Er det effektivt at gøre detox med juice?

indhold:

Medicinsk video: Er juicekur godt for dig?
Hvad er detox eller afgiftning?
Hvad er detox juice?
Har vores krop virkelig brug for en detox kost?
Virkninger af en detox kost
Alternativ detox kost

Medicinsk video: Er juicekur godt for dig?

Nylige kosttendenser vokser. Mange nye typer af kostvaner blev indført i samfundet. Nogle er baseret på videnskab, nogle er baseret på kun erfaring. En type kost, der begyndte at være berømt i samfundet, er en type detox kost. Denne kost hævdes at kunne accelerere afgiftningsprocessen, så den hjælper med at udvise toksiner i kroppen.

Hvad er detox eller afgiftning?

Afgiften i vores krop udføres af flere organer, nemlig lever, nyrer, hud og fordøjelsessystem. Leveren fungerer til at afgifte toksiner, der kommer fra inde i kroppen og udefra kroppen. Toksiner, der stammer fra kroppen, såsom bakterier, infektioner, stress. Mens toksiner, der kommer udefra, kan kroppen komme fra stoffer, konserveringsmidler, farvestoffer, aromaer, kunstige sødemidler, alkohol og endda skønhedsprodukter, som du normalt bruger. De fleste typer toksiner er fedtopløselige, hvilket gør dem vanskelige at fjerne fra kroppen, især hvis du har højt fedtindhold. Simpelthen fungerer afgiftningsprocessen for at neutralisere disse giftstoffer, så kroppen derefter kan frigives i en enklere form, som er opløselig i vand.

Der er 2 faser af afgiften i kroppen. Den første fase er den fase, hvor toksinerne i kroppen neutraliseres. I denne fase spiller oxidationsprocessen, der producerer nok frie radikaler, en rolle. Den næste fase, leveren vil tilføje et andet stof til toksinet for at gøre toksinet ufarligt og vandopløseligt. Hvis toksinet kan opløses af vand, kan toksinet komme ud af kroppen gennem urin eller sved.

Hvad er detox juice?

En type detox kost er detox ved hjælp af juice. Juice detox anbefaler, at du kun bruger frugt og grøntsagssaft i flere dage. Der er også dem, der tilføjer jordnødemelk som et supplement, når de gennemgår denne detox. Nu er der mange virksomheder eller cateringfirmaer, der leverer juice detox menuer, normalt er detox gjort i 1 dag, 3 dage, endda op til 5 dage.

Har vores krop virkelig brug for en detox kost?

Vores krop har faktisk en mekanisme til at fjerne eksisterende toksiner. Organets organer er udformet på en sådan måde, at de toksiner, der indtræder, neutraliseres. Medmindre giftet, der kommer ind i din krop, er meget stærkt, er detoxens kost faktisk ikke rigtig nødvendig. Diæter, der hævder at afgifte kroppen indtil nu, er stadig ikke testet, herunder detox ved hjælp af juice.

Virkninger af en detox kost

Hvis du beslutter dig for at gå på en detox kost med det formål at tabe sig, så er denne type diæt ikke den rigtige kost til dig. Kalorier tilbydes på detox kostvaner varierer fra 800 kalorier til 1500 kalorier. Hvis antallet af indførte kalorier er mere end de kalorier, der kommer ud, så vil du stadig ikke opleve vægttab. Desuden anbefales en type detox kost, der kun anbefaler at indtage en type mad (såsom detox juice, der kun antyder forbrug af frugtjuice) på lang sigt, fordi det kan øge risikoen for manglende andre næringsstoffer.

For dem, der lider af visse sygdomme som f.eks. Diabetes, anbefales det ikke at gå på denne diæt, fordi der kan være en ubalance i blodsukker. De, der er gravide og ammer, anbefales heller ikke, fordi under graviditet og amning er et komplet ernæringsindtag nødvendigt for at understøtte babyens vækst og udvikling.

Nogle mennesker kan føle sig bedre efter at have kørt en detox kost, ikke nogle få der hævder detox kostvaner få dem til at føle sig friskere og mere energisk. Fordøjelsen bliver glattere og tungen bliver mere følsom over for smag. Dette kan skyldes, at du ikke spiser mad, der er "tunge" til fordøjelsen. kød, fastfood, fødevarer højt i kulhydrater og fedtstoffer, alt overbelaste din fordøjelseskanalen. Når du ikke spiser disse fødevarer overhovedet og skifter til kun at spise frugtgrøntsager (især i flydende form), kan du føle din krop bliver lysere og friskere. En glattere fordøjelse er også forårsaget af de frugter du forbruger, øget fiberindtag vil helt sikkert hjælpe fordøjelsessystemet arbejde bedre.

Men der er mennesker, der reagerer negativt på den type diæt, der begrænser kalorier og typer af mad. En lille mængde kalorier og en række næringsstoffer forårsager normalt en person at føle sig svag på grund af nedsat blodsukker, mangel på energi, muskelsmerter, træthed og svimmelhed og kvalme. Derudover, hvis frugten er blevet en form for saft, vil fiberindholdet blive reduceret, fordi sædvanligvis sædvanligvis forbruges uden massen eller pulp-det er det.

Alternativ detox kost

Hvis du føler detox kost er ikke for dig, men du vil stadig have de samme sundhedsmæssige fordele, så prøv det ren spisning. Detox kostvaner foreslår normalt ændringer i vaner og kost både før og efter at have gennemgået kosten. En af dem er ren spisning. Rene at spise er et diætmønster, der domineres af grøntsager, frugt, fuldkorn, lavt fedtindhold og andre fødevarer, der ikke oplever for stor forarbejdning. Denne vane er god for dig at ansøge om i lang tid. Du kan også sætte juice i dine daglige spisevaner. For dem af jer, der ikke kan lide frugt og grøntsager i fuld form, så kan juiceforbrug være et alternativ til at opfylde dine daglige frugtgrøntsagsbehov.