indhold:
- Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Hvorfor forårsager overgangsalderen hudforældelse?
- Hvordan man behandler huden for at forblive smuk efter overgangsalderen
- 1. Hold din hud fugtig
- 2. Brug solcreme
- 3. Forbrug fødevarer, der er rige på antioxidanter
- 4. Sport
- 5. Få nok søvn
- 6. Undgå stress
Medicinsk video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Overgangsalder forårsager en kvindes krop til at gå igennem flere store ændringer på grund af hormonelle uro. En af dem er en ændring i hudforholdene, såsom udseende af acne, rødme, tørre eller olieagtig hud, selv om det var normalt. Men roligt, rynket og hængende hud kan modstå forskellige måder at behandle huden for at forblive smuk efter overgangsalderen nedenfor.
Hvorfor forårsager overgangsalderen hudforældelse?
Når du træder på overgangsalderen, vil din krop stoppe med at producere kollagen, hvilket reducerer hudens elasticitet. Desuden falder østrogeniveauerne også. kombinationen af begge gør huden tyndere, rynket og tørre. Mangel på østrogen kan også gøre testosteronniveauerne mere dominerende, så din hud brydes ud og vokser fint hår rundt om ansigtet.
Hvordan man behandler huden for at forblive smuk efter overgangsalderen
Selvom du ikke kan undgå overgangsalder, kan du stadig forhindre uønskede hudændringer. Her er nogle måder at behandle smuk hud før og efter overgangsalderen.
1. Hold din hud fugtig
Når du bliver ældre, bliver din hud tørre, fordi oliekirtlerne allerede er inaktive. For at opretholde en sund hud er det derfor vigtigt for dig at holde fugtigheden i din hud for at blive hydreret. Anvendelsen af en fugtighedscreme kan også hjælpe dig med at bekæmpe fine linjer på grund af aldringsprocessen. Nogle måder du kan gøre dette på er at vaske dit ansigt regelmæssigt og bruge en fugtighedscreme, der passer til din hud.
2. Brug solcreme
Uanset din alder, brug stadig solcreme hver dag, når du forlader huset for at beskytte din hud mod stråling fra solen. Solens UV-stråling kan forårsage hudkræft. Vælg solcreme med et minimum af SPF 30. Brug af solcreme kan også hjælpe dig med at falme sorte pletter på grund af hudens aldringsproces. Ud over solcreme skal du også bruge ekstra beskyttelsesanordninger, såsom hatte, handsker eller lange håndtøj, når du bevæger dig uden for hjemmet.
3. Forbrug fødevarer, der er rige på antioxidanter
Når du oplever overgangsalderen, reduceres din krops østrogen og kollagenproduktion. Som følge heraf vil din hud miste sin elasticitet. Derfor er du nødt til at spise fødevarer, der er rige på antioxidanter, der kan bidrage til at holde huden elastisk. Nogle fødevarer, der er rige på antioxidanter, er nødder, såvel som røde frugter og grøntsager, såsom jordbær, druer, æbler. Grøntsager er lige så vigtige, du ved det! Udvid for at spise broccoli, kål, sennepgrønt, hvidløg, tomater og gulerødder for at imødekomme kroppens antioxidantindtag.
4. Sport
Uanset din alder er motion en god måde at opretholde en sund hud på. Øvelse kan bidrage til at forbedre blodcirkulationen og ilt, hvilket naturligvis bremser ned med alderen. Optimal cirkulation kan gøre din hud ser lysere og sundere ud. Nogle sportsgrene, der kan gøres, er aerobic, gå, yoga, svømning og anden let øvelse.
5. Få nok søvn
Søvnløshed kan ændre hormonniveauer og stofskifte, hvilket kan forværre hudens sundhed i overgangsalderen. Derfor anbefales det at få nok søvn mindst 7 timer om dagen.
6. Undgå stress
Stress kan gøre din hud tørre og mere følsom. Derfor undgår stress en af de bedste måder at behandle huden på. Saml med familie, tag en tur om morgenen eller aftenen med venner / par, havearbejde eller gør andre ting, der kan gøre dig mere afslappet.
