indhold:
- Medicinsk video: Voxmeterpanelet
- Hvad menes med kognitiv funktion?
- Kognitiv funktion kan falde med alderen
- Fordele ved motion for at forhindre kognitiv tilbagegang
Medicinsk video: Voxmeterpanelet
Mange mennesker udøver med det formål at opretholde eller tabe sig. Faktisk gør træningen kroppen aktiv, så den kan brænde meget fedt, og til sidst går vægten ned. Men det viser sig ikke kun, at fordelene ved motion. Omhyggelig træning tidligt kan også forhindre dig i at nedsætte kognitiv funktion. Dette gør at du undgår senilitet (demens) i alderdommen. Nysgerlig, hvordan skete dette? Læs videre på denne artikel.
Hvad menes med kognitiv funktion?
Du kan ofte høre ordet "kognitive". Men forstår du hvad der er kognitivt? Kognitive er relateret til ens tænkning evne, hvordan nogen forstår noget, træffer beslutninger og handlinger. Derfor er alle de handlinger du tager naturligvis meget afhængige af hjernens kognitive processer.
Kognitiv funktion er den hjernevidenskab, der er nødvendig for at udføre forskellige aktiviteter fra den enkleste til den mest komplicerede. Kognitive er relateret til hjernemekanismen ved at lære, huske, løse problemer og være opmærksom på noget.
Så alt hvad du gør i denne verden kræver kognitiv funktion, der involverer alle dele af hjernen. Faldende kognitive funktioner kan gøre det svært for dig at tænke, arbejde, forstå noget, kommunikere og selv træffe beslutninger.
Kognitiv funktion kan falde med alderen
Bare forestil dig, at alle de aktiviteter du involverer kognitive funktioner, selv når du bare sidder og tænker. Dette involverer mange neuroner (nerveceller) i hjernen. Når din krop er aldrende, aldrer cellerne i kroppen også. Så det er ikke underligt, at kognitive funktioner er faldet en smule.
Kognitiv tilbagegang kan tydeligt ses fra nedbringelsen af aktiviteter, der kræver kognitiv funktion. For eksempel tager det længere tid, når du skriver, husker, behandler oplysninger eller træffer beslutninger. Mennesker med nedsat kognitiv evne kan også have svært ved at koncentrere sig.
Fordele ved motion for at forhindre kognitiv tilbagegang
Faktisk kan kognitiv tilbagegang forhindres. Ligesom muskler, hvis du trænes kontinuerligt, er musklerne stærkere og funktionen falder ikke, det gør hjernen også. Hjernen, som konstant bliver uddannet eller brugt, kan forhindre den i at nedsætte funktionen. Så du kan forhindre dette kognitive tilbagegang ved at skarpe kreativitet, finde ud af nye ting, prøve nye oplevelser, etablere relationer med mange mennesker eller være involveret i spil, der træner hjernen.
Derudover kan regelmæssig motion tidligt også forhindre kognitiv tilbagegang. Rapportering fra medicinsk nyheder I dag viser forskning på gnavere, at fordelene ved motion siden unge indbefatter forsinkelse af kognitiv tilbagegang og forebyggelse af aldersrelateret kognitiv skade ved at skabe kognitive reserver.
Hvad er kognitiv reserve? Kognitive reserve henviser til hjernens evne til at forhindre aldring eller skade. Denne store kognitive reserve kan forhindre dig i neurodegenerativ skade, som kan skyldes Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom eller endog slagtilfælde.
Forskning udført af Dr. Martin Wojtowicz fra University of Toronto, Canada observerede aktiviteten af hjerne nerveceller, der er forbundet med fysisk aktivitet tidligt i musernes liv. Resultatet, rotter, der ofte bruger løbende hjul i seks uger fra en måneds alder, har større aktivitet i hjerne-nerveceller, hvilket vil påvirke hukommelsen og læringsevnen hos mus i deres voksne alder sammenlignet med rotter, der ikke bruger løbende hjul.
Derfor vil folk, der kan lide fysisk aktivitet fra en ung alder, høste fordelene ved motion for hjernens sundhed. Men det er ikke for sent for dem af jer, der har nået voksenalderen eller fortsætter med at opretholde kognitiv funktion ved motion. Fordi fordelene ved motion aldrig vil stoppe eller falde i enhver alder.
