indhold:
- Medicinsk video: Sandheden om sex | DR3
- Sov bedre efter køn
- Hvordan kan du sove bedre efter sex?
- 1. Kroppen føles træt
- 2. Føl dig glad og behagelig
- 3. Hormonelle ændringer
- Så hold mobiltelefonen væk fra din hånd og kontakt parret
Medicinsk video: Sandheden om sex | DR3
At have sex med din partner kan gøres til enhver tid efter dine ønsker og komfort. Men det viser sig, at have sex før sengetid kan være en løsning for dem, der har problemer med at sove om natten. Fordi efter søvn kan søvn være bedre. Er det rigtigt? Se fakta her.
Sov bedre efter køn
En undersøgelse viser, at samleje inden sengetid kan være nøglen til dyb søvn. Denne undersøgelse blev udført ved at registrere 460 voksne mellem 18 og 70 år.
Resultaterne af undersøgelsen viste, at 64 procent af respondenterne rapporterede bedre søvn efter sex. Men samleje når orgasme.
Ikke kun at have sex med en partner, men onanere på orgasme før sengetid kan få dig til at sove. Dette er også resultatet af undersøgelsen, som rapporterede, at 50 procent af respondenterne oplevede dette.
Hvordan kan du sove bedre efter sex?
Faktisk er der nogle ting, der gør dig, og din partner sover bedre efter at have sex.
1. Kroppen føles træt
At have sex kan gøre dit hjerte slag, så din krop føles mere træt bagefter. Når kroppen føles træt, vil du selvfølgelig være meget lettere at sove i søvn.
2. Føl dig glad og behagelig
At have sex til orgasme får kroppen til at frigøre hormonet oxytocin, som gør din hjerne føle sig mere sikker og mere rolig. Dette hormon kan siges som beroligende.
At elske med din partner kan også reducere stresshormon cortisol. Når du har sex, tænker du ikke på hvad du skal gøre den næste dag og andre tanker, der pålægger dig. Dit sind er distraheret, og til sidst falder stressniveauet.
Disse hormonelle ændringer får din krop til at slappe af, så du er lettere at sove.
3. Hormonelle ændringer
Under orgasme øges østrogeniveauet også. Dette kan øge cyklen hurtig øjenbevægelse(REM). Når en person oplever flere REM cykler, er kvaliteten af sin søvn bedre og er helt sikkert lyd. Drømme forekommer også meget, når REM-cyklen opstår.
Så hold mobiltelefonen væk fra din hånd og kontakt parret
Det er bedst at ændre den tid, du bruger ved at stirre på din mobiltelefon skærm ved at opbygge kvalitet intimitet med din partner. Fordi du opbygger et intimt forhold til din partner før sengetid, får du dig til at sove bedre.
Mens du spiser tid på at stirre på en mobiltelefon, inden du går i seng, kan det forstyrre dit sexliv. En undersøgelse rapporterede, at folk, der troede deres partnere var forhæftet til deres mobiltelefoner, havde mindre tilfredse seksuelle forhold.
Desuden kan lys fra mobiltelefoner også forstyrre din søvn. Så når det er tid til at slappe af om natten, skal du holde din mobiltelefon væk og gøre din partner en prioritet for at skabe en bedre nats søvn.
Dyb søvn kan være til gavn for kroppen at styrke immunsystemet og have mere energi til aktiviteter i løbet af dagen.
