indhold:
- Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Dårlige vaner, der ofte udløses af følelsesmæssig lethed
- 1. Spiser for meget koffein
- 2. rygning
- 3. drik alkohol
- 4. Kompulsiv shopping
- 5. Følelsesmæssig spisning
Medicinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Selv om der er mange vaner, der kan påvirke fysisk sundhed, er der også nogle dårlige vaner, der skader følelsesmæssig sundhed. Folk plejer ikke at være opmærksomme på denne vane, fordi det ofte virker harmløst. Men denne vane kan være meget forstyrrende lykke og også have indflydelse på dit helbred i det lange løb.
Dårlige vaner, der ofte udløses af følelsesmæssig lethed
Her er nogle almindelige, usunde måder at håndtere følelsesmæssige problemer sammen med nogle negative virkninger:
1. Spiser for meget koffein
Kaffe er blevet en vigtig del af mange menneskers liv. Det er imidlertid vigtigt at huske, at koffein faktisk er et stof, så det kan forårsage afhængighed, hvis det tages langsigtet.
Folk bruger koffein til at øge energi om morgenen, forbruge det hele dagen for at opretholde "koffein effekten" og derefter opleve oplevelse af søvnforstyrrelser, få dem til at vågne rastløs og få koffeinopmuntring til at starte dagen tilbage næste dag. Da denne ondskabscyklus fortsætter, påvirker koffein også stressniveauet.
2. rygning
For rygere kan cigaretter være en god stressaflastning. Faktisk bliver i løbet af tider med følelsesmæssige problemer, såsom stress eller depression, cigaretter næsten en hæfteklamme for de fleste mennesker.
Standsning af rygning kan føle sig meget smertefuldt. Selv standsning af rygning er næsten lige så vanskelig som at stoppe ved hjælp af heroin. Desværre ved vi alle, at cigaretter kan være meget dyre, både i økonomiske og sundhedsmæssige forhold, og fordi rygning giver større skade end fordele, er det mere muligt at slippe af med denne dårlige rutine.
3. drik alkohol
Mange mennesker finder ud af, at et glas rødvin kan være en god løsning til at slappe af efter træthed, og de fleste forskere og forskere er enige om, at rødvin gavner hjerteets arbejdssystem.
Men at drikke overdrevent kan udløse forskellige alvorlige problemer, såsom stress i det lange løb. Hvis du har svært ved at begrænse forbruget af kun et eller to glas alkohol, eller selvom du finder ud af, at kun alkohol er din eneste flugt, skal du søge efter andre former for stressaflastning.
4. Kompulsiv shopping
Selvom du kan købe en god gave til dig selv, kan du være en god ide og en effektiv psykologisk selvomsorgsstrategi, uden begrænsninger for at lindre stress eller for at få dig til at føle dig bedre. Det er bare, at det kan medføre større indflydelse på det økonomiske pres på lang sigt.
5. Følelsesmæssig spisning
Spise kan gøre dig bedre i et øjeblik, men følelsesmæssig sult kan ikke fyldes med mad. En dårlig kost kan give ekstra stress ved at udløse et blodsukker ubalance, hvilket gør en stressende situation synes mere ude af kontrol. Du vil ofte føle sig værre end før på grund af de kalorier du har forbrugt. Som følge heraf holder du op med at lære at finde bedre og sundere måder at håndtere følelser på, så du vil have større problemer med at kontrollere din vægt, og du vil føle dig hjælpeløs og håbløs både med hensyn til mad og følelser.
Kort sagt, for at ændre et antal af disse dårlige vaner skal du erkende det skader, der er opstået, og indse, at vanen ikke har nogen hensigtsmæssig formål uanset dine tidligere antagelser.
