indhold:
- Medicinsk video: JEG ER SYG..
- Alt afhænger af kroppens tilstand
- Betingelser, der gør dig ikke øve yoga
- Hvilket skal overvejes, hvis du vil øve yoga når du er syg
Medicinsk video: JEG ER SYG..
Har yoga været planlagt, men har det ikke godt? Måske har du et dilemma, skal du fortsætte med yoga eller tage en pause først Ja, yoga er ikke en høj intensitetsøvelse, så for nogle mennesker er det ligegyldigt, om du skal gøre yoga, når du er syg. Men ikke nogle af betingelserne bliver værre, fordi de er tvunget til at træne. Så, faktisk tillade yoga, når du er syg?
Alt afhænger af kroppens tilstand
Faktisk om, hvorvidt yoga kan gøres, når det er syg, afhænger af dig selv. Alles tilstand er anderledes, nogle mennesker kan føle sig mere forfriskede efter at have yoga, selv om deres tilstand ikke har det godt. Mens nogle andre er lige modsatte.
Når du føler dig utilpas, spørg dig selv, om din krop er stærk til at gøre yoga eller ej. Lav en ærlig selvvurdering, fordi det ikke er ualmindeligt at føle sig fint, men i virkeligheden kan kroppen ikke gøre det. I mange tilfælde tvinge dig selv til at gøre yoga, når du er syg, vil gøre din helbredstilstand værre.
Faktisk er der en række forhold, hvor du føler dig bedre efter at have yoga, selv om du er syg. Men hvis du føler, at dette er begyndelsen på noget alvorligt, er det godt at hvile hjemme og lade din krop fokusere på opsving.
Betingelser, der gør dig ikke øve yoga
Generelt giver mange læger grønne lyspatienter til at øve yoga, så længe deres symptomer er milde, såsom en løbende eller tilstoppet næse. Hvis det sker, kan du stadig praktisere yoga som normalt.
Men det er anderledes, hvis du oplever feber, influenza, astma, træthed, mavesmerter og smerter og smerter i kroppen, du bør ikke øve yoga. Under normale omstændigheder vil motion øge kroppens immunforsvar, men det vil vende sig om, når du har feber eller influenza.
Fordi, når du har feber, er dit immunsystem faldende. Udholdenhed kan falde, hvis du er træt, fordi nogle yoga bevægelser også er ret tunge, især hvis du er færdig, når du ikke har det godt.
Dette gør din krop svagere, hvilket gør det svært at komme sig fra sygdom. Fysisk aktivitet under feber er også ofte den vigtigste årsag til skade, fordi i denne tilstand bliver du sværere at koncentrere.
Du bør bruge tid på hvile, drikke mere væske og spise næringsfødevarer for at fremskynde genopretningsprocessen.
Hvilket skal overvejes, hvis du vil øve yoga når du er syg
Hvis du stadig insisterer på at gøre yoga, når du er syg, bliver dine venner i din yogaklasse generet af din tilstand, for eksempel på grund af lyden af hoste, som du ikke kan stå. For ikke at nævne influenza eller koldt, at du lider, kan du flytte til dine yoga venner eller instruktører. Så bør du tage en kort pause hjemme og lave dine egne yoga bevægelser, hvis du kan.
Når du praktiserer yoga derhjemme, bør du ikke gøre nogen vanskelige bevægelser. Udfør simple bevægelser i henhold til dine forhold og evner. Selvom du har brug for at lave de nemmeste bevægelser, kan du sidde på kanten af din seng mens du laver en side.
Generelt er nøglen til sikker yoga praksis, når det er syg, at gøre det omhyggeligt. At gøre yoga bevægelser, der er vanskelige og tunge, vil forårsage stress på din krop, som kan undertrykke immunforsvaret.
Så gør bare en yoga øvelsessession lige nok, hvis du føler dig utilpas. Hvis du tvinger din krop til at gøre noget uønsket, vil din tilstand blive værre.
