indhold:
- Medicinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Hvorfor svømning til astma anbefales stærkt?
- Fordelene ved regelmæssig svømning for personer med astma
- Selvom det er sikkert og nyttigt, er der stadig risiko for at svømme for astma
- Hvis astma-syge ønsker at svømme regelmæssigt, bør dette overvejes
Medicinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Svømning er en sport, der ofte anbefales og kan udføres af personer med astma. Astma er præget af betændelse og indsnævring af luftvejene, så det vil forårsage tæthed eller svære vejrtrækninger i lidelsen. Symptomer omfatter hoste, tæthed eller hvæsen. Derfor skal astmatikere vælge den rigtige øvelse for deres tilstand. En sport, der anbefales til astma, er svømning. Kom nu, se hvad er fordelene ved at svømme for astma.
Hvorfor svømning til astma anbefales stærkt?
For længe siden var svømning en sport, der anbefales til astma, det skyldes, at svømning ikke stimulerer tilbagefald af astma sammenlignet med andre sportsgrene.
Dette kan skyldes høj luftfugtighed omkring poolen. Derfor vil luftvejene i astmatikere ikke blive for tørre og forårsage irritation.
En flad kropsposition (ikke vinkelret) ved svømning har også en positiv effekt på astmatikers luftveje. Sammenlignet med andre sportsgrene vil denne position af kroppen gøre luftvejen mere afslappet. Fordi din krop ikke behøver at støtte for meget pres som om du stod. I puljen vil en del af din krops vægt blive understøttet af vand.
Fordelene ved regelmæssig svømning for personer med astma
Svømning for astma er faktisk sikrere end andre former for sport som maraton. Desuden er svømning også ofte anbefalet til personer med astma for at opretholde lungefunktionen.
Nogle undersøgelser afslører også, at astmasymptomer kan reduceres hos astmakrævende patienter, der rutinemæssigt udøver svømning sammenlignet med astmapatienter, der ikke svømmer.
Derudover er mange astma-patienter bange for at udøve. For eksempel på grund af frygt for træthed og frygt for tilbagevendende astmaanfald. Nå kan svømning være en løsning for astmapatienter at forblive aktive i bevægelse og motion. Fordi manglen på motion kan også gøre den fysiske tilstand hos personer med astma mere modtagelig for sygdomme og astmaanfald.
Selvom det er sikkert og nyttigt, er der stadig risiko for at svømme for astma
Svømning alene er sikkert for astma. Der er dog et farligt indhold i puljen, som du bør være opmærksom på. Flere nyere undersøgelser har vist, at høje klorniveauer fundet i svømmebassiner kan have en irriterende effekt på luftvejene.
Klor er en bakteriedræbende forbindelse, bakterier og fæces, der ofte bruges til svømmebassiner. Når vi svømmer, kan en lille mængde klor suges ind i luftvejene. Dette kan forårsage irritation, især hos personer med astma.
Indåndet klor kan også få svømmerens åndedrætsorganer til at være mere følsomme for allergener, som udløser allergiske astmaanfald. Det har desuden været kendt, at kloreksponering for babyer også kan forårsage astma. Fordi barnet har lunger der stadig udvikler sig og ikke er perfekte, så er det meget følsomt for kemikalier, der kan forårsage irritation som klor.
Derfor er der stadig risiko for at svømme for astma. Husk dog, at bivirkninger forårsaget af klor ikke er lige så store som de bivirkninger, der opstår, når astmatikere ikke træner overhovedet. Tross alt er kroppen af hver person med astma anderledes. Der er mennesker, hvis luftvej ikke er for følsomt over for klor, men nogle er meget følsomme.
Hvis astma-syge ønsker at svømme regelmæssigt, bør dette overvejes
Klor er desværre et kemikalie, der ofte bruges som et desinfektionsmiddel eller bakteriel morder. Dette skyldes, at klor kan reagere med vand, der danner hypoklorsyre, en forbindelse der kan dræbe bakterier og mikroorganismer ved at ødelægge vægge og enzymer fra bakterier.
Derfor er det godt for folk med astma at altid opretholde renlighed i poolen. Du bør også vælge en swimmingpool med klorniveauer, der ikke er for høje. Dette er så du kan bevare sundheden i luftvejene og undgå allergier.
Sørg også for, at efter svømning skal du straks rense dig selv, brusebad med rindende vand og sæbe. Lad dig ikke slappe af for længe på kanten af poolen, stadig i din badedragt. Hvis du er færdig med at svømme, skal du straks tage et bad og skifte tøj.
