indhold:
- Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- 1. Kropsholdning er ikke ideel
- 2. Manglende motion
- 3. Træn for hårdt
- 4. Vælg forkert en bh
- 5. rygning
- 6. Alkoholafhængighed
- 7. Vægt op og ned
Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
At have den ideelle krop er drømmen om mange kvinder. Et medlem af kroppen, der skal opretholdes, så kroppen stadig ser godt ud, er brystet. Så vedligeholdelse af et ideelt krop betyder at holde dine bryster stramme. Men ind i de tidlige 20'ere er en sårbar tid, fordi brysterne vil begynde at slappe af naturligt. Plus, hvis din livsstil og daglige vaner ikke er afbalanceret. Brystene bliver også løsere hurtigere. For at forhindre dette, skal du være opmærksom på de forskellige årsager til nedslående bryster nedenfor. Du kan ofte gøre følgende syv fejl ubevidst.
1. Kropsholdning er ikke ideel
Du har måske hørt om virkningen af kropsholdning ikke ideel på knogleresundhed. Det viser sig, at kroppsstillingerne, der ikke er ideelle, også kan påvirke din brystform. Hvis du sidder, står eller går for ofte med dine skuldre bøjet, har dine bryster tendens til at slappe af. Dette skyldes, at musklerne omkring brystet slapper af. Så skal du altid opretholde en ideel arbejdsstilling, uanset om du sidder eller står. Ideelt set stå eller sidde med ryggen oprejst. På den måde vil musklerne omkring brystet også stramme. Du kan også yoga eller gymnastik for at forbedre din kropsholdning, der er for bøjet.
LÆS OGSÅ: Her er hvordan man slippe af med bøjningsvaner
2. Manglende motion
Sørg for at opfylde dine daglige fysiske behov. Fordi mangel på motion kan også være en af årsagerne til at svigte bryster. Dette skyldes, at de små muskler omkring brystet aldrig er blevet trænet og i sidste ende afslappet. For at genoprette din brystkondition må du ikke undervurdere betydningen af fysisk aktivitet, især dem der hjælper dig med at træne dine brystmuskler. God øvelse for at forhindre sagging bryster er vægt træning og push-ups.
LÆS OGSÅ: Hvorfor skal kvinder også løfte vægte?
3. Træn for hårdt
Hvis manglende træning kan gøre brysterne løs, viser det sig at udøve for hårdt også risici, der forårsager sagge bryster. Især hvis du træner uden en speciel bh designet til fysisk aktivitet. Denne bh er kendt som udtrykket sport bh, Dens funktion er at støtte dine bryster fra bevægelser, som er for hurtige. Sport som jogging, fodbold og basketball vil gøre dine bryster sving i høj hastighed. Dette kan skade kollagen i brystet. Selve kollagen er en fiber eller væv, som er ansvarlig for at opretholde brystelasticitet og fasthed. Så skal du altid have en sportsbjælke, før du gør fysisk aktivitet.
4. Vælg forkert en bh
Sundheden og fastheden af dine bryster er meget afhængig af valget af bh, som du bærer hver dag. For at holde den kvindelige kropsdel tæt og fuldrund, skal du vælge en bh, der passer til brystets form. Hvis du har en løs bh, bliver dine bryster ikke understøttet ordentligt. Årsagen er, at en kvindes bryster ikke har specielle muskler, der kan hjælpe hende med at holde sig stramme. Så hvis din bh ikke kan understøtte brystet, er det din hud, der vil arbejde hårdere for at holde vægten tilbage. Hud, der er tvunget til at arbejde for hårdt, bliver alder hurtigere og mister sin elasticitet. Dette er årsagen til svag bryster.
LÆS OGSÅ: Hvordan vælger en bh efter bryststørrelse og type
5. rygning
Cigaretter er et af dine brysts største fjender. Din vane med at ryge uden at indse det kan påvirke din brystform. Toksiner indeholdt i cigaretter som nikotin kan ødelægge kollagen i huden. Faktisk er mængden af kollagen i en kvindes krop mindre end mænds. Desuden vil cigaretter også forstyrre blodcirkulationen til overfladen af huden. Som et resultat vil brystet opleve en aldringsproces og hurtigt slappe af.
6. Alkoholafhængighed
Af og til drikker alkoholholdige drikkevarer ikke rigtig føle effekten på brystet. Men at være for ofte eller afhængig af at drikke kan være dårlig og forårsage skade på kollagen. Dine bryster bliver mere løs og den omgivende hud ser kedelig ud. Så vær opmærksom på niveauet af alkohol du forbruger for at forhindre aldrende bryster for tidligt.
7. Vægt op og ned
Pas på, hvis din vægt er ustabil. Huden omkring brystet strækker sig for at følge kroppens form, hvis du går i vægt. Men når du taber igen, tager din hud lang tid at komme tæt tilbage. Hvis du har fået mere vægt før din hud strammer, bliver din hud løs, fordi den strækker sig for ofte. Så skal du vedtage en afbalanceret og regelmæssig kost, så din vægt ikke nemt stiger og falder, og dine bryster er stadig ideelle og stramme.
LÆS OGSÅ: 3 Årsager til Vægt Stig igen efter en diæt
