indhold:
- Medicinsk video: HVAD ER KANNIBALISME?
- Bønnespirer indeholder antioxidanter
- Hvad er virkningen af antioxidanter på sæd?
- Bønnespirer indeholder folinsyre
- Hvad er virkningen af folinsyre på fertiliteten hos mænd?
- Andre næringsstoffer i bønnespirer
Medicinsk video: HVAD ER KANNIBALISME?
Hver mand skal have sig selv frugtbar for at kunne få afkom. Alle måder kan gøres for at øge fertiliteten hos mænd, for eksempel ved at opretholde vægten eller ved at opretholde fødeindtag. En af de fødevarer, der menes at øge mandlig frugtbarhed er bønnespirer eller spirer. Ikke overraskende, mange mænd, der kan lide at spise spire, for at øge frugtbarheden, sagde han.
Men er det rigtigt, at bønnespirer kan øge fertiliteten hos mænd? Eller er det bare en myte?
Bønnespirer indeholder antioxidanter
Antioxidanter er en af de forbindelser, som mænd har brug for at øge deres frugtbarhed. Disse antioxidanter kan hjælpe med at beskytte celler i kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler, som f.eks. Fra sollys, søvnmangel eller cigaretrøg. Så at mange antioxidanter i kroppen kan bidrage til at beskytte kvaliteten af mandlige sædceller.
Hvad er virkningen af antioxidanter på sæd?
Nå, bønnespirer indeholder masser af antioxidanter, som er i form af vitamin C, vitamin A og vitamin E. I en kop råbønnespirer er der 14 mg vitamin C, 22 IE af vitamin A i form af beta-caroten og alfa-caroten og 0,1 mg E-vitamin i form af alfatocoferol. Så ved at spise tårer kan du få en masse antioxidanter, som kan opretholde kvaliteten af din sæd.
Hvis du er ryger eller ofte udsat for cigaretrøg, bør du formere indtagelsen af fødevarer, der indeholder antioxidanter. Ikke kun fra at spise bønner, men fra andre fødevarer, såsom gulerødder, tomater, appelsiner, kiwi og andre grøntsager og frugter.
Bønnespirer indeholder folinsyre
Ikke kun antioxidanter, bønnespirer indeholder også folsyre, som også er nødvendig for at øge fertiliteten hos mænd. Så ikke kun kvinder har brug for at opfylde deres folsyrebehov, før de forsøger at blive gravid, men mænd har også brug for dette næringsstof.
Hvad er virkningen af folinsyre på fertiliteten hos mænd?
Folinsyre eller også kendt som vitamin B9 er meget nødvendigt for at hjælpe med at danne DNA, producere og vedligeholde nye celler og lave sunde røde blodlegemer. Så, at opfylde behovene for folsyre er helt sikkert meget nødvendig for både mænd og kvinder, før de forsøger at få afkom.
Foruden spisebønner er andre fødevarer, der også indeholder folinsyre, broccoli, spinat, kale blade og andre grønne grøntsager. Kartofler, appelsiner og berigede korn indeholder også folsyre. Af denne grund anbefales det stærkt at øge dit indtag af grøntsager og frugt hver dag for mænd.
Andre næringsstoffer i bønnespirer
I bønnespirer indeholder også vitamin K og jern, selv om mængden ikke er for høj. I en kop indeholder råbønnespirer 34 mg vitamin K og 1 mg jern. K-vitamin er meget vigtigt i processen med blodkoagulation, knoglemineralisering, og også for at hjælpe med at opretholde knogletætheden. I mellemtiden er der brug for jern for at transportere ilt i blodet, der skal cirkuleres gennem hele kroppen og også for at understøtte immunsystemet.
