indhold:
Medicinsk video: Tibetan Music, Healing Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, ✿3193C
Hvis du oplever postpartum depression ellers kendt som baby blues, Det kan være svært at have det sjovt, mens du plejer din baby. Ethvert arbejde, som at spise og sove, vil føle sig som et rigtigt forsøg for dig.
At have postpartum depression kan også gøre det sværere for dig at kommunikere med din baby. For eksempel kan din baby snakke og vente på, at du svarer på dem. Men når du er deprimeret, kan du ikke være opmærksom på, at din baby er sjov med dig. Du kan føle dig langt væk fra din baby nu, eller tror, at du ikke opfylder det, han har brug for.
Du behøver ikke bekymre dig, fordi der er terapi til tilfælde som denne, kaldet baby massage. Baby massage kan hjælpe dig med at bygge bro over dette kommunikationshul og lade dig fokusere på din baby.
Massage kan stimulere frigivelsen af stoffer, der kan reducere stress i din krop, nemlig oxytocin. Når oxytocin oversvømmelser din krop, spiser du og din baby en tættere og mere intim bånd.
Hvis du har en massage, få øjenkontakt med din baby, og chatter med ham bliver lettere. Fysisk kontakt kan hjælpe dig med at være mere følsom over for barnets behov, og senere begynder din baby at reagere mere på dig også. Dagligt arbejde, der føles svært senere, vil føle sig lettere.
Du kan tage baby massage klasser for at lære massage basics, og at møde andre mødre. At tage en regelmæssig baby massage klassen kan hjælpe dig med at forstå din baby mens du beroliger dit humør. Efter kun et par uger kan du allerede føle at du har gjort det gennem fortiden baby blues.
Hvis du føler dig for bange for at tage en massage klasse, spørg din sundhedspersonale / massage ekspert at besøge dig hjemme og lære dig veje og grundlæggende i baby massage.
Baby massage er en strategi for at få dig til at føle sig bedre. Hvis du oplever depression, så prøv at tale om, hvad du føler for andre, ikke hold alt alene.
Du kan have tætte venner, som du kan tale med, eller du kan vælge at tale med en professionel. Sørg for at du søger hjælp til at håndtere det baby blues Du skal om nødvendigt se en læge.
