indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Er det sandt, at du ved at drikke almindeligt vand kan tabe dig?
- Den rigtige og sikre måde at spise vand på
- Ikke alle kan spise vand
- En god kost er at spise sundt og motionere
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Flittigt drikkevand har mange fordele for helbredet. En af dem hjælper med at tabe sig. Fra denne teori er mange mennesker "inspireret" til at anvende en kost af vand uden at blive ledsaget af at spise og drikke noget i flere dage. Hvad er den sikre vej til en vand kost?
Er det sandt, at du ved at drikke almindeligt vand kan tabe dig?
Drikkevand kan hjælpe dig med at tabe dig på forskellige måder. Hvordan?
Drikk rutinemæssigt vand til at arbejde nyrerne for at slippe af med skadeligt affald og toksiner i kroppen. At drikke nok vand gør også fordøjelsessystemet mere effektivt, så det forhindrer forstoppelse, samtidig med at man styrer appetitten.
Tilstrækkelige væskebehov hjælper også kroppens metabolisme arbejde hurtigere for at forbrænde fedt. Mindst 8 glas vand (± 2 liter) kan brænde op til 100 kalorier om dagen. Reducerede kalorier, hvis du drikker koldt vand, kan være endnu mere.
Øget drikkevand hjælper også med at skære overskydende vand, så du kan tabe ekstra vægt.
Fordelene ved at drikke vand på kort sigt kan følges direkte af personer med hjertesygdomme, højt blodtryk, højt kolesteroltal, diabetes og overvægt. Men hvis det er udelukkende rettet mod vægttab, vil en ny hvidt vanddiæt vise virkelige resultater efter at være udført bæredygtigt i det lange løb.
Den rigtige og sikre måde at spise vand på
Diæt kun ved drikkevand kan kun udføres fra 24 timer tilhøjst 3 dage, Mere end det vil der være mange potentielle sundhedsmæssige problemer, der opstår.
Efter 3 dage med at drikke kun minimal ernæring uden madindtagelse, vil hjernen mangle ernæring, så arbejdet vil bremse. Som følge heraf har du svært ved at koncentrere dig, ofte dumbfounded, let antændt af følelser, indtil det er sårbart at hallucinere. Dette kan føre til tilbagefald af migræne. Kroppen vil miste mest protein i dine første 72 timers vand og gøre kroppens muskler langsomt krympe.
Så hvordan man laver den rigtige vanddiet?
Ideelt set vælger du bedre tid til at starte slankekure, hvilket er når kroppen ikke har brug for for meget energi.
Hvis du har valgt den rigtige tid, skal du forberede din krop med tilstrækkeligt ernæringsindtag længe før du starter en kost. Du kan begynde at reducere den del af store måltider og snacks i løbet af få dage før vanddiet, men sørg for, at tallene er varierede og indeholder næringsstoffer og høj energi.
Start langsomt ved at drikke næringsrige drikke såsom fyldning af juice eller smoothies i de tidlige dage af kosten.
Mens du er på en vand kost, undgå at udøve for meget for ikke at dehydrere. Undgå også at drikke mere vand end normalt under kosten. Hvis du drikker for meget vand, kan du omdanne dit helbred.
Stop kosten straks, når du bliver syg eller føler dig meget svag i midten af tiden.
Når du er færdig med din kost drikkevand, undgå at spise for meget på én gang. Begynd at spise igen gradvist for at undgå mavepine og andre fordøjelsessygdomme.
Ikke alle kan spise vand
Kost drikkevand kan ikke gøres af alle. Ældre voksne og børn under 18 år må ikke gå på denne diæt.
Hertil kommer, at personer med følgende forhold heller ikke har lov til at lave en kost for at drikke vand, fordi det potentielt kan forårsage yderligere sundhedsmæssige problemer:
- spiseforstyrrelser
- manglende vægt
- gravid eller amme
- hjerteproblemer
- type 1 diabetes
- ukontrolleret migræne
- gennemgår en blodtransfusion
- tag visse medicin
Hvis du har visse sundhedsmæssige problemer, men planlægger en kost at drikke vand i mere end 24 timer, skal du først konsultere din læge.
En god kost er at spise sundt og motionere
Ifølge Academy of Nutrition and Dietetics, måden en hvidt vand kost ikke er ideel til at tabe sig. Det bedste kostmønster at tabe sig er ved at kombinere sunde spisevaner (som f.eks. At reducere salt og sukker og fedt) og regelmæssig motion, der sker gradvist.
