indhold:
- Medicinsk video: Drik Mere Vand
- Hvorfor skal du drikke meget vand under influenza?
- Hvor meget mængde væske skal du tage under influenza?
- Udover vand kan denne drikke også påberåbes
- Varm te
- Citron vand
- Suppe suppe
Medicinsk video: Drik Mere Vand
Måske hører du ofte forslaget: "Glem ikke at drikke meget vand, når du er syg". Selv om vi faktisk skal drikke nok vand, når vi er syge eller ej, er du selvfølgelig enig i disse anbefalinger. Dette skal gøres, især når du har en smitsom sygdom som influenza.
Influenza er faktisk ikke en farlig sygdom, men det er helt sikkert ikke behageligt at opleve dette. Løbende næse hver dag, indtil en host er foruroligende. Nå, så du kommer hurtigt op, du skal drikke meget vand. Forvirret hvorfor skulle du drikke meget vand? Se forklaringen herunder.
Hvorfor skal du drikke meget vand under influenza?
Tilsyneladende kan drikkevand meget være et naturligt middel til hurtigt at genvinde fra forkølelse, feber eller hoste, som du oplever.
Hver celle i din krop består af vand. Nogle af disse celler har arbejdet hårdt for at bekæmpe bakterier, der gør dig syg eller løbende næse. Når du er syg, herunder når du har forkølelse eller feber, falder mængden af væske i din krop. Så, så kroppen stadig kan bekæmpe bakterier, skal du drikke meget vand.
Derudover gør symptomer på forkølelse og feber dig meget let at svede, diarré eller opkast. Denne tilstand gør mængden af væske i kroppen aftagende. Som følge heraf er du tilbøjelig til at udtørre. Hvis du ikke drikker masser af vand, vil din krop i stedet genvinde hurtigt, tilstanden kan blive værre.
Drikke masser af vand kan hjælpe med at lindre slim under næsen og reducere forekomsten af blokeringer i næsen. Så vil du være fri for en løbende eller blokeret næse.
Hvor meget mængde væske skal du tage under influenza?
Når du har forkølelse eller influenza, skal du drikke mindst otte kopper, der måler 250 ml hver dag. Du bør endda drikke mere end denne grænse. Drik med det samme hver gang du føler dig tørstig.
For børn over 1 år, der har forkølelse, skal du sørge for, at de drikker mindst 90-120 ml vand om dagen. Hvis et barn under 1 år kræves mindst 30-60 ml væske pr. Time. Overvåg dit barn for altid at drikke under forkølelse eller influenza.
For gravide kvinder, der har forkølelse, skal et minimum væskeindtag på 10 glas pr. Dag være opfyldt med en minimum glasstørrelse på 250 ml.
Udover vand kan denne drikke også påberåbes
Vand er den bedste væske at drikke, når du er forkølet, fordi vand kan hjælpe med at smøre slimhinden i halsen. Især hvis vandet du drikker i formularen stadig er varmt. Dette er det bedste valg. Fordi varme drikke stadig har varm damp, der kan reducere din løbende næse.
Bortset fra vand er der flere andre drikkevarer:
Varm te
Varm te kan hjælpe med at lindre næsetopstød og ondt i halsen, der kan forekomme med din influenza eller løbende næse.
Plus, en kop varm te giver en følelse af komfort til kroppen. Vælg fortrinsvis en te med en urteblanding, såsom ingefær. Ginger vil hjælpe med at skubbe immunforsvaret stærkere.
Du kan også tilføje ægte honning for at få en ekstra beroligende smag og hjælpe dig med at sove bedre.
Citron vand
Citron er en kilde til ingredienser, der vil være højt i C-vitamin og andre antioxidanter. Citron kan hjælpe med at styrke immunsystemet mod sygdomme, der forårsager forkølelse eller vira.
Du kan blande citronsaft med et glas varmt vand og en spiseskefuld honning for at gøre din citronvandsmag mere behageligt og beroligende.
Suppe suppe
Det behøver ikke at være altid i et glas eller en kop, du kan også få væske fra en varm bouillon suppe. Kødet suppe indeholder endda mere komplette næringsstoffer end andre drikkevarer.
For eksempel gør du for eksempel kylling bouillon suppe. Inden i suppen skal der være mange ingredienser af grøntsager, ikke? Du kan også tilføje strimlet kylling i den.
Som du allerede ved, er grøntsager en kilde til vitaminer og mineraler til kroppen, mens kylling er et protein. For det andet er komponenten af dette næringsstof nødvendigt i dannelsen af kroppens immunitet, så du er stærkere.
Ikke alene styrker immuniteten, suppe indeholder også kalorier, dette er hvad der kan hjælpe dig med at opfylde de nødvendige kaloriebehov.
