6 typer usund kost: hvilken er du?

indhold:

Medicinsk video: Hvilken indflydelse har usund kost på kroppen?
Følelsesmæssige æter
Almindelige spisere
Eksterne spisere
Kritiske spisere
Sensuelle spisere
Energietere

Medicinsk video: Hvilken indflydelse har usund kost på kroppen?

Ønsker du at tabe? Eller holde din kropsvægt sund og altid sund? Næsten ethvert forslag, du hører, er bestemt ikke langt fra at spise mønstre og vælge god mad. Faktisk er kost en faktor, der forårsager ændringer i kropsvægt. Der er mennesker, der sjældent spiser fordi de ikke føler sig sultne, der er også mennesker, der ikke engang er sultne og stadig vil spise.

Så hvilken er du? Eller er det ikke begge dele? For at finde ud af, hvilken type diæt du har, og hvilken type person du er, skal du overveje den type person, der er baseret på deres mønstre og spisevaner.

Følelsesmæssige æter

Følelsesmæssige æter er den type person, der spiser eller drikker på grund af hans ustabile følelser. Ønsket om at spise vises på baggrund af følelser eller følelser, han føler, som når han føler sig keder sig eller føler sig trist. Næsten alle følelsesmæssig eater har tendens til at forbruge fødevarer, der indeholder høje kulhydrater og kalorier, men er lave i andre næringsstoffer. En undersøgelse viser, at så mange som 40% af befolkningen spiser, når de oplever stress, selv om de ikke føler sig sultne, og 20% af disse tal indtager fødevarer, der kan forårsage fedme og overvægtige.

Almindelige spisere

Som navnet antyder,almindelige spisere har spisevaner og fysiske aktiviteter, der har været udført i lang tid og løbende. Denne gruppe bruger den samme mad og gør den samme aktivitet hver dag. Det er selvfølgelig dårligt for helbredet, fordi den spises, der ikke spiser, hver dag varierer. Selv om ernæringsmæssige behov opnås ved at indtage forskellige former for sunde fødevarer.

For eksempel er nogen vant til at spise den samme mængde ris hver dag. Faktisk er behovet for kulhydratkilder, hvis han er voksen eller optaget i alderdom, anderledes, når de er teenagere eller børn. Sådan adfærd skal ændres langsomt for at forhindre skadelige virkninger på helbredet.

Eksterne spisere

Dårlig spisevaner, der ejes af eksterne spisere udløst af en persons impulsive karakter. Ønsket om at forbruge noget opstår, fordi han ser noget meget lækkert udseende. Eller fødevarer, der er formet sjovt og interessant, kan også tiltrække og forårsage appetit et øjeblik. Når en person ikke kan modstå sit ønske og så sker det ofte, er det ikke umuligt, at han vil opleve en stigning i kropsvægten på grund af at spise baseret på følelsen af "øjensøger".

Kritiske spisere

Typer af mennesker, der har vaner spise kritisk er mennesker, der rent faktisk ved og har oplysninger om god kost, god kost og en sund livsstil. Men de foretrækker at "sidde fast" blandt de fødevarer, der faktisk gør dem overvægtige eller endda oplever degenerative sygdomme. Eller endog det modsatte, inkluderede personen kritisk spisested faktisk lave en streng diæt, der kan true dig selv og derefter forårsage en yo-yo effekt på kropsvægt.

Sensuelle spisere

Sensuel Æderen kan fortolkes som folk, der vil være glade, hvis de spiser mad. Hver gang han spiser den mad, de kan lide, vil han føle sig glad. Denne gruppe er næsten den samme som følelsesmæssig eater, men forskellen er på sensuel Æderen, følelsen der driver ham til at spise er fornøjelse, mens han er på følelsesmæssig eater mere tilbøjelige til at være trist eller deprimeret.

For at forhindre forskellige komplikationer, der måtte opstå på grund af denne vane, inkluderede personen sensuel æder Det kan anbefales at spise mad, som han kan lide i små portioner, og undgå disse ønsker. Fordi når man undgår disse ønsker, er det sandsynligt, at cravingsne vil akkumulere og få ham til at spise mere mad.

Energietere

Folk, der hører til denne type spiseforbrug, tager normalt hensyn til de kalorier, de bruger, og de kalorier, der kommer ind i kroppen. Men i denne gruppe har de en følelse af tolerance, der er forkert med sig selv, hvilket gør deres spisevaner afvigende og usunde.

For eksempel, når nogen har formået at klatre op ad trappen og så mener han, at han fortjener et måltid, fordi han har brændt sine kalorier op ad trappen. Dette er selvfølgelig forkert, så forslag til grupper af mennesker, der er inkluderet i energi eater har et måltid og planlagt hver dag, og stadig beregner de kalorier, der går ind og ud.