indhold:
- Medicinsk video: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song
- Avocado fordele for børn
- Avocado dosis til børn
- At vælge avocado er godt for børn
Medicinsk video: Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song
Taler om frugt, avocados er en type frugt, der er populær, fordi den indeholder et utal af sundhedsmæssige fordele. Ikke kun for voksne, denne superfrugt er også god til at understøtte børns vækst og udvikling. Alligevel bør forældre ikke bare give avokadoer til børn, især før deres tid. Hvornår begynder børn at spise avocado og hvor meget skal de? Kom nu, se de fulde oplysninger nedenfor.
Avocado fordele for børn
Avocados er en af de bedste typer af frugter, der skal indtages i alle aldre, herunder børn. Avocados indeholder den bedste kilde til fedt, som er umættet fedt, hvilket er nyttigt for at optimere hjernens funktion af børn i sin barndom.
Derudover er ca. 25-30 procent af børnenes kalorier stammende fra umættede fedtstoffer. Det betyder, at spise avokado alene kan hjælpe med at opfylde dit barns fede behov.
Ikke kun det, avocados er også rige på vitaminer og mineraler, som kan understøtte børns udvikling og forebygge infektion. Hver 100 gram avocados indeholder en procent af A-vitamin, som er nyttig til skærpning af synet, 14 procent af E-vitamin for at skærpe børnenes hukommelse og 11 procent af C-vitamin for at opretholde børns hudhelse.
Mens der ses fra mineralindholdet, indeholder avocadoer calcium, kalium, magnesium, natrium, jern, fosfor og zink. Indholdet af calcium og kalium i avocadoer tjener til at bygge stærke børns knogler og tænder. Mens jern er nyttigt at forebygge anæmi hos børn. Så der er ingen tvivl om, at avocadoer er meget gode til børns udvikling.
Avocado dosis til børn
I princippet kan børn kun gives ASI indtil seks måneder. Dette skyldes, at hver dråbe brystmælk indeholder komplet næring, der let fordøjes af en lille og følsom babyens mave. Det er derfor, at alene at give modermælk kan opfylde dit barns ernæringsbehov.
Efter seks måneders alder begynder din baby at få brug for yderligere mad for at supplere hans ernæringsmæssige behov. Dette er den rigtige tid for dig at begynde at levere nærende og bløde teksturerede supplerende brystmelkefødevarer for at gøre det nemmere for babyer at fordøje.
Nå, på nuværende tidspunkt kan du kun give avokadoer til børn som en af MPASI menuerne. Avocados har en blød tekstur og en smuk sød smag. Kombinationen af disse to ting vil helt sikkert være meget begunstiget af babyer, som bare lærer at genkende smag af mad, hvoraf den ene er sødme.
Baseret på Nutrition Adequacy Rate udstedt af det indonesiske sundhedsministerium har børn i alderen 7 til 11 måneder brug for 725 kilokalorier. For at imødekomme dette behov kan du lave en skål af avocado puree med 2 mellemstore avocadoer (vejer omkring 136 gram hver).
Denne skål med avocado puree indeholder 436 kalorier og 14 gram fedt. Det betyder, at man ved at spise en skål av avocado puree kan opfylde halvdelen af daglige kalorieindhold og fede krav til børn hver dag.
At vælge avocado er godt for børn
Fordi barnets mave stadig er lille og følsom, skal du være opmærksom på tekstur og type frugt, før du giver den til din lille. Tilsvarende, når du vil give avokadoer til børn.
Sørg for, at den avocado du vælger, er moden nok, normalt markeret med en mørkegrøn hudton. Undgå avocado med lysegrøn hud, fordi de normalt er umodne, for brune, fordi de normalt er for modne.
Prøv derefter at holde avocado og tryk langsomt på den. Modne avocadoer har tendens til at føle sig bløde, når de presses. Hvis det stadig er svært, er avocado måske ikke moden, så det bør ikke gives til dit barn.
Hvis du har fundet en moden avocado, skære avocado halvt og fjern frøene. Tag det gullige grønne kød og sæt det i den lille skål. Du kan servere det i form af puree (grød) eller små stykker avocado, hvis dit barn ønsker at spise alene.
