indhold:
- Medicinsk video: Sådan renser du dine tarme og slipper af med giftstoffer
- 1. Grønne grøntsager
- 2. Psyllium Husk
- 3. Chia Seed
- 4. Cayenne peber
- 5. Gærede fødevarer
- 6. Frugt
- 7. Variant af te
- 8. Vand
Medicinsk video: Sådan renser du dine tarme og slipper af med giftstoffer
En sund tarm er grundlaget for en sund krop. Sygdomme forårsaget af vores kropsfeber findes for det meste i tyktarmen.Desværre føler mange af os mindre bekymrede over denne fordøjelseshygiejne. Faktisk er omkring 70 procent af de celler, der udgør immunforsvaret, i tarmens vægge. Men langsom fordøjelse på grund af dårlig kost og kvaliteten af usunde fødevarer kan skade fordøjelsen kan forårsage sygdomme som dysenteri, appendicitis, diarré, selv tyfusfeber, der gør tarmene hule. Sikkert du ikke vil have din krop til at være modtagelige for fordøjelsessygdomme, der ikke er sunde, ikke? Lad os se på nogle fødevarer og ingredienser, der kan rense dine elskede tarm.
1. Grønne grøntsager
Den fibrøse vegetabilske tekstur kan rense tarmene fra giftstoffer og snavs på væggene. Grøntsager indeholder også mineraler og antioxidanter, som kan hjælpe kroppen med at beskytte sig mod giftstoffer. Bedre grøntsager er enten kogte ved kogning (lavede grøntsager), hvis du vil saute eller stege bruge olivenolie til at tilføje næringsstoffer fra begge.
2. Psyllium Husk
Psylliumskal eller bedre kendt som plantago ovata er en urteplante, der vokser i Indien. Denne plante er rig på fiber og kan reducere kolesterol i kroppen. Sådan forbruges det ved at hælde et glas varmt vand i en skål med psylliumskallet, lad så stå et øjeblik, giv et lille stykke salt og derefter klar til at spise. Glem ikke at give nok drikkevand, fordi denne plante er rig på fiber, og du kan have lidt besvær med at sluge det.
3. Chia Seed
Chia sed er et økologisk korn, der er populært for kost, fordi det er nyttigt til detox fordøjelse. smag chia frø selv har tendens til at være intetsigende, og for at spise det, skal du suge det i mælk eller vand i et par minutter, og det kan også blandes med andre fødevarer såsom yoghurt eller havregryn.
4. Cayenne peber
For dem af jer fans af krydret mad, men stadig vil have din fordøjelse sund, Cayenne peber er svaret. Disse ingredienser er krydrede stoffer, der kan hjælpe med at lette fordøjelsen i kroppen. Disse fødevarer er også foret for at forhindre hjerteanfald.
5. Gærede fødevarer
Gærede fødevarer indeholder gavnlige bakterier. Gærede fødevarer har en tendens til at have en let sur smag. Eksempler er kimchi, tape og yoghurt. Disse fødevarer hjælper med at støtte intestinale bakterier til at udskille affald fra usundt madindtag i kroppen.
6. Frugt
Frugt er faktisk rig på fordele for kroppen fra tå til hoved. Der er en række frugter, der kan rense tarmene, herunder citroner, der er rige på C-vitamin med høje antioxidanter, hvilket helt sikkert vil gøre kroppen straks udskillet afføring. Der er også avocados, der er rige på omega 3 med fordelene ved at forhindre udvikling af gifter i tarmvæggen.
7. Variant af te
Kefir er en slags plante, der kan bruges som tedrik. Som yoghurt er kefir et fermenteret produkt, der indeholder oligosaccharider, komplekse kulhydrater, der er mad til gode bakterier og holder små mikroorganismer i at forøge immunsystemet. Derudover er der kombucha te, fermenteret sød te med indholdet af gelatin kaldet kombucha, som begge kan rense tarmene fra bakterier og bakterier.
8. Vand
Nå, denne er obligatorisk. Tarmene, der er dehydreret kontinuerligt, kan forårsage forstoppelse, en tilstand, der vil forårsage giftig opbygning i tyktarmen. Derfor er det vigtigt at drikke nok vand.
LÆS OGSÅ:
- 3 typer te, der ikke indeholder koffein
- Sådan tilberedes grøntsager, så ernæringen ikke mangler
- 8 sunde fødevarer, der gør dig fedt hurtig
