indhold:
- Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
- Dette er hvad der sker med kroppen, når de ikke spiser hele dagen
- Kroppen er afhængig af en kilde til protein i stedet for sukker
- Ofte ikke spiser hele dagen forårsager sundhedsmæssige problemer
Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
For at kunne gøre daglige aktiviteter skal du selvfølgelig få energi fra mad. Mange tror, at hvis han ikke spiser hele dagen, har han ingen problemer med sin krop. Men er der virkelig ingen dårlig effekt, der opstår, hvis du ikke spiser på en dag? Her er svaret.
Dette er hvad der sker med kroppen, når de ikke spiser hele dagen
I løbet af de første otte timer vil din krop fortsætte med at fordøje dit sidste madindtag. Din krop vil bruge kulhydrater gemt som energi og fortsætte med at fungere som om du vil spise igen snart. Ca. 25 procent af glukosen bruges til at flytte hjernen og resten til muskelvæv og røde blodlegemer.
Efter otte timers ikke at spise, vil glukosen løbe tør. Din krop vil begynde at nedbryde opbevaret fedt i form af fedtsyrer, der skal omdannes til energi. Når energi produceres af fedt, vil kroppen producere ketoner, som er et biprodukt af fedtstofskifte. Denne proces kaldes ketose.
Hvis du virkelig ikke spiser noget hele dagen, vil din krop fortsat bruge fedtsyrer til hurtigt at skabe energi i resten af din 24-timers tid.
Desværre er der nogle organer, der ikke fungerer korrekt, selv om de har modtaget energi fra fedtsyrer, for eksempel hjernen. Hjernen er et organ, der kun kan "spise" glukose. Derfor, når dette sker, vil hjernen opleve en funktionsfejl.
Alligevel er ketosis ikke altid en dårlig ting. Dette er ofte oplevet af mange atleter som marathon løbere, og lavt kulhydrat kostvaner udløser ofte ketosis i kroppen for at hjælpe med vægttab. I små doser, såsom ved intermitterende fasting, kan ketosis have fordele for kroppen.
Kroppen er afhængig af en kilde til protein i stedet for sukker
Men tingene bliver værre, når du ikke spiser hele dagen eller mere end 24 timer. Hjernen beslutter at bruge mere end bare ketoner til at overleve. Din krop vil begynde at nedbryde proteiner i kroppen, som vil blive brugt som brændstof til alle kroppens systemer. Denne tilstand kaldes autophay.
Proteiner, der bruges som energi ingredienser, vil blive taget fra muskelvæv, fordi der i disse væv er der mange opbevarede muskelbyggende proteiner. Hvis du ikke spiser i det øjeblik, vil kroppen fortsætte med at tage protein for at blive energi og få musklerne til at krympe.
Når proteinet fra musklen løber ud og muskelvævet krymper helt, vil kroppen fortsætte med at lede efter andre proteinkilder. Den eneste tilbageværende energikilde er kroppens væv og organer som den næststørste proteinoplagring i kroppen.
Ved at nedbryde vævsproteiner og organer, kan du vare op til tre uger eller endog 70 dage afhængigt af om du holder dig hydreret eller stadig har masser af fedtreserver, der kan bruges som energi. Hvis dette fortsætter i uger, kan det være livstruende.
Ofte ikke spiser hele dagen forårsager sundhedsmæssige problemer
Ofte ikke spiser hele dagen ad gangen kan forårsage bivirkninger og øge risikoen for visse komplikationer. Ikke spiser hele dagen mere end to gange om ugen kan øge risikoen for arytmi (uregelmæssig hjerterytme) hjerte og hypoglykæmi (nedsat blodsukker)
Mennesker, der har spiseforstyrrelser, type 1-diabetes, er gravid eller ammer under 18 år og er genoptaget af kirurgi, er meget sårbare over for virkningerne af ikke at spise hele dagen.
