indhold:
- Medicinsk video: MYTEN OM HEKSE
- Secrets sjældent såret
- 1. Aktivt aktiv
- 2. Vask altid rene hænder
- 3. En god nats søvn
- 4. Spis flittigt grøntsager og frugt
- 5. Undgå stress
- 6. For par har rutinemæssigt seksuelle forhold
Medicinsk video: MYTEN OM HEKSE
Måske kender du folk, der sjældent bliver syge. Han ser altid frisk ud og frisk hele tiden, selv om hans venner og dem omkring ham bliver såret, hvad enten det er influenza eller hoste. Han ser stadig fint ud, han har ikke engang influenzaen, som normalt spredes meget let og hurtigt.
Det er naturligt, hvis du er jaloux af mennesker sådan. Men tag det let, du kan også synes, her er nogle tips, så du sjældent bliver syg.
Secrets sjældent såret
1. Aktivt aktiv
Det er nemt, en af hemmelighederne, hvorfor man kan blive syge sjældnere, ved at holde kroppen kold hver dag. selvfølgelig ved at udøve regelmæssigt og holde sig væk fra stillesiddende livsstil.
Din krop vil have et meget stærkt immunsystem, fordi du fortsætter med at træne med regelmæssig motion. Når du er aktiv og træner regelmæssigt, vil antallet af hvide blodlegemer, der fungerer til at bekæmpe alle sygdomme, øges. Derudover kan motion også holde dig fra stress, som selvfølgelig kan gøre dig syg syg.
2. Vask altid rene hænder
Vidste du, at dine palmer er områder af kroppen, der er rigelige med bakterier, parasitter og svampe? Desuden er fingerspidserne i dine hænder det bedste hjem for bakterier. hvorefter hvor ofte berører du dit ansigt, mad eller drikke direkte med hånden uden at vaske det først?
Center for sygdomsbekæmpelse anbefaler, at vaskehænder ofte vaskes med sæbe og varmt vand, der flyder i mindst 20 sekunder. Vask kun dine hænder, som vil fjerne alle bakterier i dine hænder, mens håndrensere (hånd sanitizer) vil kun dræbe 60% af bakterier.
3. En god nats søvn
Hvor lang tid er din søvn hver nat? Hvis det er mindre end 7 timer, vær ikke overrasket over, at du ofte bliver angrebet af forskellige sygdomme. Forskellige undersøgelser har vist, at tilstrækkelig søvn eller mere end 7 timer for voksne påvirker forøgelsen af immunsystemet. Et stærkt immunsystem vil helt sikkert gøre dig mindre syg.
4. Spis flittigt grøntsager og frugt
Den mad du spiser i høj grad afgør din sundhedstilstand. Hvis du vil blive syg sjældent, så skal du vælge sunde fødevarer, der indeholder masser af næringsstoffer. Fødevarer, der indeholder vitaminer og mineraler, er en af de vigtigste fødevarerne til at forbedre dit immunsystem. Fødevarekilder, der indeholder vitaminer og mineraler, er grøntsager og frugter.
5. Undgå stress
Stress kan være en kilde til din sygdom. Folk, der sjældent er syge, har en tendens til at være mere i stand til at kontrollere følelser og undertrykke stress, så de vil undgå depression. I flere undersøgelser blev det konstateret, at stressede mennesker har potentiale til at opleve forskellige sygdomme oftere end dem, der sjældent oplever stress. I det væsentlige skal du være i stand til at styre følelser og tænke positivt.
6. For par har rutinemæssigt seksuelle forhold
Regelmæssigt samleje med en partner kan ikke kun gøre det humør Du er god, men det kan også øge dit immunsystem, så du sjældent bliver syg. Omtalt i en undersøgelse kan seksuelle forhold med en partner øge mængden af immunoglobulin A (IgA), som er en bestanddel af immunsystemet, der fungerer til bekæmpelse af forskellige fremmede stoffer og sygdomme, som angriber.
