indhold:
- Medicinsk video: Return to #POLISHMOUNTAIN | The Clear Adventure | 100+ Coats of Nail Polish
- Hvornår skal ømme halser kontrolleres af en læge?
- Tips til at gå fast i halsen
- 1. Åndedræt gennem næsen, ikke gennem munden
- 2. Bær en maske og tal mindre
- 3. Undgå luft eller tørre rum
- 4. Gurgle med saltvand
- 5. Åbn og sahur med en menu med fødevarer, der let kan sluges
- 6. Inhalér varm damp
- 7. Tag en pause
Medicinsk video: Return to #POLISHMOUNTAIN | The Clear Adventure | 100+ Coats of Nail Polish
Når du går i faste, kan dit immunsystem falde, så du er mere modtagelig for at blive angrebet af virus og bakterier. Du kan også opleve ondt i halsen på grund af en bakteriel infektion. Så hvad skal der gøres for at fasten forbliver glat selvom det er ondt i halsen? Se nedenfor for en række sunde tips til fastende, når strep halsen rammer.
Hvornår skal ømme halser kontrolleres af en læge?
I grunden er ondt i halsen ikke en alvorlig type infektion. Denne sygdom vil helbrede om en uge. I nogle tilfælde kan ondt i halsen forårsage komplikationer, der er ret alarmerende. Især hvis du har en sygdom, der angriber immunforsvaret som HIV / AIDS eller kræft.
Du bør også straks se en læge, hvis inflammationen ikke heler selv efter nogle få uger, høj feber over 38 grader Celsius, sværhedsvanskeligheder eller vejrtrækning, afføring eller din stemme er væk.
Tips til at gå fast i halsen
Afhængig af sundhedsbetingelserne for hver, kan du stadig undergå faste i halsen. Vær dog opmærksom på følgende retningslinjer, så fasting forbliver glat og ondt i halsen kan helbrede hurtigt.
1. Åndedræt gennem næsen, ikke gennem munden
Så længe du er hurtig, skal du ikke trække vejret gennem munden. Åndedræt gennem munden vil gøre halsen mere tør og smertefuld. Men hvis du også har en forkølelse, kan du ubevidst indånde gennem munden på grund af en blokeret næse. Så sørg for at du altid trækker vejret fra næsen.
2. Bær en maske og tal mindre
Som at trække vejret gennem munden, vil mange taler også gøre halsen tør. Dette skyldes, at når du taler luft og forskellige fremmede partikler som støv kommer ind i halsen gennem munden.
Begræns så meget som muligt under halsbetændelse. For at undgå luft, støv, snavs, bakterier eller fremmede partikler, der kommer ind i munden og gøre halsen mere irriteret, bære masker hele dagen.
3. Undgå luft eller tørre rum
Værelset eller det tørre vejr reducerer produktionen af spyt og slim i halsen. Som et resultat kan betændelse blive værre. Så undgå rum eller åbne rum, hvor luften er tør.
Hvis det er muligt, installer luftfugtighedscreme (luftbefugter) og undgå at bruge fans. Hvis du bruger et klimaanlæg (AC), skal du sørge for, at temperaturen ikke er for kold, og at vinden ikke blæser for hårdt mod dig.
4. Gurgle med saltvand
Saltvand er bevist at reducere irritation og betændelse i halsen. Så du kan skylle med salt, der er opløst i et glas varmt vand ved daggry, bryde hurtigt, og inden du går i seng.
Når du gurgler med saltvand, skal du ikke sluge vandet. Bare gurgle mens du kigger op for et par sekunder. Sørg for, at væskerne berører halsen og derefter urinere. Hvis saltvandet smager for stærkt for dig, blandes det med en teskefuld honning.
5. Åbn og sahur med en menu med fødevarer, der let kan sluges
For at irritationen ikke bliver værre, skal du vælge en menu, der er let at sluge som kyllingsuppe. Undgå stegte fødevarer, kiks eller tykke kokosmælkfødevarer, der kan gøre halsen mere smertefuld. Sørg for at du også drikker masser af vand, efter at du har brudt den hurtige, indtil tiden for saur.
6. Inhalér varm damp
Hvis halsen føles meget tør og ubehagelig, skal du prøve at trække vejret fra varmt vand. Kog tilstrækkeligt vand og hæld i en skål. Sæt derefter skålen under dit ansigt og ånder som normalt. Lad dampen indånde gennem din næse.
For at dampen ikke forsvinder hurtigt, kan du dække dit hoved og skål med et håndklæde eller en klud. Gentag denne metode flere gange om dagen, så halsen er mere behagelig.
7. Tag en pause
For at være i stand til at forblive hurtig under betændelse i halsen kan hvile være nøglen. En internist Dr. Jeffrey Linder fra Boston, USA siger, at for at kroppen skal kunne arbejde mod infektion, er du nødt til at få nok hvile. Sørg for, at du sover i syv til ni timer om dagen. Desuden bør du undgå at arbejde for sent eller opholder sig sent.
