indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Hvor mange gange skal du svigte?
- Hvad påvirker forskellen i hyppighed af afføring i hver person?
- Pas på, hvis du defekerer oftere eller mindre hyppigt end normalt
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Normalt hvor mange gange har du svigtet? Svaret kan variere mellem mennesker. Der er en gang om dagen, en gang hver anden dag, selv en gang om ugen. Mange af jer tror måske, at hyppigheden af defecation en gang om dagen er normal eller betyder at have et sundt fordøjelsessystem. Men er det rigtigt?
Hvor mange gange skal du svigte?
Afføring er kroppens måde at bortskaffe affaldsstoffer, der ikke længere er nødvendige eller giftstoffer i kroppen. I afføring indeholder den 75% vand, døde bakterier, levende bakterier, protein, fiber og affaldsprodukter fra lever og tarm. I gennemsnit tager man 28 gram afføring hver 5 kg kropsvægt.
Faktisk er, hvor ofte du defekerer hver dag, forskelligt for hver enkelt person. Alligevel er der en normal hyppighed af afføring, som er mellem tre gange om dagen eller tre gange om ugen (forudsat at afføringen ikke er for hård eller for løbende).
Så du behøver ikke bekymre dig, hvis du har en tarm vane, som er mindre hyppig end din ven. Faktisk er der mennesker, som altid defekerer hver morgen en gang om dagen, og der er også mennesker, der forstyrrer uretmæssigt tre gange om ugen.
Hvad påvirker forskellen i hyppighed af afføring i hver person?
Den hyppighed, som du defekte, påvirkes af dine spisevaner. Og selvfølgelig må alles spisevaner være anderledes. Mennesker, der er vant til at spise fiberholdige fødevarer, har bestemt bedre tarmbevægelser, så afføring bliver jævnere hver dag.
Også, hvor ofte din krop bevæger sig, kan også påvirke hvor ofte du defekerer. Regelmæssig motion kan øge bevægelsen af muskler i tarmene, så dette vil lette dine tarmbevægelser.
Stress kan også påvirke frekvensen af afføring. Hvorfor? Dette skyldes, at din hjerne og tarm er forbundet med nerver og neurotransmittere. Når du er ivrig, vil din krop sende mere blod til vitale organer, såsom hjerte og lunger, så dit fordøjelsessystem bliver forstyrret. Derefter kan det medføre, at din frekvens bliver mindre eller hyppigere.
Pas på, hvis du defekerer oftere eller mindre hyppigt end normalt
Prøv at identificere, hvor ofte du normalt defekerer. Du er nødt til at bekymre sig, hvis din tarmkanalfrekvens skiftes fra normal. For eksempel, hvis du normalt defekerer hver anden dag, kan du defecere en gang om ugen. Dette kan indikere, at noget er forkert, eller der sker noget i din krop.
Den hyppigste årsag til ændringer i hyppigheden af afføring er fordi du ændrer dine spisevaner. Det er godt, hvis hyppigheden af dine afføring er oftere en gang om dagen efter at du spiser mere fibrøse fødevarer. Det vil imidlertid være et problem, hvis hyppigheden af dine afføring er mindre eller du oplever forstoppelse på grund af manglende spisning af grøntsager og manglende træning.
Mindre hyppige afføring kan også være tegn på et mere alvorligt problem, såsom irritabelt tarmsyndrom eller kolorektal cancer. Depression kan også få dig til at opleve forstoppelse. Hvis du har mindre afføring end normalt og du føler dig syg, når du har en afføring, der har varet længe, bør du konsultere din læge.
En anden ting, der kan påvirke dine tarmvaner, er menstruation. Når du går i menstruation, kan du få mere afføring. Dette skyldes, at prostaglandinhormonet frigivet af kroppen under menstruation også stimulerer tarmen, ud over at stimulere livmoderen til at udvise døde æg.
