Er det virkelig nemmere at danne muskler, hvis du har været muskuløs?

indhold:

Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Hvordan kan muskler "huske"?
Sådan arbejder du med muskelhukommelse
1. Sport skaber kernen, der fører til muskelvækst
2. Aftagende / stopper sporten fører til atrofi, men kernen forbliver
3. Når sporten fortsætter, er kernen klar og klar
Hvorfor siger mange, at kernen forsvinder, når muskelen falder?

Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special

Muskelhukommelse eller muskelhukommelse er et fænomen, når musklerne i din krop husker, hvad du har gjort for dem. For eksempel har du gennemgået vægttræning i lang tid, men af en eller anden grund stopper du med at gøre det i 3-6 måneder. Det får dig til at miste den energi og muskel, du har bygget. Men når du begynder at træne igen, kan du genoprette tabte muskler i løbet af få uger, som om muskelen husker hvad du efterlod.

Mange mennesker tror på det muskelhukommelse hovedsagelig forårsaget af nervesystemets mekanisme. Nervesystemet mekanismen kan forklare øget styrke, men forklarer ikke, hvordan man hurtigt kan genvinde muskelstørrelsen.

Hvordan kan muskler "huske"?

I modsætning til andre celler har muskelceller mere end en kerne (cellekernen) og måske tusindvis. Kernen fungerer som en cellecontroller (som muliggør hurtig stimulerende og koordineret muskelvækst og forbedrer muskelvæv), og fordi dine muskler har meget mange celler og er mere komplekse end andre celler i kroppen, en eller kun to kerner kan ikke gøre deres arbejde.

Når du har større muskler, skal du også tilføje mange kerne. Øget kerne med muskelvækst har vist sig i flere undersøgelser. Det har vist sig, at mennesker, der tager steroider, og som vokser muskler, nemt har mere end normale muskelkerner.

Vi tror, at når musklerne krymper, vil kernen også forsvinde. For nylig har undersøgelser med forskellige dyremodeller vist at muskelatrofi eller krympning er inaktiv i op til 3 måneder, så vi taber ikke kernen som forestillet.

Fordi muskler har det samme antal kerner, selvom du er ophørt med at praktisere, vil du nemt bygge muskel tilbage til sin tidligere størrelse. Så denne kerne synes at fungere som en 'memory celle'. De ved, hvor meget muskler du har, før du holder op med at træne.

Sådan arbejder du med muskelhukommelse

Dette er hvad der sker i løbet af sportscyklussen, mindsker / stopper sporten og træner igen:

1. Sport skaber kernen, der fører til muskelvækst

Når en muskel overbelastes på grund af træningsevne, opnås en ny kerne. Yderligere motion (sammen med den rigtige diæt) gør det muligt for kernen at syntetisere muskelproteiner, der gør muskelfibre større og stærkere.

2. Aftagende / stopper sporten fører til atrofi, men kernen forbliver

I perioden med tilbagegang overlever musklerne mod atrofi på grund af tilstedeværelsen af kernen. Og selvom perioden med tilbagegang i denne øvelse fortsætter, vil kernen ikke forsvinde, selvom satellitcellerne forsvinder og får musklerne til at blive små.

3. Når sporten fortsætter, er kernen klar og klar

Derfor er muskler, der tidligere er blevet trænet, efter en periode med tilbagegang udviklet hurtigere, når træningen fortsætter. Den hårdeste del af muskelvæksten (dannelse af en ny kerne) er blevet udført, og kernen kan straks udføre sin virkning og begynde at syntetisere proteiner.

Hvorfor siger mange, at kernen forsvinder, når muskelen falder?

Det er fordi de i tidligere undersøgelser beregnet de kerner, der tilhører bindevæv og andre celler (satellitceller). Og kernen forsvinder faktisk eller dør på grund af manglende motion. Undersøgelsen havde en fejl om muskelkernen, som man troede at dø sammen med muskelabsorption. Faktisk var kernen de studerede ikke den egentlige muskelkerne.

Sammenlignet med den gamle forskning anvender ny forskning forskellige teknikker til at studere kernen. Den nye undersøgelse beregner kun den faktiske kerne, og vi kan se, at antallet af kerne ikke er reduceret.