indhold:
- Medicinsk video: Asger og de langtidsledige 01/08
- Løbesko har ændret måden menneskene kører på
- Så hvilken er bedre ved at bruge løbesko eller barfodet?
- Hvordan vælger man de bedste løbesko?
Medicinsk video: Asger og de langtidsledige 01/08
Træner du ofte uden at bruge sko? Han sagde, at løbe uden løbesko har det bedre, men er det sandt? Så om løbesko kun er begrænset til at beskytte fødderne mod genstande, der kan skade? Eller mere end det? Her er forklaringen.
Løbesko har ændret måden menneskene kører på
En undersøgelse, der er rapporteret i tidsskriftet Nature, siger, at løbesko ikke kun beskytter fødderne, men også ændrer måden mennesker kører på. Denne undersøgelse inviterede 16 løbere til at blive opdelt i to grupper: løbere med sko og andre grupper barfodet.
Derefter fra resultaterne af den udførte undersøgelse er det kendt, om løbere, der er barfodet, har flade fødder. Dette skyldes, at løbere, der ikke bruger sko, når de træder på deres fødder, vil lande i midten eller foran - hvor der er en fodbue.
Mens løbere, der bruger sko, har mere synlige kurver. Dette skyldes også, fordi løbesko også holder fodsålerne stadig med buer.
Så hvilken er bedre ved at bruge løbesko eller barfodet?
I den tidligere beskrevne undersøgelse blev det afsløret, at man ved at bruge løbesko kan gøre benmusklerne krampet på grund af at arbejde hårdere. Men det betyder ikke, at du bedre løber barfodet.
De fleste af jer mener, at løbesko, som du bruger når jogging hver morgen tjener den kun til at beskytte fødderne mod sten eller fremmedlegemer, der kan skade dine fødder. Men det er ikke så enkelt som det, denne slags sko holder også dine buer dannet og bliver ikke fladt.
Fordi buen, der ligger på dine foders såler, tjener til at balancere din krop, når du laver bevægelser. I stedet er de flade fødder i fare for smerter og smerter i benmusklerne.
Der er trods alt mange løbesko, der tager højde for dine puder på dine hæle, så det reducerer trykniveauet på dine hæle, og musklerne behøver ikke at arbejde så hårdt.
Hvordan vælger man de bedste løbesko?
Du kan være forvirret, når du skal købe løbesko, fordi valget af mærke og stil er ret meget. Her er tips til at vælge sko, der er gode og egnede til dig:
- Kend dine løbevaner. Hvis du kun er begrænset jogging, selvfølgelig vil valget af sko være anderledes end maratonløb.
- Det vigtigste er, sørg for, at skoens størrelse er lige for foden. Før du køber, skal du først prøve dine valgte sko. sko med den rigtige størrelse vil gøre dig mere komfortabel, når du kører.
