indhold:
- Medicinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Årsager og virkninger af stress på mennesker
- Fordelene ved grøntsager og frugter forhindrer stress, der er sårbar for kvinder
Medicinsk video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Ifølge American Psychological Association, omkring 3 ud af 4 voksne kvinder oplever mindst en gang om måneden stress. Karakteristika, irritabilitet, angst, nervøsitet og endda depression. Er der noget der kan forhindre, at kvinder oplever stress?
Årsager og virkninger af stress på mennesker
Stress påvirker ikke kun mental sundhed, men kan også have en negativ indvirkning på den fysiske sundhed. En nylig undersøgelse rapporteret af Medicinsk nyheder i dag, viste at alvorlig stress kan øge risikoen for fedme. Mens andre undersøgelser har fundet ud af at stress kan forårsage højt blodtryk, hjertesygdom og diabetes.
Hvem også, kvinder, der ønsker at blive stresset i livet? Ikke at mennesker altid kan stresses når som helst. Du, kvinder, kan stadig forhindre stress ved at udøve, have en sjov hobby, og selvfølgelig spiser sunde fødevarer som grøntsager og frugt. Hvordan kan grøntsager og frugt forhindre stress hos kvinder?
Fordelene ved grøntsager og frugter forhindrer stress, der er sårbar for kvinder
En ny undersøgelse af Binh Nguyen Ph.D fra University of Sydney, hvor det hedder at spisning af grøntsager og frugt kan forhindre stress, der er sårbart for voksne kvinder. Her er sammenligningen:
- Folk, der spiser 3 til 4 portioner grøntsager hver dag, har en 12% lavere risiko for stress end dem, der spiser grøntsager mindre end en gang om dagen.
- Folk, der spiser 5 til 7 portioner frugt og grønt om dagen, har en stressrisiko på 14% lavere end dem, der spiser grøntsager og frugt, men mindre end 3 portioner om dagen.
- Kvinder der spiser 3 til 4 portioner grøntsager om dagen, har en 18% lavere risiko for stress end kvinder, der ikke spiser grøntsager eller frugt overhovedet.
- Kvinder, der spiser 2 portioner frugt per dag, har en 16% lavere risiko for stress end kvinder, der ikke spiser grøntsager og frugt overhovedet.
- Kvinder, der bruger 5 til 7 portioner af grøntsager og frugt per dag, har en 23% lavere risiko for stress end kvinder, der ikke spiser grøntsager og frugt overhovedet.
Ovenstående viser også, at daglig indtagelse af grøntsager og frugt er vigtig. Faktisk kan indtagelsen af frugt og grøntsager reducere risikoen for, at psykisk stress bliver lavere. Men mNå, det er altid bedre at holde op med en sund livsstil, undgå stresset opførsel og tænk altid positivt på grund af god overlevelse og velvære.
