indhold:
- Medicinsk video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Tips til behandling af ældre tænder og mund
- 1. Begræns søde fødevarer og indeholder stivelse
- 2. Børste og flosser tænder hver dag
- 3. Besøg en tandlæge regelmæssigt
- 4. Stop med at ryge
- 5. Pas på dine tænder i overensstemmelse med din læge rådgivning
- 6. Vedligeholde en sund kost
Medicinsk video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Når du er gammel, kan din tyggevirkning falde, især hvis du taber tænderne og bærer falske tænder, der ikke passer. Derudover udvikler mund- og tandproblemer oftere, da alder øges, såsom dårlig ånde, hulrum, tyggegummi og infektion. Der er dog mange måder at forhindre mund- og tandproblemer for at forblive sunde senere i livet. Hvordan behandler du ældre tænder og mund? Overvej følgende tips.
Tips til behandling af ældre tænder og mund
Ifølge Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse(CDC), så mange som 23 procent af befolkningen i alderen 65-74 år har alvorlige orale og dentalforstyrrelser. Dette skyldes ofte, at man ikke tager sig godt af tænderne og munden.
Her er tips til forebyggelse af oral og tandproblemer hos ældre, at have mund og tænder, der forbliver sunde i alderdommen.
1. Begræns søde fødevarer og indeholder stivelse
Du kan forhindre mund- og tandlidelser ved at reducere eller begrænse søde eller stivelsesholdige fødevarer eller drikkevarer. Begge er fødevarer og drikkevarer, der kan beskadige tænderne, uanset alder, både børn og ældre.
Sukker skaber syrer, der kan ødelægge dine tænder. I mellemtiden holder stivelsesholdige fødevarer sig til tænderne og danner plaques, hvilket gør bakterierne akkumulere i tænderne.
Undgå også fødevarer eller drikkevarer, der indeholder kunstige sødestoffer som aspartam, som har tendens til at få dig til at kræve mere sukker, og samtidig øge risikoen for diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdom.
2. Børste og flosser tænder hver dag
Sørg for, at du fortsat børster tænder to gange om dagen og tandtør dine tænder hver dag. Husk, at disse to ting omfatter de mest grundlæggende måder at behandle tænder og mund på, som skal gøres, uanset de ældres sundhedstilstand.
Tandbørste kan beskytte dine tænder mod plaque buildup, forfald og tyggegummi sygdom. Udover børster og tandtænder bør du også rense tænderne ved at skylle antiseptiske væsker 1-2 gange om dagen. Ifølge den amerikanske tandlægeforening kan rutinemæssig skylning med antiseptiske væsker forhindre plaque buildup og tyggegummi sygdom.
3. Besøg en tandlæge regelmæssigt
Besøg tandlægen regelmæssigt kan hjælpe dig med at opdage tandproblemer, der kan opstå i de tidlige stadier. Hvis du forsinker behandlingen, kan du opleve permanent tandskade.
Når du er på en tandklinik, vil din læge undersøge og behandle dine ældre tænder grundigt, så du ikke kan nå dem. Dette vil gøre dine tænder, tandkød og mund sundere.
4. Stop med at ryge
Rygning kan fremskynde skader på mund og tænder og mundvæv ved at sænke immunsystemet og reducere mængden af ilt i blodet.
Rygere er meget modtagelige for tyggegummi sygdom. Så cigaretter er et vigtigt problem i aldringsprocessen relateret til tænder. Rygning er også en risikofaktor i udviklingen af oral cancer.
Derfor, hvis du er ryger, er det bedre at holde op med at ryge og begynde at leve sundere.
5. Pas på dine tænder i overensstemmelse med din læge rådgivning
Hvis du har haft tandimplantater eller tandfyldninger, behøver det passende behandling for at holde sunde tænder i alderdommen. Udfør en læge anbefalet behandling for at opretholde reparationen af dine tænder.
Hvis du bruger tandproteser, skal du sørge for at holde dem rene og følge din tandlæge specifikke plejeguide. Ligesom naturlige tænder kan tandproteser vare længe, hvis du tager godt vare på dem.
Hvis du oplever dental tegn, der begynder at være usundt, dårlig ånde eller ubehag i tænder og mund, skal du straks besøge din tandlæge.
6. Vedligeholde en sund kost
En sund og afbalanceret kost hjælper med at behandle ældre tænder og mund. Sørg for at tilføje fermenterede fødevarer i kosten for at balancere de bakterier, der lever i munden.
Gærede fødevarer som ost, smør, kefir og yoghurt. Du kan også tilføje andre fermenterede fødevarer som kimchi, kombucha eller miso i din daglige menu.
Derudover indtager fødevarer, som kan hjælpe med at forbedre dit immunsystem. Dette vil hjælpe med at beskytte dig mod infektioner og sygdomme, herunder i munden, som du bliver ældre.
Nogle immune boostende fødevarer omfatter hvidløg, kokosolie, grønne grøntsager, spirulina, papaya, kiwi og appelsiner.
