indhold:
- Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
- 15 dage efter afslutning af rygning begynder lungeslimproduktionen at vende tilbage til normal
- Åndenød og vejret vil forbedre 1-2 måneder efter at have afbrudt rygning
- Hvad med risikoen for lungekræft
- Det er aldrig for sent
Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
Rygning har meget omfattende bivirkninger på kroppen, især i lungerne og luftveje. Når en person inhalerer de kemikalier, der er indeholdt i cigaretrøg, bliver det bløde lag i lungerne irriteret og betændt.
Lungerne af en ryger oplever også øget produktion og tykkelse af slim. Fordi funktionen af cilia i rengøringsslim er langsommere end dens produktion, akkumulerer slim i luftvejene, blokerer det og kan udløse hoste. Denne opbygning af slim kan også forårsage lungeinfektioner som kronisk bronkitis.
Nå, hvis du har været en tung ryger i lang tid, er din lungekondition stadig mulig for at komme sig efter at have holdt op med at ryge?
15 dage efter afslutning af rygning begynder lungeslimproduktionen at vende tilbage til normal
Forskning offentliggjort i "European Respiratory Journal"I 2004 erklærede, at tidligere rygere havde færre slimproducerende celler sammenlignet med aktive rygere. Dette viser, at ophævelse af rygning kan reducere antallet af disse celler, og dermed reducere mængden af slim produceret.
Selvom det ofte undervurderes, spiller mucus en vigtig rolle i at opretholde lungesundhed. Et tyndt lag af slim der lider luftveje, tjener til at filtrere skadelige stoffer og bakterier. Under slimlaget er der celler, der har fint hår kaldet cilia, som fungerer for at fjerne slim fra lungerne til halsen.
Rygning kan gøre cilia beskadiget og hæmmet, hvilket svækker denne naturlige beskyttelsesmekanisme og øger sandsynligheden for lungebetændelse.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2011, blev det fastslået, at mekanismen til rengøring af slim kan vende tilbage til normal ca. 15 dage efter rygestop. Denne forbedringsproces kan forklare, hvorfor nogle mennesker hoster med mere slim de første dage efter, at de holder op med at ryge.
Åndenød og vejret vil forbedre 1-2 måneder efter at have afbrudt rygning
En anden konsekvens af rygning er, at det kan reducere luftstrømmen, der kommer ind og forlader lungerne. Dette kan ses ved hjælp af FEV1 pulmonale funktionstesten, hvilket er den mængde luft, der kan udåndes i første sekund med kraft.
Rygere har normalt unormale FEV1-værdier, hvilket indikerer en blokering af luftstrømmen. Dette sker på grund af en indsnævring af luftveje forårsaget af ophopning af slim eller hævelse på grund af betændelse.
Ifølge en undersøgelse i åndedrætsjournalen 2000 til 2006 kan afslutningen af rygning forbedre FEV1-værdierne inden for 1 uge. Derefter begynder hvæsen og åndenød at forbedre sig inden for en til to måneder efter at have stoppet med at ryge.
Hvad med risikoen for lungekræft
National Cancer Institute i Amerika rapporterede, at cigaretrøg indeholder mindst 69 kræftfremkaldende stoffer. Derfor er rygere meget mere tilbøjelige til at udvikle lungekræft end ikke-rygere. Risikoen for lungekræft øges også, jo længere du ryger i dit liv, og hvor mange cigaretter røges hver dag.
Afslutning af rygning kan reducere risikoen for lungekræft, men reduktionen i risikoen for lungekræft opstår langsommere end reduktionen i risikoen for andre lungesygdomme som følge af rygning.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Medical Meeting i 2015 bemærkede, at risikoen for lungekræft efter at have holdt op med at ryge i 10 til 15 år, hvilket er omkring halvdelen sammenlignet med risikoen for lungekræft hos personer, der stadig er aktivt rygning. Denne risiko er dog stadig omkring 15 gange højere end folk, der aldrig har røget.
Selvom risikoen for lungekræft sænker langsomt med tiden, holder du op med at ryge, det vil aldrig være det samme som folk, der aldrig har røget. Men jo hurtigere du holder op med at ryge, desto lavere er risikoen for lungekræft.
Det er aldrig for sent
Nu hvor du er klar over, hvordan du holder op med at ryge kan forbedre og endda håndtere mange skadelige virkninger på lungerne, kan du være mere sikker på at holde op med at ryge end tidligere.
Hvis dit forsøg på at stoppe rygning ikke virker for første gang, er det aldrig for sent at prøve igen. Beskadigede lungeproblemer kan ikke erstattes, men du kan forhindre yderligere skade ved at holde op med at ryge.
