indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Forskellige former for mad til tandhygiejne
- 1. Ost
- 2. Rosiner
- 3. Friske frugter eller grøntsager, der er let at tygge
- 4. Calcium-rige fødevarer
- 5. Tranebær frugt
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Mange slags fødevarer til tandpleje, som du faktisk kan forbruge hver dag. Faktisk behøver du ikke dyr mad til at få en stærk, sund og velholdt tand tilstand. Hvad er disse fødevarer? Se forklaringen herunder.
Forskellige former for mad til tandhygiejne
1. Ost
Udgivet forskning Journal of General Dentistry I begyndelsen af 2015 vil børn i alderen 12-15 år, der gerne vil spise cheddarost, have lavere syreindhold i munden end dem, der ikke kan lide at spise ost. Når de spiser ost, vil de drikke vand, det er som skylning.
Nå er syreniveauet på mundeniveauet før og efter drikkevand målt. Omkring 10-30 minutter efter at have drukket, vil syreniveauet i munden faktisk falde og kan neutralisere sur dental plaque. På den måde kan man ved at spise ost kun hjælpe med at opretholde sundhed og pleje indirekte for dine tænder.
2. Rosiner
En type mad til tandhygiejne er denne, udover at være sund, det er faktisk nemt at finde. Ja, rosiner, fremstillet af udvalgte druer tørret uden sukkerindholdet af saccharose i dem. Hvorfor godt? Fordi fødevarer, der indeholder sukker, kan hjælpe bakterier til at holde sig til emaljen overfladen af tanden. Derudover er rosiner en af fødekilderne til phytochemicals, der er effektive til at dræbe bakterier, der vil forårsage pletter og huller i tænderne.
3. Friske frugter eller grøntsager, der er let at tygge
Vidste du at tygge kan rense tænderne? Ja, en undersøgelse siger, at tygger faktisk kan feje pladen af den tand, der stikker på grund af bevægelsen, der gør hele mundhulen og tænderne bevæge sig. Desuden siges tygge for at være en bevægelse for at rense tænderne fra fødevarer, der er gemt væk eller venstre mellem tænder og tandkød. Eksempler på gode frugter og grøntsager at tygge omfatter rå gulerødder, agurker og æbler.
4. Calcium-rige fødevarer
Ifølge American Dental Association, tænder er et medlem af kroppen lavet af calcium, fosfor og andre mineraler, næsten det samme som indholdet i knoglerne i kroppen. Nå for at styrke tænderne, kan du få dem fra kalciumrige fødevarer eller drikkevarer. For eksempel er der ost, mandler, grønne grøntsager og endda fedmælk.
Hvis du vil styrke tænderne, undgå sure fødevarer og drikkevarer, der kan forårsage læsioner eller små huller i tænderne. Udover at være godt for tænder, er også højt calcium-mad og drikke godt for stærke kæbeknogler.
5. Tranebær frugt
Journal of Caries Research Stater, tranebær indeholder polyfenoler, som er gode til at forhindre plaque i menneskelige tænder. Derudover kan mad til sundheden hos ens tænder også reducere risikoen for hulrum, hvis de indtages med den rigtige dosis. Dagligt anbefales det at forbruge 40-50 gram tranebær.
Der er noget, der skal overvejes. Fordi tranebær smager meget sur, må du ikke spise denne frugt med tilsat sukker. Dette vil selvfølgelig reducere effektiviteten af tranebær som en af fødevarerne til tandhygiejne.
