indhold:
- Medicinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
- Forskellige fordele ved aerial yoga for sundhed
- 1. Øg kroppens fleksibilitet
- 2. Gør mere fokus
- 3. Styrker musklerne
- 4. frigiv stress
- 5. Som en cardio øvelse
- 6. Det er nemmere at mestre andre yoga bevægelser på måtten
- 7. Overvinde skoliose
Medicinsk video: Statens vegvesen - Barnekontrolløren
Aerial yoga eller anti-gravitation yoga er en kombination af traditionelle yoga asanas, akrobatik og dansbevægelser udført ved at hænge i luften. Det hængende område bruges normalt som en særlig lang klud, der strækker sig fra top til nær gulvet. Aerial yoga viser sig at have forskellige fordele, som yoga ikke nødvendigvis har normalt. Er du allerede klar over, hvad er fordelene ved aerial yoga? Se anmeldelsen.
Forskellige fordele ved aerial yoga for sundhed
1. Øg kroppens fleksibilitet
Aerial yoga bevægelser giver en masse frihed til at bevæge sig. Du kan flytte din krop til nye stillinger. Normalt kan aerial yoga bevægelser give en dybere og mere tilfredsstillende strækning end traditionelle typer af yoga.
2. Gør mere fokus
Ved at placere dig selv i en udfordrende position (hængende) fra yoga, tvinger luftyoga dig til at være mere opmærksom og fokusere på miljøet omkring dig. Det er her, du vil forsøge at koncentrere hårdere under praksis.
3. Styrker musklerne
I denne yoga bevægelse arbejder tyngdekraften hårdere på din krop. Bevægelse i luften yoga gør kroppen nødt til at modstå hårdere mod tyngdekraften. Nå, fordi du skal holde hårdere, så bliver dine muskler stærkere dannet, når du laver denne yoga end normalt yoga.
Aerial yoga er også en god øvelse for kerne muskler, fordi alle kerne muskler er involveret til at balancere og stabilisere sig selv, mens du hænger på en yoga madras.
4. frigiv stress
Fordelene ved antenne yoga er ikke mindre vigtigt er at regulere stress. Ligesom traditionel yoga er antenne yoga perfekt til at lindre stress. Du bruger ikke bare yogastrækninger i denne øvelse, men du oplever også spænding, fordi du kan gøre flere nye og interessante bevægelser, der er forskellige fra den sædvanlige yoga.
5. Som en cardio øvelse
I en undersøgelse foretaget af American Council of Exercise (ACE), viser det sig, at kroppens svar er fundet efter sport som efter cykling eller svømning, det er ligesom kardio træning. Forskerne fandt ud af, at i løbet af 50 minutter af luften yoga sessioner kan brænde 320 kalorier, det kan sammenlignes med når du går.
6. Det er nemmere at mestre andre yoga bevægelser på måtten
Har du nogensinde prøvet headstand træning i yoga? Start derefter bevægelsen ved at fastgøre foden på væggen? Når du kan mestre luft-yoga bevægelserne, kan du gøre det lettere at foretage yoga bevægelser.
Stoffer, der vikler rundt i kroppen, mens du laver yoga yoga øvelser, hjælper kroppen med at udføre vanskelige ting. Det er som et håndtag. Derfor giver denne antenne yoga bevægelse dig erfaring med, hvordan hver stilling udføres, herunder vanskelige situationer.
Med din øgede evne til at gøre luften yoga, vil din regelmæssige yoga evner også normalt stige på egen hånd.
7. Overvinde skoliose
Ifølge Allan Stewart, MD, direktør for aorta-kirurgi-divisionen i blodkaret i Mount Sinai Hospital i New York, sagde han at hængende på hovedet, som f.eks. Luftyoga bevægelser kan lindre smerte symptomer hos mennesker, der oplever skoliose (krumning af rygsøjlen til siden normal). Fordi denne bevægelse kan forøge ligamentet og slappe af mens musklerne.
