mælk
- 2 stykker af pandan blade
- Tilstrækkelig kanelpulver
- Tilstrækkeligt salt
Hvordan man laver:
- Opløs rismel i kogt vand, tilsæt lidt salt. Kog derefter til kogning. Hæld blandingen i en skål og kølig.
- Kog cashew mælk i en pande, tilsæt lidt salt, pandan blade, jackfrugt og palmsukker. Rør til kogning.
- Sæt kepok bananen, kog et stykke tid og løft derefter.
- Hæld ammælkekompote over rismelblandingen, der er blevet digitaliseret.
