indhold:
- Betingelser, der forårsager at du ofte oplever ortostatisk hypotension
- 2. Hjerteproblemer
- 3. Endokrine problemer
- 4. Nervesystemet
- 1. Brug af kompression på maven
- 2. Drik 2 liter vand om dagen
- 3. Stig op langsomt fra søvn
- 4. Øv dine underben muskler i 30 sekunder
- 5. Tilstrækkelig natriumindtagelse
Når du ligger ned, er omkring 30% af dit blod i brysthulen. Når du står op, vil gravitationsstyrken få blod til at strømme til underkroppens dele, maven og benene. Dette medfører et fald i blodtrykket, fordi blodcirkulationen, der vender tilbage til hjertet, reduceres.
Dette fald i blodtrykket på grund af tyngdekraften vil blive detekteret af kroppen, så for at klare det, vil en mekanisme kaldet baroreflex arbejde for at udløse hjertet og blodkarrene for at bevare din krops blodtryk.
Men hvis der er en fejl i baroreflex-mekanismen, eller hvis der er en forstyrrelse i organsystemet, vil dette udløse ortostatisk hypotension. Ortostatisk hypotension, også kendt som postural hypotension, er en tilstand, når systolisk blodtryk (toppunkt) falder med 20 mmHg eller mere, eller diastolisk blodtryk (lavere tal) falder med 10 mmHg eller mere inden for 3 minutter efter stående.
Betingelser, der forårsager at du ofte oplever ortostatisk hypotension
Selvom det er ret almindeligt, kan svimmel hovedpine, når du er ny på dette, forekomme oftere, hvis du oplever en af følgende tilstande:
1. Dehydrering
Feber, opkastning, manglende drik, svær diarré og anstrengende øvelse med overdreven svedtendens, alle disse kan forårsage dehydrering, som kan reducere blodvolumen. Mild dehydrering kan forårsage symptomer på ortostatisk hypotension, såsom svimmelhed og træthed.
2. Hjerteproblemer
Nogle hjertesygdomme, der kan forårsage lavt blodtryk, inkluderer ekstrem hjerterytme (bradykardi), hjerteventilproblemer, hjerteanfald og hjertesvigt. Denne tilstand forhindrer din krop i at reagere hurtigt nok til at pumpe mere blod, når du står.
3. Endokrine problemer
Skjoldbruskkirtlen, Addison's sygdom og lavt blodsukker kan forårsage ortostatisk hypotension.
4. Nervesystemet
Neurologisk ortostatisk hypotension kan skyldes en tilstand af neuropati på grund af diabetes mellitus samt tilstedeværelsen af læsioner i midten som i Parkinsons sygdom.
Hvad er symptomerne på ortostatisk hypotension?
Ortostatisk hypotension på grund af enhver årsag vil resultere i mangel på blodgennemstrømning til hjernevæv, således at iltniveauerne i hjernen bliver mindre. Som følge heraf bliver hovedet svimmel og sløret syn, når du står fra et sidde eller en liggende stilling. Symptomer der vises normalt varer mindre end et par minutter.
Andre tegn og symptomer, der kan ledsage er:
- Firefly visning
- svag
- Heartbeat slår hurtigt
- Koldsved
- besvimelse
- kvalme
Hvordan skal man håndtere ortostatisk hypotension?
Formålet med at administrere ortostatisk hypotension er at øge blodtrykket, når det står uden at hæve blodtrykket, når det ligger ned. Derudover er der også flere behandlinger for at reducere symptomerne på ortostatisk intolerance, samt forbedre evnen til at udføre daglige aktiviteter.
Følgende er nogle af de ting, livsstilsændringer kan gøre nemt og anvende i det daglige liv for at hjælpe med at håndtere ortostatisk hypotension:
1. Brug af kompression på maven
I et forsøg blev det konstateret, at kompression til maven kan øge blodtrykket, når det står. Bindemidlet skal være tæt nok og give let tryk, der bruges når du går ud af sengen, når du vågner om morgenen og frigives, når du vil lægge dig ned.
Abdominal kompression kan bruges i overensstemmelse med hver persons behov. Hvis stødtrykket ikke er nok, kan du tilføje kompression til benene i form af strømper.
2. Drik 2 liter vand om dagen
Når du rejser til turistattraktioner, shopper på markedet eller andre aktiviteter, der kræver, at du står langvarig, så prøv at drikke 2 kopper 500 ml koldt vand hurtigt, hvilket kan øge systolisk blodtryk og forbedre symptomer og ortostatisk udholdenhed.
3. Stig op langsomt fra søvn
Lig ned med dit hoved lidt hævet 15-20 grader. Så, hvis du ønsker at komme ud af sengen, skal du gøre det gradvis, nemlig at sidde først på siden af sengen i 5 minutter før du står op.
4. Øv dine underben muskler i 30 sekunder
Dette kan øge blodgennemstrømningen tilbage til hjertet og hjælpe med at bevare blodtrykket under de daglige aktiviteter. Den teknik, der kan gøres, træner kalvemusklerne, løfter tæerne og hæver dine fødder. Mild øvelse som svømning og cykling anbefales også at øge plasmaniveauet.
5. Tilstrækkelig natriumindtagelse
Indholdet af natrium i salt hjælper også med at overvinde symptomerne på ortostatisk hypotension. Det anbefalede saltindtag er 10-20 gram om dagen. Dette skal dog gøres omhyggeligt og skal diskuteres på forhånd med lægen. For meget salt kan faktisk forårsage, at blodtrykket stiger for højt.
Hvornår skal du se en læge?
Ortostatisk hypotension varer normalt mindre end et par minutter, men hvis det forekommer gentagne gange i lang tid, kan det være tegn på en mere alvorlig sygdomssygdom.
Fordi ortostatisk hypotension kan skyldes mange muligheder, vil lægen vurdere de symptomer, der mærkes, foretage en fysisk undersøgelse og måske andre yderligere undersøgelser for at finde den bagvedliggende årsag.
Mild ortostatisk hypotension vil normalt forbedre sig med livsstilsændringer, men hvis der ikke er nogen forbedring, bør du også konsultere en læge og kan overvejes med anden lægemiddeladministration end livsstilsændring.
