indhold:
- Medicinsk video: SCO Premium Sport
- 1. Basketball
- 2. svøm
- 3. Cykling
- 4. fodbold
- 5. Yoga
- 6. Jump reb
- 7. Hængende
Medicinsk video: SCO Premium Sport
At have begge højfødte forældre er en velsignelse, fordi genetik spiller en vigtig rolle i at bestemme højden. Men for de af jer, der ikke har disse genetiske faktorer, skal du ikke bekymre dig, fordi miljøfaktorer også spiller en god rolle med genetik. Du kan udnytte forskellige næringsstoffer i mad og også forskellige sportsgrene for at øge højden.
Hvilke sportsgrene kan bidrage til at øge højden i vækstperioden?
1. Basketball
Basketball spil gør dig løbe og hoppe. Når din krop løber og hopper konstant, vil din vækstplade opleve en række stød. Dette kan forårsage en masse blodgennemstrømning i pladen, som hjælper med at stimulere væksten til at nå maksimal højde.
Når man spiller basketball, skal en atlet hoppe hele tiden til slam dunk, kast bolden og tag bolden fra modstanderen. Dette konstante hoppe gør din krop "flyver" lodret i luften ved at bekæmpe tyngdekraften og forårsage spænding af musklerne, og når den rammer jorden, vil kroppen indgå kontrakt. Dette er, hvad der får muskler og knogler til at vokse højere.
2. svøm
Svømning er en anden sport, der hjælper meget med at få en høj krop. Svømmere rundt om i verden har en slank og høj krop (med en overkrop, der er længere end den nederste del af kroppen). Dette skyldes, at svømning kan hjælpe dig med at styrke din krops rygsøjle og hjælpe dig med at opnå god kropsholdning. Derfor er svømning en måde, der kan gøre vores krop højere.
Når du svømmer, vil alle dine muskler bevæge sig. Derudover vil du flyde vandret i vandet. Flytning i vandet kræver større indsats end at flytte i luften, og bevæger sig vandret, kæmper du med tyngdekraften. Dette betyder, at brystet og overkroppen hele tiden strækker sig og kontraherer, hvilket kan øge overkroppens vækst.
3. Cykling
Cykling er en sport, der er elsket af næsten alle mennesker. Ikke alene hjælper det med at øge din udholdenhed, cykling gør dig også højere. Når du cykler, er din underkrop underlagt stor belastning, så den kan øge blodgennemstrømningen til knæ og lårmuskler, der stimulerer væksten.
Cykling vil også få dine lunger til at arbejde hårdt for at levere iltrige blod til alle dele af din krop. Det kan også hjælpe med at styrke overkroppen og hjælpe med vækst.
4. fodbold
At spille fodbold kan stimulere din vækst, det hjælper dig også med at vokse højere naturligt. Fodbold kræver meget løb, hvilket er meget vigtigt for at øge højden. Når du løber, strækker du knæ og lårmuskler, som hjælper med at nå en høj krop.
At spille fodbold kræver også masser af hopper, når bolden kører og sideløbende bevægelser til at drible og undgå modstandere. Alle disse aktiviteter hjælper vækstpladen med blod, der er rig på ilt og væksthormon.
5. Yoga
Udvidelse og strækning af kroppen, når vridning af muskler og knogler i forskellige yoga bevægelser har vist sig at være en god måde at øge et par centimeter i højden. Nogle yoga udgør som bjerg udgør, trekant udgør, træ pose, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana og andre poser kan hjælpe med at forbedre kroppens holdning og øge ens højde.
Den stressaflastende egenskaber ved yoga vejrtrækning har vist sig at være en god måde at lindre stress og spændinger i muskler og led. Væksthormoner kan strømme bedre gennem kroppen, når kroppen er afslappet.
6. Jump reb
Jump reb er en gammel måde at øge højden på. I sporten af hoppetov (hoppe reb) Du skal springe kontinuerligt og bruge din krop i luften. Hopping i længderetningen kan hjælpe din krop til at strække og sammentrække, hvilket hjælper dig med at løfte din krop.
Der er mange nerver stammer fra solens fødder, der er forbundet med din overkrop. Når du drejer rebet, spænder musklerne og kontrakter, så de producerer væksthormoner til alle områder af kroppen, herunder underkroppen. Dette vil gøre dig højere.
7. Hængende
Alle børn kan lide at hænge på barer, der normalt findes i parker og i skoler. Denne sjove øvelse kan hjælpe med at rette og forlænge rygsøjlen. Hængende skubber dit barn for at gøre meget pull-ups, Denne aktivitet kan også gøres hjemme, men sørg for at den bar, der bruges, skal kunne gøre dit barns krop helt hængende på jorden. Den bedste måde at hænge på er at gøre det hvert 10. minut om dagen. Lad dit barn gøre det pull-ups eller chin-ups i 10 gange.
Alle vil være høje. At være høj påvirker ikke kun personlighed, men øger også selvtillid. Øget højde vil ikke fungere med blot en indsats, men ved at kombinere sport, stretching og næringsrige fødevarer til at vokse og udvikle sig. Så den eneste gode måde at øge højden på er at dyrke sport og en sund kost.
LÆS OGSÅ:
- 10 unikke fakta om højden af en menneskekropp
- 8 fødevarer for at øge højden i en vækstperiode
- Er det sandt, at mælk kan øge højden?
