indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Behandle træthed ved at spare energi
- Behandle træthed ved at give tilstrækkelig ernæring
- Behandle træthed ved at udøve regelmæssigt
- Behandle træthed ved at forbedre mental sundhed
Medicinsk video: Undertale the Musical
At leve med lungekræft er ikke let. Lungekræftpatienter føler sig ofte svage og trætte. Den trætte følelse oplevet af patienter er en af de mest almindelige bivirkninger af lungekræft og selve kræftbehandling. Her er nogle tips til bekæmpelse af træthed på grund af lungekræft:
Behandle træthed ved at spare energi
Træthed karakteriseres af mangel på energi. Den mest effektive løsning er at spare energi. Brug din energi effektivt og effektivt. For nemheds skyld skriv ned aktivitetsplanens punkter, som du vil gøre hele dagen, såsom rengøring af huset, shopping til dagligvarer eller endda deltagelse i kunstklasser. Sørg for at rangere disse aktiviteter baseret på prioritet. Også spørg om støtte og assistance fra familie og familie, mens du er på farten. Spar din energi for at gøre ting, der betyder noget for dig.
Der kan være tidspunkter, hvor du føler dig mere træt end dagen før. Hvis dette sker, kan du prøve at tage en pause i ca. 15-20 minutter med en lur. Denne metode har vist sig effektiv til genopretning af energi. Du rådes også til at tage noter, der indeholder alle de aktiviteter, du gør hele dagen. Bemærk også tiden, hvor du føler dig træt. Din notesbog kan vise det træthedsmønster, der vises, så du kan estimere, hvornår din krop har brug for energiudvinning gennem en lur.
Selv om du er nødt til at spare energi, betyder det ikke, at kræftlidere ikke må gå rundt og have det sjovt. Husk dog dine egne grænser. Vælg enkle aktiviteter som at sidde ved siden af en sø, havearbejde eller picnic i en park i stedet for at lave ekstreme aktiviteter som skydiving.
Behandle træthed ved at give tilstrækkelig ernæring
I nogle tilfælde mister patienter, der gennemgår kræftbehandling, deres appetit, hvilket gør dem sårbare overfor vægttab. Faktisk behøver kroppen vigtige næringsstoffer fra frugt, grøntsager og protein fra daglig madindtagelse for at give den energiforøgelse du har brug for. Rådfør dig med en læge eller ernæringsekspert om det ideelle antal kalorier, der er nødvendige for at opveje eller opretholde din vægt. God ernæring kan kæmpe træthed, mens du får det til at føle dig godt.
Behandle træthed ved at udøve regelmæssigt
Sport er bevist at give yderligere energi til kroppen. Den valgte sport behøver ikke at være dyr. Prøv aktiviteter som svømning, gå rundt i huset eller lave yoga. Sørg dog for at konsultere en læge før du beslutter dig for at udøve. Øvelse, der er gjort korrekt og ikke overdrevent, vil ikke gøre din krop sår, stiv eller endda mere træt end før.
Behandle træthed ved at forbedre mental sundhed
Lungekræftlidere har en tendens til at opleve stress, angst og depression, hvilket fører til forværring af træthed. Stress og angst kan opstå, når du er lukket om dine egne følelser. Faktisk er mental sundhed direkte relateret til dit energiniveau. Prøv at styre dine følelser ved hjælp af rådgivning, tilslutte sig en støttegruppe eller endda dele følelser med familie og slægtninge. Ved at styre stress kan du øge din energi.
Mange patienter undervurderer træthed, så beslutter ikke at fortælle lægen. Hvis du er en af dem, så prøv at tænke igen. Træthed er en almindelig bivirkning af lungekræft. Læger har brug for de rigtige oplysninger for at forstå din tilstand, før de hjælper med at genoprette dit helbred.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
