indhold:
- Medicinsk video: Derfor er kvinder sejere end mænd til styrketræning
- Hvad siger den nuværende forskning?
- Hvordan blev denne forskning gennemført?
- Så hvad er resultaterne?
Medicinsk video: Derfor er kvinder sejere end mænd til styrketræning
En mand er velsignet med en krop, der er stærkere, større og mere muskuløs end en kvinde. Fra denne fysiske forskel kan du måske overveje at mænd er bedre end kvinder. Nå, men der er nylige resultater, der viser noget ud over det normale om mænd og kvinder. Påstået er kvinder mere egnet end mænd. Er det rigtigt? Se nærmere på gennemgangen af undersøgelsen nedenfor.
Hvad siger den nuværende forskning?
Beltramme-studiet og hans kolleger, der blev offentliggjort i tidsskriftet Applied Physiology, Nutrition and Metabolism i 2017, præsenterede resultater, der modsatte de tidligere resultater, som fastslog, at mænd har højere fitness end kvinder.
I denne undersøgelse har kvinder tværtimod højere fitness set ud fra hastigheden af iltdannelsen.
Hvordan blev denne forskning gennemført?
Undersøgelsen omfattede 18 personer, med 9 mænd og 9 kvinder i alderen 18-30 år. Respondenter i denne undersøgelse havde samme Body Mass Index (BMI) nummer. De har også en ret høj fysisk aktivitet om dagen.
Alle respondenter målte, hvor meget ilt de brugte under træning og hvor meget kuldioxid de producerede.
Efter at alle respondenterne var opvarmet, blev de bedt om at løbe over løbebånd starter med gåhastighed. hastighed løbebånd derefter øget til at nå 80 procent af deres maksimale puls. Denne øvelse er en øvelse med en medium intensitetskategori.
Specifikke målinger udført i dette studie var at se, hvor hurtigt iltoptagelsen ville stige fra hvilevilkår til den givne træningsfase.
Oxygenudgang er niveauet for iltforbrug, som en persons krop bruger i hvert minut.
En persons høje iltproduktion vil være mere maksimal til at udføre højintensive træningsaktiviteter. Personer med højt oxygenindtag har bedre arbejdsevne, ligesom det ikke er let at spilde.
Så hvad er resultaterne?
Forskning viser, at kvinder tilpasser sig hurtigere til den givne øvelse inden for 30 sekunder, mens mænd har brug for 42 sekunder til at justere det.
Ud fra disse resultater viser det sig, at konstant forarbejdning af ilt forekommer omkring 30 procent hurtigere hos kvinder end mænd. Forskere fandt også, at gruppen af kvinder i denne undersøgelse kunne bedre oksygen til legemsvæv bedre.
Hurtigere behandling af ilt i en kvindes krop ses fra tilstanden af en kvindes muskler til behandling af ilt.
Denne forskning viser, at kvinders muskler frigiver ilt fra blodet hurtigere. Så videnskabeligt kan det siges, at kvinder har et højere aerobt fitness-system end mænd.
Derfor, med en hurtigere behandling af ilt i kroppen, anses kvinder for at være kvinder, det vil ikke være lettere at opleve muskel træthed og har tendens til at være mere i stand til at vise god træning.
Beltramme sagde, for nu selvom mænd normalt er velsignet med en stærkere krop, men denne betingelse kan ikke angive, at styrken af en mands krop betyder, at han er mere fit overordnet end kvinder.
Dette kontroversielle fund skal stadig undersøges yderligere for at finde ud af sandheden. Beltramme vil udføre lignende forskning, der er bredere og mere specifik for professionelle atleter.
