indhold:
- Medicinsk video: Zeitgeist Addendum
- Varme bade kan forebygge og overvinde stress
- Soaking i varmt vand gør også sove bedre
- Bland for at suge i varmt vand
- 1. Ginger, citron og salt
- 2. Salt og lavendel olie
Medicinsk video: Zeitgeist Addendum
Kulturen i blødning i varmt vand er længe blevet udført i asiatiske lande, især Japan og Korea. Ud over at være nyttig til afslapnings- og sundhedsfaciliteter, kan fordelene ved at tage et varmt bad også forhindre stress og angst. Er det sandt, at fordelene ved badning i varmt vand kan forhindre stress?
Varme bade kan forebygge og overvinde stress
Når du siver din krop i varmt vand, vil den varme temperatur få nerverne til at slå, mens du føler fornemmelsen af massage i kroppen. Nå kan en af fordelene ved blødning i varmt vand også reducere trykket på de kardiovaskulære muskler, så det kan reducere angst.
Hvis du vil bevise det, prøv at tilbringe to gange om ugen blødgør i varmt vand. Når du bader, vil hormonet dopamin i kroppen blive frigivet af de parasympatiske nerver, og dopamin kan bekæmpe stressorer i kroppen. Desuden, hvis du kombinerer øjeblikke med at opsuge varmt vand med aromaterapi, er belysningen trist, det vil sikkert skabe en afslappet og rolig atmosfære.
Så når du siver i varmt vand, vil din puls og kropstemperatur gå op, så du også sveder. Denne sved lægges som et redskab til at fjerne toksiner fra kroppen, der kommer ud. Derudover udvides blodkarrene i varmt vandbad til at øge blodcirkulationen, fjerne mælkesyre fra musklerne, reducere blodtrykket og reducere smerte.
Soaking i varmt vand gør også sove bedre
For personer med søvnløshed kan blødgøring i varmt vand også øge din evne til at sove hurtigere, søvnig og holde længere. Varmt vand, der berører huden, signalerer kroppen for at producere melatonin, et stof, der gør folk døsige og falder i søvn.
Hvad mere er, når du sætter din krop i et varmt karbad, kan varmt vand øge kropstemperaturen, så musklerne bliver svage. Limp muskler kan ikke kun roe det fysiske, men også have den samme mentale effekt. Hvad der skal overvejes, når badning ikke falder i søvn. Prøv at suge i varmt vand i mere end 20 minutter om dagen.
Bland for at suge i varmt vand
1. Ginger, citron og salt
Soaking mens detoxing din krop kan være en fantastisk måde at fylde din fritid. Du kan prøve en blanding af ingefær, havsalt og citron i et varmt vandbad. Bland en teskefuld gingerpulver, 2 pressede citroner og en håndfuld salt. Denne urt kan reducere bakterielle infektioner i huden og skabe et frisk og rent indtryk på din hud.
2. Salt og lavendel olie
Salt er kendt for at indeholde stoffer, der er gode for hud og krop. Ud over det rige magnesiumindhold kan salt være en skrubbe for at fjerne døde hudceller på huden. Prøv at blande salt og lavendelolie i et varmt vandbad. Du vil føle en afslappet fornemmelse, duftende, blød og undgå angst.
