indhold:
Medicinsk video: Cellulite exercises: How to reduce cellulite with exercise
Cellulite er en samling af fedt under hudlaget, der ligner appelsinskal. Når fedt bygger op, vil de skubbe huden, mens bindende muskelvæv (septae) trækkes ned, hvilket resulterer i en ujævn eller ujævn hudoverflade.
Cellulite er ikke en alvorlig medicinsk tilstand, men for nogle mennesker kan dets tilstedeværelse forstyrre udseende. Cellulite kan gøre dig ikke sikker på at bære shorts eller badedragt.
Cellulit kan ikke fjernes, fordi du fuldstændig fjerner cellulite fra din krop, skal du løfte hele septaen fra under dit hudlag. Der er dog flere måder, der kan bidrage til at reducere udseendet af cellulite i kroppen, hvoraf den ene er koffein.
Omhyggeligt drikker kaffe kan dække cellulite?
Selv om koffein har antioxidant egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe cellulite, kan forholdet mellem koffein og cellulite ikke baseres på kun at drikke kaffe. Deponering af "stædig" fedt under huden kan også hæmme antioxidants arbejde og absorption af næringsstoffer i visse dele af kroppen. Det vil sige, at drikke kaffe som en grund til at bekæmpe cellulite ikke vil være effektiv, fordi kaffens antioxidante egenskab ikke vil nå det berørte område nemt.
Spise koffein ved munden fra bestemte fødevarer og drikkevarer overdrevent kan forværre cellulite og symptomer. Ud over klager over søvnløshed og hjertebanken, menes at drikke for meget kaffe menes at forårsage ophopning af toksiner og fedt, som faktisk udløser forekomsten af cellulite bliver værre.
Overdriven koffeinniveau i blodet kan udløse niveauer af kroppens stressrespons for at øge. En undersøgelse fra Duke University Research Team i 2002 viste, at effekten af at drikke kaffe var en langsigtet effekt og kunne forværre kroppens fysiologiske stress respons både i blodtryk og stresshormonniveauer, hvilket kunne øge risikoen for fedme og cellulite. Nogle understøttende sammensætninger af kaffe (såsom creme, sukker, sirup) indeholder også ekstra kalorier, som vil referere til akkumulering af ekstra fedt i kroppen.
Koffein er imidlertid blevet en vigtig del af en række skønhedsprodukter, fordi de aktive ingredienser af koffein kan nedbryde fedt og hævle sig om fedtvæv, stram blodkarrene og blødgøre huden.
Er koffeinbaserede skønhedsprodukter effektive?
Når det anvendes topisk, antages koffein at interferere med aktiviteten af et enzym i cellen, nemlig phosphodiesterase. Den menneskelige krop bruger phosphodiesterase for at forhindre nedbrydning af kropsfedt. Ved at hæmme arbejdet med phosphodiesterase hjælper koffein kroppen med at brænde forekomster af fedtvæv. Derudover letter koffein også blodgennemstrømning, hvilket er vigtigt at slippe af med nedbrydede fedtstoffer og toksiner fra kroppen.
Citat fra livestrong.com, viste resultaterne af en undersøgelse i Journal of Cosmetology 2008, at anti-cellulitfløde indeholdende koffein kan reducere cellulite med 17% af fedtcellediameteren, mens cremer indeholdende siloxanetriolalginate-koffein (SAC) viste et fald i cellulitudseende med 26%. Men husk, denne stigning har tendens til at være midlertidig og mild.
En anden teori, koffein reducerer udseendet af cellulite ved at give ekstra fugt til din hud. Denne teori er imidlertid ikke blevet støttet af medicinsk forskning.
Er der andre måder at dække cellulite på?
Koffein kan forårsage tørre hudeffekter, fordi koffeinens natur kan fjerne kroppens væsker og forårsage, at kroppen bliver dehydreret.
Visse fødevarer, drikkevarer eller stoffer er ikke de vigtigste faktorer, der forårsager, at cellulite bliver mere betændt, men stress kan forværre udviklingen af cellulite. At reducere udseendet af cellulite naturligt nok til at opretholde kropsvægt og motion for at styrke kroppens muskler. Regelmæssig motion kan forbedre tekstur og hudtone.
En anden alternativ behandling er endermologie massage. Denne massage metode bruger værktøjer såsom ruller og suckers til at massere huden og lette blodcirkulationen. Varigheden af massage varierer fra 10 til 45 minutter og udføres to gange om ugen i flere måneder.
Hvis du føler dig meget forstyrret af forekomsten af cellulite på din hud, kan du også konsultere en læge om fedtsugning. Fedtsugning er en kirurgisk procedure for at fjerne fedtaflejringer i kroppen. Denne procedure fjerner dog kun dybfedt. American Academy of Dermatology anbefaler ikke fedtsugning, fordi denne procedure kan forværre cellulitten ved at skabe tryk på huden.
LÆS OGSÅ:
- Den mest effektive øvelse til brænding af kalorier
- Doven motion? Lær nøglen først
- Kan du drikke drikkevarer andet end vand efter træning?
