indhold:
- Medicinsk video: How To Treat A Cold | How To Cure Common Cold | Best Medicine For A Cold And Fever And Sore Throat
- Faste samtidig med influenza, hvordan man holder det glat?
- 1. Tag en pause
- 2. Drik masser af varme væsker ved daggry og pause hurtigt
- 3. Tag C-vitamin ved daggry
- Ved, hvornår du skal se en læge
Medicinsk video: How To Treat A Cold | How To Cure Common Cold | Best Medicine For A Cold And Fever And Sore Throat
Ramadan kan være en vanskelig tid for dig at bekæmpe bakterielle eller virale infektioner, der kan forårsage smerte. Din krop bliver svag på grund af manglende mad og drikkeindtagelse mens du faster. Sår hals, hoste og influenza er nogle af de sygdomme, der oftest opleves af folk, der faster, fordi dette er relateret til en persons immunsystem.
Så hvad hvis du har en forkølelse mens du faster? Du forventer helt sikkert, hvis influenzaen ikke forstyrrer din faste. Her er tips om fasting for influenza for dig.
Faste samtidig med influenza, hvordan man holder det glat?
Influenza eller influenza er en infektion af en virus, der angriber åndedrætssystemet (et system bestående af næse, hals og lunger). Fælles forkølelsessymptomer omfatter feber, hovedpine, hoste, smerter, nedsat appetit og ondt i halsen.
Mange tror influenza ligner en forkølelse på grund af symptomernes lighed, men denne antagelse er ikke rigtig. Den type virus, der forårsager influenza, er forskellig fra forkølelsen. Desuden har influenza tendens til at have en kortere inkubationsperiode med mere alvorlige symptomer, der kan hæmme rutinen.
Mens forkølelser generelt forekommer gradvist med mildere symptomer, der ikke har indflydelse på rutinen. Håndtering af læger er ikke nødvendig i de fleste tilfælde af influenza, fordi denne sygdom generelt kan helbrede sig selv. Her er tips om fastende mens du er på influenza.
1. Tag en pause
Hvis du er forkølet, er det godt, hvis du øger din hvile og stopper alle dine daglige aktiviteter, især tunge. Arbejder, når du er forkølet, gør bare dine kontorkvinder det samme med dig den næste dag.
Hvil er nøglen, så du stadig kan hurtigt, mens du er på fluen. En masse hvile giver kroppen mulighed for at helbrede og give immunsystemet tid til at bekæmpe virusinfektionen, der forårsager influenza. Med hvile vil dit immunsystem normalt genoprette sig hurtigt.
Prøv at tage en lur, fordi influenza kan få kroppen til at føle sig svag, og du skal spare energi. Hvis du har svært ved at trække vejret mens du sover, skal du løfte dit hoved med en pude for at gøre det lettere at trække vejret.
2. Drik masser af varme væsker ved daggry og pause hurtigt
Prøv at formere at drikke varmt vand, når du går i stykker hurtigt og mens du er i sahur. Drikke varmt vand kan hjælpe med at tynde slim i bihulerne, så det glæder strømmen og får dig til at føle dig bedre hurtigt.
Når du bryder den hurtige, koffeinfri varm te kan være en mulighed. Vælg urtete såsom kamille eller pebermynte for at møde dine kropsvæsker. Tilsæt lidt honning og citron for at berolige halsen og holde effekten længere. Kamille er også nyttigt til at reducere stress og træthed, mens pebermynte vil lindre en blokeret næse.
Ved daggry kan du vælge klar bouillon til måltider. Du kan vælge vegetabilsk bouillon eller kylling bouillon. Men vælg en lavnatrium bouillon, så du ikke spiser for meget salt. Kyllingesuppe kan hjælpe med at berolige ømme halser, tynd slim og lindre næsestop.
3. Tag C-vitamin ved daggry
Mangel på mad og drikkeindtag mens du faster, gør dit immunsystem svagt. For at opretholde udholdenhed anbefales det at tage vitamin C.
C-vitamin er en antioxidant, som kan bidrage til at styrke kroppens modstand. C-vitamin helbreder ikke influenza direkte, men det kan hjælpe din krop til at komme sig hurtigere.
De fleste voksne bør forbruge mellem 65-90 mg C-vitamin hver dag og ikke mere end 2.000 mg dagligt. Citrusfrugter, grønne og røde peberfrugter, kiwifrugter, spinat og andre rå frugter og grøntsager er kilder til vitamin C.
Brug ikke for store mængder vitamin C. Ud over muligheden for overdosering kan din krop ikke lagre overskydende vitamin C. Din krop frigiver C-vitamin, der ikke bruges via urin.
Ved, hvornår du skal se en læge
Men hvis dine influenzalsymptomer er stærke nok, eller hvis du er blevet diagnosticeret med en luftvejssygdom, skal du straks søge lægehjælp. Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du straks besøge en læge:
- Høj feber over 38,9 ° C
- Øre- eller næseinfektion
- Snot er grøn, brun eller blødning
- Grøn hoste med slim
- Hoster, der ikke går væk
- Hududslæt
- Åndenød
