indhold:
- Medicinsk video: TOP 5 Fordele ved at være Single
- Hvad er edamame bønner?
- Fordele ved edamame bønner til sundhed
- 1. Øge udholdenhed
- 2. forhindre hypertension og hjertesygdom
- 3. Reducere risikoen for kræft
- 4. Fremskynde blodkoagulationsprocessen
- 5. God til fordøjelsessystemet
Medicinsk video: TOP 5 Fordele ved at være Single
Lyder Edamame bønner underligt i dine ører? Du er vegetar, du skal være meget bekendt med sojabønner. Hvis du gætter, er edamame bønner det samme som sojabønner, du er ikke helt forkert. Med hensyn til sundhed spiller ikke fordelene ved edamame bønner spil. Selv edamame bønner er meget indflydelsesrige for dit hjertes sundhed. Tjek anmeldelserne i denne artikel.
Hvad er edamame bønner?
Hvis du nogensinde har spist i japanske restauranter, har du måske fundet en skål med grønne bønner til gæster. De grønne bønner er edamame bønner.
Edamame er forskellig fra ærter, fordi edamame ting er som sojabønner, men det er grønt. I Indonesien benævnes disse bønner ofte som sojabønner fra Japan, selvom edamame faktisk er fra Kina. Edamame kan ligne almindelige jordnødder, men proteinindholdet i det er meget mere.
Du kan få edamame bønner i supermarkedet, frosne, også i huden. For en lille skål edamam er der 16,86 gram protein. Dette gør Edamame til erstatning for æg og kød, hvad angår proteinindtag.
Desuden er edamame den eneste type vegetabilske i verden, der har 9 typer af essentielle aminosyrer. I en del edamame indeholder den også 10% af det daglige indtag af jern og C-vitamin, 8% af det daglige indtag af vitamin A og 8,1 gram fiber (mere end 4 ark hvedebrød). En del af edamam indeholder kun 189 kalorier. Edamame bønner smager sødt med en glat tekstur.
Fordele ved edamame bønner til sundhed
Tilsyneladende er der mange fordele ved edamame bønner, især for dit helbred. Tøv ikke med at forbruge det for at øge dine ernæringsbehov.
1. Øge udholdenhed
Edamame bønner indeholder højt indhold af næringsstoffer, vitaminer og antioxidanter, der er nyttige til at øge dit immunsystem. Hvis du er flittig i at spise edamame bønner, kan du undgå virkningerne af dårligt vejr i disse dage, som kan påvirke dit immunsystem.
2. forhindre hypertension og hjertesygdom
Disse bønner er også nyttige for at forhindre dig i hjertesygdomme til højt blodtryk. Antioxidantindholdet i nødder kan aktivt ødelægge det akkumulerede fedt i kroppen, der udløser hjertesygdomme og højt blodtryk. Disse nødder er også effektive som antiinflammatoriske stoffer, så følelsen af smerte, smerte og smerter fra inflammation kan hærdes hurtigt, når du spiser disse bønner.
3. Reducere risikoen for kræft
Indholdet af isoflavin i edamamebønner er også effektivt til at reducere risikoen for prostatacancer og brystkræft. Isoflavin er en forbindelse, der også spiller en rolle i forbedring af det humane immunsystem som afskrækkende for kræftceller.
4. Fremskynde blodkoagulationsprocessen
Det høje vitamin K-indhold er meget nyttigt for at fremskynde blodproppens proces. Dette er meget godt for dem, der er i fare for hyppige fald og slid på huden for at lette det hurtigt. Edamame bønner tjener også til at forhindre osteoporose og Alzheimers sygdom.
5. God til fordøjelsessystemet
Edamame bønner indeholder højt fiberindhold, så de kan forbedre fordøjelsessystemet i mennesker. Dette er meget godt for dem af jer, der laver et diætprogram. Ikke kun det, det komplekse kulhydratindhold i jordnødder giver flere fordele for at give en længere følelse af fylde, så du kan undertrykke ønsket om at spise i store portioner.
