indhold:
- Medicinsk video: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
- At rejse langt på ferie kan være en årsag til vanskelige tarmbevægelser
- Hvordan man forhindrer vanskelige tarmbevægelser under rejsen?
Medicinsk video: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
At rejse ud af byen til en ferie gør at du skal sidde i timevis på turen. Ikke kun dig, mange føler deres kroppe bliver stive og ømme efter rejser. Desuden kan rejser også medføre, at du har svært ved at blive defeceret. Hvorfor er det Kom igen, find svaret i nedenstående anmeldelse.
At rejse langt på ferie kan være en årsag til vanskelige tarmbevægelser
Vanskelig afføring kan ofte forekomme hos nogle mennesker, og årsagerne varierer. En af dem, når de rejser ud af byen, det være sig med bil eller fly. I Atlanterhavet, Brooke Alpert, en certificeret ernæringsekspert i New York sagde, at hver gang en rejsende rejser, forstyrres den mikrobielle balance i tarmene. Det skyldes, at alt, hvad du gør, er undervejs. Som følge heraf bliver du mindre mobil, og dette stimulerer blokeringer i tarmen.
Under turen ignorerer du ofte trangen til at urinere, fordi du hurtigt vil komme til din destination. For at undgå skiftende vandladning begrænser du normalt drikkevand og indtagelsen af mad, du spiser, mens du er på turen, også ændres. Dette gør det sværere for dig at defekte senere.
Tidsforskellen på dit sted kan også medføre problemer. Rutinen for afføring, som du normalt gør, bliver forskydet eller ændres. Dette forstyrrer din tarmens cyklus som normalt.
Derefter kan man forberede en billet, pakke tøj og trængsel i løbet af en rejse, hvilket kan øge stressniveauet. Dette kan påvirke regelmæssigheden af afføring og forårsage flatulens eller udmattelse. Forskere mener, at der er en interaktion mellem centralnervesystemet, hjernen og rygmarven og cellerne i tarmen.
Hvordan man forhindrer vanskelige tarmbevægelser under rejsen?
De mikrobielle forhold i maven hos en person med en anden er forskellige. Der er ingen måde, der virkelig virker for at forhindre denne tilstand, når du rejser. Imidlertid kan i det mindste nogle af følgende tips lindre forstoppelse, som du oplever, såsom:
- Tilstrækkeligt væskeindtag. At spise masser af vand eller frugtsaft kan blødgøre afføringen, så det er lettere at fjerne. Undgå at forbruge masser af alkoholiske eller koffeinholdige drikkevarer, fordi de gør dehydrering.
- Spis nok fiber. Højfibre fødevarer såsom hvede krakkere, korn, yoghurt, bønner eller brød kan blødgøre afføringen. Undgå lavfibre fødevarer som is, ost, forarbejdede fødevarer eller slik, der kan forværre forstoppelse senere.
- Bliv aktiv. Under rejsen er dine bevægelser begrænsede. Det er bedst at ankomme til din destination eller på et hvilested, lav lidt strækning.
- Forsøg ikke at urinere. Drikkevand under rejsen gør det lettere for dig at urinere senere. Hvis du føler dig træt af at urinere eller afføring, skal du ikke forsinke.
- Få nok hvile. Dette kan roe dit sind og reducere stresset, der rammer under rejsen.
Glem ikke at bringe afføringsmidler og rengøringsudstyr til at rense dit toilet eller dig selv efter at du har vandret. Brug afføringsmidler klogt ifølge doseringen. Måske er nogle af jer ikke vant til at bruge offentlige toiletter, når de rejser langt, men det kan håndteres. For eksempel ved at bære dit eget væv eller samtidig lytte til musik.
