indhold:
- Medicinsk video: CLARA: Den sidste kemo
- Hvad skal man gøre, når kræftbehandlingen slutter
- Lev en opfølgende undersøgelse med dit kræftplejehold
- Spis sund mad
- Lær at overvinde negative følelser
- At drikke alkohol er kun naturlig, eller slet ikke
- Oprethold en sund vægt
Medicinsk video: CLARA: Den sidste kemo
Efter behandling med livmoderhalskræft er det første spørgsmål, der kan komme til at tænke dig, hvordan du kan fortsætte med at leve som kræftoverlevende. Hvis du ikke har dine egne svar, er der måder at hjælpe dig med at nyde de kommende år som en ny.
Hvad skal man gøre, når kræftbehandlingen slutter
Lev en opfølgende undersøgelse med dit kræftplejehold
Regelmæssig diskussion med dit plejehold kan virkelig hjælpe, fordi det hjælper med at kontrollere din tilstand efter behandling. Lad dit professionelle team kende dine følelser og mærkelige tegn, hvilket indikerer muligheden for, at kræften vender tilbage. Når læger og sygeplejersker modtager information fra dig til tiden, vil det gøre det nemmere for dem at behandle og give den rette behandling for dig. De vil overveje overkommelige handlinger i tide for at forhindre, at tingene bliver værre. Møde opfølgende kontrol med dit team er en måde for alle parter at få ro i sindet.
Spis sund mad
En sund kost er meget vigtig for kræftoverlevende. Ud over at hjælpe med at genoprette dit helbred, reducerer en sund kost også risikoen for hjertesygdomme, højt blodtryk, fedme og diabetes. En videnskabeligt rettet kost vil hjælpe din krop til at være sund. Her er nogle forslag fra ernæringseksperter:
- Spis mere friske frugter og grøntsager og naturlige (ikke-forarbejdede) mejeriprodukter, fuldkorn og andre fedtfattige proteiner. Det er bedst at spise mindst 2,5 kopper frugt og grøntsager om dagen
- Tilsæt sunde fedtstoffer, herunder omega-3 fedtsyrer, der hovedsageligt er indeholdt i laks
- Vælg proteiner, der er lavt i mættet fedt, såsom fisk, fedtfattigt kød, æg, nødder, frø og ærter
- Tilsæt nok vitaminer til din krop
- Undgå så meget forarbejdet mad og rødt kød som muligt
Lær at overvinde negative følelser
Healing patienter kan blive negativt påvirket af mange dårlige følelser af stress, angst og depression og frygt for kræft gentagelse. Denne sygdom forårsager andre sygdomme. Dette kan resultere i nye fysiske problemer, såsom søvnløshed, hovedpine og maveproblemer. Derfor skal du være involveret i flere aktiviteter for at overvinde denne følelse. Tidsskrifter, tilslutning af støttegrupper og udøvelse af afslapningsteknikker er nyttige for at få dig til at føle sig bedre.
At drikke alkohol er kun naturlig, eller slet ikke
Hvis du har lyst til at drikke alkohol, gør det med grænser. For sunde voksne betyder det maksimalt et glas om dagen for kvinder i alle aldre og mænd over 65 år og to glas om dagen for mænd i alderen 65 år og derover.
Alkohol er to forskellige sider af en mønt. Hvis du tager et glas om dagen, kan du reducere risikoen for hjertesygdomme. På den anden side øger alkohol også risikoen for visse kræftformer, herunder kræft i mund og hals. Af denne grund er fuld politik, når man bruger alkohol, meget nødvendig.
Selvom det ikke er klart, om alkoholforbrug kan forårsage kræftfornyelse, kan alkoholforøgelse øge risikoen for anden primær kræft.
Overvej fordele og risici ved at drikke alkohol og konsultere en læge.
Oprethold en sund vægt
Hver patient skal overveje deres vægt efter behandling og har brug for passende justeringer. Diskuter med din læge for at finde ud af den rigtige vægt for dig og den bedste måde at opnå det på. Det er klart, at din vægt er direkte relateret til din kost. Du skal tilføje eller fjerne nogle typer mad i din portion i henhold til en ernæringsekspert og en læge. Med hjælp fra eksperter kan du kontrollere kvalme, smerte eller andre bivirkninger, der normalt skyldes kræftbehandling.
Følg disse anbefalinger, og du kan blive forbløffet over de ekstra resultater og fordele. Disse enkle trin kan forbedre kvaliteten af dit liv og fremskynde din overgang til at blive overlevende. Behandling kan hjælpe dig med at slå kræft, mens en sund livsstil kan forhindre din livmoderhalscancer fra tilbagevendende.
