indhold:
- Medicinsk video: Få hjælp på ’LÆR AT TACKLE angst og depression – for unge’
- Hvad er forskellen mellem stress og depression?
- Stress symptomer
- Symptomer på depression
- Hvordan man skal håndtere depression
- Hvad er faren, hvis depression ikke behandles?
Medicinsk video: Få hjælp på ’LÆR AT TACKLE angst og depression – for unge’
Næsten alle har oplevet stress. Stress er normalt og er godt for dig i visse situationer. Når du er stresset, for eksempel på grund af en bunke af arbejde eller fordi du planlægger et bryllup, bliver du i stigende grad udløst for at fokusere på problemer og forbedre ydeevnen. Men du skal være forsigtig, fordi hvis du er stresset, kan du lide af depression. Selv i nogle tilfælde kan depression forekomme uden stress.
Stress og depression bruges ofte af lejere som udskiftelige vilkår. Faktisk har disse to ting grundlæggende forskelle. Arbejdet af stress og depression er ikke det samme, så svaret vil også være anderledes. Hvis det ikke håndteres korrekt, kan depression forstyrre sjælens, kroppens og livets helbred. Så det er vigtigt for dig at genkende forskellene i stress og depression, så du kan tage sig af dig selv lige før det er for sent.
Hvad er forskellen mellem stress og depression?
Stress begynder som regel at føle sig overvældet på grund af de mange pres udefra og hos nogen, der har pågået i lang tid. Stress kan opfordre dig til at være mere begejstret for udfordringer, men kan også afholde dig. Dette skyldes, at alle har forskellige mekanismer til at håndtere stress.
Når du er stresset, læser din krop et angreb eller en trussel. Som en selvbeskyttelsesmekanisme producerer kroppen forskellige hormoner og kemikalier som adrenalin, cortisol og norepinephrin. Som følge heraf vil du føle en energiforøgelse og øget koncentration, så du kan reagere effektivt på trykkilden. Kroppen vil også automatisk slukke kroppens funktioner, der ikke er nødvendige, såsom fordøjelse. Men hvis stress opstår under uønskede øjeblikke, vil blod strømme til legemsdele, som er nyttige til at reagere fysisk som fødder og hænder, så hjernefunktionen falder. Det er derfor, mange mennesker finder det svært at tænke klart, når de er under stress.
I modsætning til stress er depression en psykisk sygdom, som har negativ indflydelse på stemninger, følelser, udholdenhed, appetit, søvnmønstre og patientens koncentrationsniveau. Depression er ikke et tegn på ulykke eller karakterstabilitet. Depression er ikke en naturlig tilstand som f.eks. Stress eller panik. Personer, der er deprimerede, vil normalt føle sig fortabte eller motiverede, hele tiden følte sig triste og svigtede og let trætte. Denne betingelse kan vare i seks måneder eller mere. Så folk, der lider af depression, finder det ofte svært at udføre daglige aktiviteter som arbejde, spise, socialisere, studere eller køre normalt. Enhver kan blive deprimeret, især hvis der er en historie med depression i din nærmeste familie. Forskning viser også, at kvinder er mere udsatte for at udvikle depression end mænd.
Stress symptomer
Stress kan ske for alle, herunder børn i skolealderen. Overvej følgende symptomer på depression for at finde ud af, om du oplever stress eller depression.
- vågen
- Hukommelsesforstyrrelser
- Koncentration koncentrater
- Ændringer i kost
- Let at blive vred og fornærmet
- Ofte nervøs eller nervøs
- Føl dig overvældet af arbejde i skole eller på kontoret
- Føler sig bange for ikke at kunne udføre opgaver korrekt
Symptomer på depression
Tegn på depression er langt mere kompliceret end stress symptomer. Dets udseende kan være gradvis, så det er svært at virkelig indse, når depression først angreb. Følgende er forskellige symptomer på depression, der normalt opstår.
- Uddrag fra det sociale og familiemæssige miljø
- Følelse trist som om der ikke var håb
- Mistet begejstring, motivation, energi og udholdenhed
- Vanskeligt at træffe beslutninger
- Spis mindre eller mere end normalt
- Sov mindre eller længere end normalt
- Svær at koncentrere sig om
- Det er svært at huske
- Feel skyldig, mislykkes og alene
- Negative tanker konstant
- Let at blive skuffet, vred og fornærmet
- Vanskeligt at gennemgå daglige aktiviteter
- Mistet interesse for ting, der normalt nyder
- Selvmordstanker
Hvordan man skal håndtere depression
Hvis du oplever, at du er deprimeret, skal du straks træffe foranstaltninger. Depression er en sygdom, der kan helbredes, hvis behandlingen er korrekt. Imidlertid kan depression ikke helbredes af dig alene. Du har brug for andres hjælp. Prøv en rådgivningssession med en psykolog eller psykiater. Du kan også henvises til forskellige terapier som adfærdskognitiv terapi (CBT) og psykoterapi.
For at hjælpe dig med at overvinde angst eller synke i langvarig tristhed, kan behandling med antidepressiva og beroligende midler være løsningen. Sovepiller kan også tilbydes til dem af jer, der oplever søvnløshed eller problemer med at sove. Husk at være deprimeret er ikke din skyld, men du kan kæmpe for det. Fortæl din situation ærligt over for de nærmeste, så de kan støtte og hjælpe dig med at helbrede hurtigere.
Hvad er faren, hvis depression ikke behandles?
Undgå at undervurdere eller lade depression bare fordi virkningen er meget farlig. Forskellige undersøgelser har fundet et meget tæt forhold mellem depression og leversygdom og hjertesvigt. Desuden viser forskning også, at personer, der lider af depression, er 58% mere tilbøjelige til at lide af fedme på grund af drastiske ændringer i kost og manglende motion. Hvis det ikke behandles seriøst, kan depression i en ung alder reducere hjernens evne og øge risikoen for Alzheimers og slagtilfælde.
I nogle tilfælde har de, der har været alvorligt deprimeret, en tendens til at forsøge at afslutte deres liv ved selvmord. Så det er tid for dig at reagere på stress og depression alvorligt. Lær forskellen og håndter straks stress og depression, før det er for sent.
LÆS OGSÅ:
- Alt du behøver at vide om depression
- 5 usundt adfærd udløst af stress
- 10 fødevarer, der hjælper med at overvinde depression
