indhold:
- Medicinsk video: Hvorfor har du hovedpine?
- Hvorfor ofte spise salt mad gør hovedet såret?
- Hvorfor er det
- Hvor meget salt mad kan du spise på en dag?
Medicinsk video: Hvorfor har du hovedpine?
Svimmelhed og hovedpine er symptomer, der er meget almindelige hos nogen. Ifølge en undersøgelse foretaget af Harvard Health Publication er endda næsten 90 procent af hovedpine og svimmelhedssager ukendt. Men hvis din hovedpine genoptages senere, er det måske tid for dig at være mere opmærksom på, hvad du spiser hver dag. Især hvis du er glad for at spise salt mad.
Ja! Salt mad kan være en af grundene til, at du kan lide hovedpine. Hvorfor er det Så hvor meget salte mad eller salt kan indtages på en dag for ikke at forårsage hovedpine?
Hvorfor ofte spise salt mad gør hovedet såret?
Salty mad som en "unik" årsag til hovedpine har endog været berettiget og dokumenteret af mange undersøgelser. En af dem er forskning udført af eksperter fra Johns Hopkins Medicine.
I undersøgelsen blev studiedeltagere opdelt i to grupper. Den første får mad, der er højt i salt (ca. 8 gram natrium pr. Dag), mens den anden gruppe kun bruger 4 gram natrium.
Denne undersøgelse blev udført i 30 dage, og i slutningen af undersøgelsen blev det konstateret, at grupper med højere natriumdoser rapporterede at opleve svimmelhed eller hovedpine oftere. end den anden gruppe.
Hvorfor er det
Natrium er et mineral, som kroppen har brug for. Men når der indtages overskydende og mængden akkumuleres i blodbanen, kan effekten indsnævre blodkar. I sidste ende vil blodtrykket øges.
Denne blodgennemstrømning, der ikke er glat, vil reducere indtaget af iltet blod til hjernen. Hjernen, der mangler ilt, kan ikke fungere optimalt. Nå, denne betingelsesom forårsager hovedpine efter at have spist salt mad.
Hvor meget salt mad kan du spise på en dag?
For dem af jer, der er sunde og har ingen historie om nogen sygdom, er det faktisk ikke noget problem at bruge salt i madlavning. Men mængden skal stadig overvejes.
Sundhedsministeriet anbefaler at bruge salt så meget som 1 spiseske eller lig med 6 gram på en dag. Mens duFor mennesker, der er sunde og ikke har visse sundhedsmæssige forhold, er grænsen for natriumforbrug på en dag mindre end 2300 mg. Hvis du ikke vil have højt blodtryk eller pludselig hjerteanfald, skal du følge disse anbefalinger og ikke overskride grænserne.
Hvis du har en historie om visse kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme, nyresygdomme og højt blodtryk, så er den natriumgrænse, der anbefales til dig, anderledes. Fordi natrium kan påvirke din helbredstilstand.
Husk også, at natrium ikke kun findes i salt alene, men de fleste emballerede fødevarer skal have natrium i dem. De ovennævnte grænser omfatter også natrium, du spiser fra emballerede fødevarer eller drikkevarer, ikke kun fra salt. Så du skal også begrænse emballage til mad og drikkevarer, hvis du ikke vil have hyppige hovedpine.
