indhold:
- 1. Ensomhed kan opstå, selv når du er omgivet af venner og familie
- 2. Mange ældre mennesker er ensomme
- 3. Ensomhed kan være "smitsom"
- 4. Enlige mennesker er modtagelige for sygdom
- 5. Ensomhed kan fjernes og forhindres
Der er tidspunkter, hvor du føler, at ingen kan forstå, lytte, værdsætte eller støtte dig. Det var da ensomhed opstod. Ensomhed er et problem, der rent faktisk kan overvinde. Selv i visse lande som Storbritannien er ensomhed betragtet som et folkesundhedsproblem, der skal håndteres direkte af regeringen.
Faktisk, hvad menes med ensomhed? Hvorfor klassificerer mange folkesundhedseksperter ensomhed som en epidemi? Kom igen, find ud af finesserne af ensomhed og hvordan man overvinder dem nedenfor.
1. Ensomhed kan opstå, selv når du er omgivet af venner og familie
Ensomhed forekommer ikke kun hos mennesker, der bor alene. Ensomhed er følelse afbrydelse af dit forhold til venner, familie eller sociale omgivelser. Ensomhed kan også beskrive følelserne hos en, der føler, at ingen andre kan forstå ham. Derudover har mennesker, der er ensomme, heller ikke forhold til andre mennesker som kan få ham til at føle sig nødvendig eller ønsket.
Ensomhed kan skyldes at nogen bliver forvist, men det er ikke den mest indflydelsesrige faktor. Du kan føle sig ensom, selv om du er omgivet af venner og familie hver dag. Årsagen er, at hvis du ikke er for tæt eller ikke har stærke bånd til disse mennesker, kan du stadig føle sig ensom.
2. Mange ældre mennesker er ensomme
Øget alder vil folk i stigende grad blive optaget af deres respektive aktiviteter, så de samhandler sjældnere med de nærmeste mennesker, der også er lige så travle. Der er også mange ældre mennesker, der ikke har haft mange aktiviteter, og folk omkring dem som børn og børnebørn kommer sjældent til at besøge. Det er det, der opfordrer til fremkomsten af ensomhed hos forældre.
Alligevel kan ensomhed stadig hjemsøge alle, uanset hvor gammel han er. Det er bare, at ensomhed hos ældre er mere bekymrende, fordi det vil have stor indvirkning på helbredet. Ældre er modtagelige for forskellige klager om sundhed på grund af aldringsprocessen. Når de er krydret med ensomhed, kan de ældre finde det vanskeligere at opretholde en sund livsstil.
3. Ensomhed kan være "smitsom"
Denne kendsgerning om ensomhed du måske ikke har tænkt. Ja, ensomhed kan være "smitsom" fra en person til en anden som en epidemi. Susan Newman, Ph.D., en klinisk psykolog og forfatter af Forældre En Enebørn sagde, at venner og familie af mennesker, der føler sig ensomme, har en 52 procent større chance for at opleve ensomhed.
4. Enlige mennesker er modtagelige for sygdom
Vidste du, at ensomme mennesker er udsatte for sygdom? Ja, nogle undersøgelser har fundet, at følelsen ensom kan øge risikoen hjertesygdom og slagtilfælde. En tredjedel af ensomme mennesker er også tilbøjelige til at sænke blodtrykket end folk, der føler sig lykkelige, fordi de er omgivet af venner eller familie.
Det blev også fundet, at mistanken om forskning, at mennesker, der var ensomme i grunden, allerede havde dårlige sundhedsforhold. Så ikke sjældent trækker de sig selv fra deres omgivelser, så de endelig føler sig ensomme.
Ensomhed kan også gøre nogen mere ligeglade med sundhed. For eksempel holder du ofte op sent og sover mindre, spiser uforsigtigt, afhængighed af alkohol, ryger oftere eller er doven til at bevæge sig. Dette er det der i sidste ende truer folkesundheden.
5. Ensomhed kan fjernes og forhindres
Selv om ensomhed kan skade fysisk og psykisk sundhed, kan dette overvindes. I modsætning til psykiske sygdomme som depression eller bipolar lidelse er ensomhed i grunden midlertidig. Ensomhed kan faktisk være et signal for dig at finde nye venner eller uddybe dit forhold med dem, der er tættest på dig.
Ensomhed kan overvindes af bevidstheden om dig selv, der virkelig ønsker at foretage ændringer. Her er nogle måder at forebygge og afvise ensomhed på:
- Indse, at ensomhed er et tegn på, at noget skal ændres i dit liv.
- Forstå virkningen af ensomhed på dit liv. Både fysisk, mentalt og økonomisk.
- For at overvinde ensomhed, slutte sig til et nyt samfund eller bidrage til sociale aktiviteter, så din sociale cirkel bliver bredere.
- Fokus på at styrke relationer med mennesker, der deler dine synspunkter, interesser og værdier.
- Optimistisk indstillet. Enlige mennesker frygter ofte, at de vil blive afvist, når de møder nye mennesker. I stedet for at tænke på ting, der ikke er sikre, er det bedre at fokusere på at forsøge at komme ud af et ensomt sort hul.
