indhold:
- Medicinsk video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17
- Hvordan virker varme kompresser?
- Hvornår og hvordan man laver varme kompresser?
- Hvordan virker koldt komprimering?
- Hvornår og hvordan man laver kolde kompresser?
- Konklusion
Medicinsk video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17
Smerter er en meget ubehagelig tilstand for de fleste mennesker. Udover lægemidler vil folk, der oplever smerte, helt sikkert gøre en indsats for at reducere deres smerters intensitet. Kold og varm komprimerer er to typer metoder, der er nemme og oftest bruges til at lindre disse klager. Men ved du, hvornår er det rigtige tidspunkt at bruge varme kompresser, og hvornår er det rigtige tidspunkt at bruge kolde kompresser? Hvad er fordelene ved hver af disse komprimeringsmetoder? Under hvilke forhold skal varme kompresser anvendes?
Hvordan virker varme kompresser?
Varme temperaturer kan udvide blodkarrene, så blodgennemstrømningen og iltforsyningen lettere kan nå det berørte område. Dette vil hjælpe med at slappe af musklerne og reducere smerter. Varmtemperaturer vil også reducere stivhed og øge bevægelsesområdet for smertefulde dele af kroppen.
Hvornår og hvordan man laver varme kompresser?
Varme kompresser kan tilvejebringes gennem et håndklæde gennemblødt i varmt vand, en flaske indeholdende varmt vand eller en varmepude specielt designet til at komprimere. Den temperatur, der bruges til at komprimere, skal bemærkes, så den ikke overophedes. Den anbefalede temperatur for varme kompresser er omkring 40-50 graderC. Vænne sig til ikke at komprimere i mere end 20 minutter, medmindre lægen anbefaler det. Sørg også for, at du ikke straks sætter varmekilden på huden, da det kan forårsage forbrændinger eller irritation.
Varme kompresser bruges som regel til at lindre muskel smerte eller led, der har varet længe (kronisk). Derudover er varme kompresser også den rigtige metode til at reducere feber. Udbredte blodkar på grund af varme temperaturer kan medvirke til at fjerne varme fra kroppen. Selvom det er vant til at reducere smerte, skal det bemærkes, at varme kompresser ikke anbefales til brug i nye sår eller mindre end 48 timer, fordi det vil forværre sårbetingelserne som følge af væskebyggelse på skadestedet og øge smerte. Varmt komprimerer bør heller ikke bruges på åbne sår og sår, der stadig ser udsvulmede ud.
Hvordan virker koldt komprimering?
Kolde kompresser bruges normalt i områder, der er hævede eller knuste. I modsætning til varme kompresser, i kolde kompresser, kan lave temperaturer stimulere indsnævring af blodkarrets diameter og sænke blodstrømmen, der fører til skadens placering. På området for skade opstår processen med betændelse og skade på blodkar, som får blodcellerne til at gå ud af blodkarrene og får huden til at blive blålig rød. Is eller koldt vand kan reducere mængden af blod, der kommer ud. Dette fald i blodgennemstrømningen vil medføre reducerede inflammatoriske stimulanser, der bevæger sig mod skadens sted, så det kan reducere hævelse og smerte.
Hvornår og hvordan man laver kolde kompresser?
Kolde kompresser anvendes normalt 24 til 48 timer efter skaden for at minimere inflammation. Denne metode bruges bedst til sportsskader som forstuvninger, støt eller blå mærker. Pak først kompressen med et håndklæde, så kulden ikke rører huden direkte. Ligesom med varme komprimerer, bør du ikke lægge kold kompresser i mere end 20 minutter. Løft kompressen efter 20 minutter, og hold pause i 10 minutter, før du begynder at komprimere igen.
konklusion
Kolde kompresser og varme kompresser har deres respektive fordele. Kolde kompresser er mere egnede til nye skader (mellem 24-48 timer), mens varme kompresser er meget nyttige til lindring af langvarig (kronisk) smerte. Selvom fordelene er forskellige, er metoden til at anvende disse to metoder i princippet næsten den samme.
Det er vigtigt for dig at undgå temperaturer, der er for ekstreme (for høje eller for lave), undgå direkte kontakt mellem huden og kilder til varme eller kolde temperaturer. Endelig er det naturligvis klogt at vælge den rigtige komprimeringsmetode til din tilstand.
LÆS OGSÅ:
- Paracetamol vs Ibuprofen: Hvilket lægemiddel skal du tage?
- Overvinde høj feber hos børn, unge og voksne
- 5 tip til at overvinde menstruations smerte uden medicin
