indhold:
- Medicinsk video: Best ways to understand and Treat Bone cancer at Early stage ( bone marrow cancer)
- Kend farerne og fordelene ved sol UV-stråler til huden først
- Så er der vitaminer til at forhindre hudkræft?
- Hvor meget vitamin D har kroppen brug for hver dag?
- Fordele ved andet sollys til huden
- Forstå de risici og fordele ved solens eksponering
Medicinsk video: Best ways to understand and Treat Bone cancer at Early stage ( bone marrow cancer)
De fleste mennesker antager, at den mest effektive måde at forebygge hudkræft på er at bruge solcreme. Eksperter afslørede imidlertid, at gemmer sig fra sollys også kan have samme negative indvirkning på helbredet. Så hvordan kan man forhindre sikker og effektiv?
Kend farerne og fordelene ved sol UV-stråler til huden først
UV-stråling kan øge risikoen for visse hudkræftformer, såsom pladeceller og basale celler. Men der er forskelle, som du ved, men UV-stråler, der forårsager kræft med fordelene ved sunde sollys. I nogle tilfælde kan UV-lys endda være mere gavnligt for helbredet.
Generelt giver læger ofte råd, hvis du bliver ældre, vil det være bedre at undgå solbeskyttelse. Fordi huden i alderdommen begyndte at vise tegn på skade på grund af overdreven sol eksponering i hans tidligere liv
Men i virkeligheden, når du helst undgår solen, er det det samme som at lade din krop ikke arbejde naturligt, da naturen designer din krop. Sund sol eksponering er faktisk en integreret del af trinnene for at forhindre hudkræft.
På baggrund af forskningen har folk, der er mere aktive uden for rummet, en reduceret risiko for melanomkræft sammenlignet med personer, der arbejder og bevæger sig indendørs. Dette viser, at solbeskyttelse faktisk har en beskyttende virkning.
Så er der vitaminer til at forhindre hudkræft?
Vitamin D er et vitamin, der produceres af din krop, når det udsættes for sollys. D-vitamin kan påvirke gener i huden og forhindre skade forårsaget af UV-lys. Baseret på arbejdsbegrænsningen af denne krop bliver undgåelse af solen værtsens våben for at udløse risikoen for hudkræft.
Kort sagt, D-vitamin produceret i kroppen fungerer som reaktion på UVB-stråling, så det kan være nyttigt som beskyttelse mod melanom (en type kræftcelle) som anført i en Lancet-undersøgelse.Desværre kan anvendelse af solcreme regelmæssigt forhindre dannelsen af D-vitamin i din hud.
Sammenslutningen af hudlæger i Amerika,American Academy of Dermatology,det anbefales faktisk ikke at gøre D-vitamin dannet ud fra solens eksponering som din hovedkilde til D-vitamin. Risikoen for hudkræft ved udsættelse for ultraviolet lys gør dem til den konklusion, at du bør beskytte dig mod UV-eksponering og få D-vitamin fra mad, drikkevarer eller tilskud.
Hvor meget vitamin D har kroppen brug for hver dag?
D-vitamin behov fra forskellige folks kroppe. Dette er baseret på din alder og tilstand. Ifølge kilderne for næringsstøttefrekvens (RDA) er følgende vitamin D-krav, som kroppen behøver baseret på alder
- Født til 1 år - 200 IE (5 mcg / dag)
- 1 år til 64 år - 600 IE (15 mcg / dag)
- Mere end 64 år - 800 IE (20 mcg / dag)
- Gravide og ammende kvinder - 600 IE (15 mcg / dag)
Bortset fra at du kan få solbadning, kan du få D-vitamin til at forhindre hudkræft fra mad, drikkevarer og supplerende kosttilskud. Du kan komme igennem flere kilder fødevarer, der indeholder D-vitamin som fisk, æggeblommer, lever, ost og mejeriprodukter.
Fordele ved andet sollys til huden
D-vitamin kan ikke kun forhindre hudkræft, men giver også en række andre sundhedsmæssige fordele, som du absolut ikke vil kunne få, hvis du hele tiden undgår solen. Nogle sundhedsmæssige fordele, som du kan få fra D-vitamin, herunder:
- Forbedring af kroppens immunsystem
- Forbedret nyrefunktion
- Styrken af tænder og knogler
- Forbedring af det kardiovaskulære system
- Forbedret hjernefunktion
Forstå de risici og fordele ved solens eksponering
Når du taler om risici og fordele ved sollys for menneskers sundhed, er en af de vigtigste ting at analysere de to faktorer, så du kan maksimere fordelene og minimere risikoen på en sikker og minimerende måde at bruge solcreme.
Hvis hvad dermatologer siger om brugen af solcreme for at undgå melanom er sandt, så skal melanom falde, da flere mennesker bruger solcreme. Men i løbet af de sidste 30 år, sammen med stigningen i solcreme brugere, er antallet af mennesker ramt af melanom også steget.
Udover at kunne blokere aktiveringen af D-vitamin indeholder mange solcreme produkter giftige stoffer, hvilket helt sikkert er det sidste, du vil have i din sunde krop. Desuden indeholder en række solcreme produkter også vitamin A og dets derivater (retinol og retinilpalmitat) og forskellige andre skadelige ingredienser, såsom oxybenzone, som er påvist at fremskynde udviklingen og spredningen af maligne hudcancerceller.
En anden vigtig faktor, som du skal huske også, SPF indeholdt i de fleste solcreme produkter kan kun beskytte huden mod UVB stråler, et ultraviolet spektrum, der gør det muligt for din krop at producere D-vitamin. Selv om sollysets spektrum er skadeligt for huden i dette tilfælde forårsager skade og hudkræft er UVA lys. Så hvis du stadig vil bruge solcreme, skal du først sørge for, at det produkt du køber kan beskytte din hud mod UVA og UVB.
Den mest fornuftige og klogere måde at beskytte kroppen mod solens eksponering er at dække den udsatte del af kroppen med en tynd klud, hvis du kun kommer til at være ude i et stykke tid. Du kan også bære en bred hat, når du er udendørs i lang tid.
