indhold:
- Medicinsk video: 3 Hot and Sour Soup Recipes COMPARED (Instant vs Vegan vs Chef’s Version)
- Tomater hjælper med at øge fertiliteten hos mænd
- Ikke kun mængden, sædkvaliteten er også bedre
- Så skal jeg tage kosttilskud i stedet for at spise tomater?
Medicinsk video: 3 Hot and Sour Soup Recipes COMPARED (Instant vs Vegan vs Chef’s Version)
Det svære tilfælde at blive gravid, er ikke kun på grund af de infertile kvinder. Mandlige fertilitetsproblemer kan også reducere chancerne for graviditet. Uanset om det skyldes manglende mængde eller sædkvalitet. Eller det kunne også skyldes, at sædets bevægelsesevne ikke er godt, så det ikke kan nå ægget. Der er mange fødevarer, der forudsiges at øge mandlig frugtbarhed, hvoraf den ene er tomater. Men er det sandt, at tomater kan gøre mænd mere frugtbare?
Tomater hjælper med at øge fertiliteten hos mænd
Ikke bare en enkelt figur, tomater kan faktisk gøre mænd mere frugtbare. Dette fremgår af en rapport udgivet af Cleveland Clinic i Ohio, at indholdet i tomater kan påvirke mandlig frugtbarhed.
Det indhold, der anses for at øge den menneskelige frugtbarhed i tomater, er lycopen, som er et af de stoffer, der danner carotenoider. Disse er antioxidanter, der giver lyse farver til tomater.
Disse antioxidanter kan modvirke frie radikaler, der normalt dannes ved forbrug af usunde fødevarer. Over tid kan usund mad, fuld af fedt og kalorier reducere sædkvaliteten.
I undersøgelsen blev det konstateret, at lycopen i tomater kunne øge antallet af sædceller med 70 procent.
Når lycopen kommer ind i kroppen, absorberer kroppen 20-30 procent af den samlede lycopen, der kommer ind. Lycopen vil blive spredt til flere dele af kroppen. En af de mest almindelige dele af lycopen er testiklerne, hvor sæd produceres.
Ikke kun mængden, sædkvaliteten er også bedre
Kvalitetsspermier ses fra tre vigtige faktorer, nemlig sædceller, form og bevægelse. Hvis der er en faktor, der ikke er god, for eksempel er sædbevægelser mindre fleksible og hurtige, så vil mænd være i fare for at være ufrugtbar og endog ufrugtbar.
Lycopen i tomater har vist sig at øge sædtal. Andre undersøgelser udført ved University of Sheffield England viser, at lycopen rent faktisk kan bidrage til at forbedre sædkvaliteten og reducere DNA-beskadigelse og derved øge antallet af modne sædceller. Derfor antages tomater at øge fertiliteten hos mænd.
I undersøgelsen blev deltagerne bestående af mænd i alderen 18-30 år fået lycopentilskud hver dag. Derefter ved undersøgelsens afslutning var det kendt, at mænd, der tog lycopentilskud, havde bedre sædkvalitet og kvantitet.
Derudover er det også bevist, at sædceller hos mænd, der forbruger lycopen, bevæger sig hurtigere og smidigt, så det kan øge chancerne for befrugtning.
Så skal jeg tage kosttilskud i stedet for at spise tomater?
Faktisk, for at øge frugtbarheden behøver du ikke at tage forskellige kosttilskud. Hvis du kan opfylde dine ernæringsbehov gennem mad, er kosttilskud det sidste valg.
Fordi fødevaren er den bedste kilde til ernæring snarere end kosttilskud. Bortset fra tomater er der mange andre fødevarer, der indeholder høj lycopen. Her er eksempler på fødevarer med høj lycopen i 100 gram:
- Guava: 5,2 mg
- Vandmelon: 4,5 mg
- Papaya: 1,8 mg
Ud over at spise fødevarer, der er højt i lycopen, er det også vigtigt at anvende en sund livsstil til at øge fertiliteten hos mænd. Så sørg for at du laver andre sunde vaner, huh.
