Drikker varmt vand vs. koldt vand: som er sundere?

indhold:

Medicinsk video: Drikke Challenge
Fordele ved at drikke varmt vand
1. Hjælper glat fordøjelse
2. Kassér toksiner fra kroppen
3. Inhiberer aldring
4. lindrer næsestop
5. Blodcirkulation
6. Bekæmp smerte
Fordele ved at drikke koldt vand
1. Hydrater kroppen efter træning
2. Reducering feber
3. tabe sig
4. Bekæmp varmeslag
Hvilken er bedre for sundhed?

Medicinsk video: Drikke Challenge

Vand giver os liv, og vi ved alle, hvor godt det er at drikke vand for at lindre tørsten. Men hvilken slags vand med den bedste temperatur for sundhed? Gamle medicinske systemer såsom ayurveda, der stammer fra Indien for mere end 3,00 år siden og traditionel kinesisk medicin fremhæver vigtigheden af vandtemperaturen og dens virkninger på kroppen. Så med andre ord har begge fordele, selvom det afhænger af visse forhold. Så lad os se på de forskellige fordele nedenfor!

Fordele ved at drikke varmt vand

1. Hjælper glat fordøjelse

Ifølge Ayurveda og gammel kinesisk medicin bør du drikke et glas varmt vand om morgenen. Dette skyldes, at varmt vand kan aktivere dit fordøjelsessystem, som helt sikkert kan hjælpe dig med at undgå fordøjelsesforstyrrelser. Hertil kommer, at drikke varmt vand også kan stimulere blodgennemstrømningen til tarm og kan forhindre forstoppelse.

2. Kassér toksiner fra kroppen

En af fordelene ved at drikke varmt vand er afgiftning. Vand hjælper med at slippe af med alle uren stoffer i kroppen. Desuden anbefaler lægerne også at tilføje lidt frisk citronsaft til varmt vand for bedre afgiftningsresultater. Citron vil stimulere fordøjelsen og slippe af med toksiner, mens varmt vand ikke kræver for meget energi til at assimilere. Derudover kan du tilføje andre ingredienser til rensende giftstoffer, såsom honning, frisk mynte, agurk skiver, kanel eller æble skiver for at holde din krop hydreret og fri for toksiner.

3. Inhiberer aldring

Inhiberende aldring er en enorm fordel, som varmt vand har. Som det allerede er forklaret, vil varmt vand frigive toksiner fra kroppen, især giftstoffer, der kan forårsage for tidlig aldring. Dybest set kan det også forbedre hudcellerne og forbedre hudens elasticitet.

4. lindrer næsestop

Ikke mange mennesker indser, at varmt vand er meget godt for mennesker, der lider af næsetilslutning og hoster op i slim. Dette skyldes varmt vand, som kan virke som en naturlig ekspektorant for at hjælpe med at udvide slim fra luftvejen.

5. Blodcirkulation

Bortset fra detox er den næste fordel ved varmt vand at øge omsætningen. At drikke varmt vand kan også fjerne fedtindskud i nervesystemet.

6. Bekæmp smerte

Fordi varmt vand kan øge blodgennemstrømningen til kropsvæv, kan varmt vand virke meget godt som en naturlig hjælp til smerte. Derfor, hvis du ofte oplever ledsmerter eller kramper under menstruation, anbefales du stærkt at drikke varmt vand.

Fordele ved at drikke koldt vand

1. Hydrater kroppen efter træning

Dette er et faktum, der skal være kendt, at så længe vi træner, vil kropstemperaturen stige. For at reducere kropstemperaturen efter træning anbefales det stærkt at drikke koldt vand. Koldt vand vil hjælpe din krop til at reducere kroppens kerne temperatur. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of the International Society of Sport Nutrition, viste, at deltagere, der indtog koldt vand, kunne opretholde deres krops kernetemperatur med 50% sammenlignet med gruppen, der drak vand ved stuetemperatur.

2. Reducering feber

At drikke koldt vand, når du har feber, er en måde at reducere kropstemperaturen på. Det er meget vigtigt at holde din krop fuldt hydreret under feber, fordi din krop arbejder hårdt for at bekæmpe alle de faktorer, der forårsager feber. Når du er varm kan det være den rigtige hjælp at drikke koldt vand. Du kan også tilføje lidt frisk citronsaft og salt for at hjælpe dig med at udfylde de tabte elektrolytter.

3. tabe sig

Drikke koldt vand har vist sig at øge stofskiftet og brænde op til 70 kalorier om dagen. Når en person, der vejer 70 kg, kan forbrænde 70 kalorier ved at gå i 15 minutter, så drikker koldt vand at lyde som en meget effektiv måde at tabe sig på.

4. Bekæmp varmeslag

Dr. Neha Sanwalka, en diætist og ernæringsekspert, siger, at drikker koldt vand under varmt vejr absorberes hurtigere end varmt vand. Når du vender hjem fra meget varmt vejr eller når du oplever det varmeslagDu skal drikke koldt vand.

Hvilken er bedre for sundhed?

Traditionel kinesisk medicin og ayurveda anbefaler ikke at drikke koldt vand, fordi koldt vand kan forårsage muskelkontraktioner. På den anden side kan drikkevandet forbedre blodcirkulationen, samtidig med at det beskytter indre organer mod skader. Derfor anbefaler de fleste sundhedseksperter at drikke varmt vand. Men på en varm dag kan du drikke koldt vand for at reducere kropstemperaturen.